2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Odborníci na zdraví doporučují bojovat proti chřipce a nachlazení posílením našeho imunitního systému konzumací určitých potravin.
Bylo prokázáno, že pokud tělo trpí vnitřní nerovnováhou, sníží se tím jeho odolnost a viry se snáze množí.
Abychom pomohli našemu imunitnímu systému, musíme správně a správně jíst.
1. Ryba - Ryba obsahuje mimořádně užitečné omega-3 mastné kyseliny. Tyto kyseliny jsou známé svou schopností potlačovat zánětlivé procesy v těle. Množství omega-3 mastných kyselin v rybách zabíjí viry a snižuje příznaky úzkosti.
2. Česnek - česnek je charakteristickým kořením bulharské kuchyně a navzdory nepříjemnému zápachu je jistým ochráncem před infekcemi. Toto koření je bohaté na alicin, který má silný antibakteriální a antioxidační účinek, který pomáhá proti nachlazení.
3. Citrusové plody - Citrusové plody jsou jedním z nejvěrnějších spojenců v boji proti nachlazení kvůli množství vitaminu C. Pokud budete pravidelně jíst citrusové plody, výrazně snížíte riziko zhoršení vašeho zdraví. Čerstvě vymačkané šťávy z těchto druhů ovoce vám mohou také pomoci v boji proti nachlazení.
4. Zelená zelenina - špenát, zelí a paprika jsou velmi užitečné, protože jsou účinným zdrojem vitaminu D, který brání rozvoji virových infekcí.
V létě je snazší získat tento vitamin díky slunečním paprskům, kterým jsme denně vystaveni.
5. Borůvky - Borůvky obsahují některé z nejaktivnějších antioxidantů - antokyany, které mají schopnost chránit před chřipkou a nachlazením.
6. Tmavá čokoláda - tato čokoláda je velmi užitečná kvůli obsahu polyfenolů a zinku v kakau, ze kterého je čokoláda vyráběna. Chcete-li snížit vedlejší účinky jiných složek, jako je cukr a nasycené tuky, měli byste si vybrat čokoládu s minimálně 70% obsahem kakaa a jíst ne více než 4 tyčinky denně.
Doporučuje:
Nejlepší Potraviny Pro Chřipku
S příchodem zimy, a zejména vlhkého a chladnějšího počasí, se začínáme cítit stále více fyzicky nemocní, a ještě horší je, když jsme nachlazení nebo dokonce chřipku. Někdy se nám podaří ochránit se před takovými nemocemi a nemocemi pomocí vakcín, ale pravdou je, že vzhledem k velkému množství různých virů vznášejících se ve vzduchu neexistuje žádná záruka, že nás projde.
Které Potraviny Pronásledují Toxiny
V zimě se náš metabolismus zpomaluje a v těle se hromadí toxiny, díky nimž se během prvních teplých a slunečných dnů cítíme unaveni a zachmuřeni. Jídlo je nejlepší způsob, jak bojovat s toxiny, které se nahromadily ve vašem těle. Jablka jsou bohatá na pektin, který se váže na cholesterol a těžké kovy v těle, a také pomáhá eliminovat a rozkládat toxiny ve střevech.
Vlašské Ořechy Pronásledují Nespavost
Stále více lidí trpí nespavostí - někdy je příčinou rušný a emocionální den, problémy obchodní nebo osobní povahy. Jindy může být strava, kterou dodržujete, nebo některé léky, které užíváte. Ať už to způsobilo cokoli, otáčení v posteli až do rána svítání není dobré pro vás a vaše zdraví.
Himálajská Sůl A Citron Pronásledují Kocovinu
Bolest hlavy je vážným problémem tisíců lidí po celém světě. Jeho etiologie může být odlišná a je důležité navštívit lékaře, pokud vás tento problém velmi často obtěžuje. Příčiny mohou být samozřejmě také čistě fyziologické, jako je přetížení, stres, alkohol nebo změna klimatu.
12 Potravin, Které Vám Pomohou Přežít Chřipku A Nachlazení
Druhou nejhorší věcí po zimnici, když máte rýmu nebo chřipku, je ztráta chuti k jídlu. Protože nachlazení a chřipka jsou způsobeny viry, potraviny s antivirovými vlastnostmi v první řadě mohou urychlit zotavení nebo bojovat proti těmto virům.