2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Odborníci na zdraví doporučují bojovat proti chřipce a nachlazení posílením našeho imunitního systému konzumací určitých potravin.
Bylo prokázáno, že pokud tělo trpí vnitřní nerovnováhou, sníží se tím jeho odolnost a viry se snáze množí.
Abychom pomohli našemu imunitnímu systému, musíme správně a správně jíst.
1. Ryba - Ryba obsahuje mimořádně užitečné omega-3 mastné kyseliny. Tyto kyseliny jsou známé svou schopností potlačovat zánětlivé procesy v těle. Množství omega-3 mastných kyselin v rybách zabíjí viry a snižuje příznaky úzkosti.
2. Česnek - česnek je charakteristickým kořením bulharské kuchyně a navzdory nepříjemnému zápachu je jistým ochráncem před infekcemi. Toto koření je bohaté na alicin, který má silný antibakteriální a antioxidační účinek, který pomáhá proti nachlazení.
3. Citrusové plody - Citrusové plody jsou jedním z nejvěrnějších spojenců v boji proti nachlazení kvůli množství vitaminu C. Pokud budete pravidelně jíst citrusové plody, výrazně snížíte riziko zhoršení vašeho zdraví. Čerstvě vymačkané šťávy z těchto druhů ovoce vám mohou také pomoci v boji proti nachlazení.
4. Zelená zelenina - špenát, zelí a paprika jsou velmi užitečné, protože jsou účinným zdrojem vitaminu D, který brání rozvoji virových infekcí.
V létě je snazší získat tento vitamin díky slunečním paprskům, kterým jsme denně vystaveni.
5. Borůvky - Borůvky obsahují některé z nejaktivnějších antioxidantů - antokyany, které mají schopnost chránit před chřipkou a nachlazením.
6. Tmavá čokoláda - tato čokoláda je velmi užitečná kvůli obsahu polyfenolů a zinku v kakau, ze kterého je čokoláda vyráběna. Chcete-li snížit vedlejší účinky jiných složek, jako je cukr a nasycené tuky, měli byste si vybrat čokoládu s minimálně 70% obsahem kakaa a jíst ne více než 4 tyčinky denně.
Doporučuje:
Nejlepší Potraviny Pro Chřipku
S příchodem zimy, a zejména vlhkého a chladnějšího počasí, se začínáme cítit stále více fyzicky nemocní, a ještě horší je, když jsme nachlazení nebo dokonce chřipku. Někdy se nám podaří ochránit se před takovými nemocemi a nemocemi pomocí vakcín, ale pravdou je, že vzhledem k velkému množství různých virů vznášejících se ve vzduchu neexistuje žádná záruka, že nás projde.
Které Potraviny Pronásledují Toxiny
V zimě se náš metabolismus zpomaluje a v těle se hromadí toxiny, díky nimž se během prvních teplých a slunečných dnů cítíme unaveni a zachmuřeni. Jídlo je nejlepší způsob, jak bojovat s toxiny, které se nahromadily ve vašem těle. Jablka jsou bohatá na pektin, který se váže na cholesterol a těžké kovy v těle, a také pomáhá eliminovat a rozkládat toxiny ve střevech.
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
12 Potravin, Které Vám Pomohou Přežít Chřipku A Nachlazení
Druhou nejhorší věcí po zimnici, když máte rýmu nebo chřipku, je ztráta chuti k jídlu. Protože nachlazení a chřipka jsou způsobeny viry, potraviny s antivirovými vlastnostmi v první řadě mohou urychlit zotavení nebo bojovat proti těmto virům.
