2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Chcete-li snížit svou přívětivou chuť k jídlu a zhubnout, budete muset po dobu tří týdnů dodržovat dietu, která sníží chuť k jídlu.
Princip stravy je založen na střídání možností menu A a B. Sudé dny jsou určeny pro menu A a liché dny - pro menu B.
Během prvního týdne je snídaně:
A - sklenice teplého mléka s medem, celozrnný plátek
B - šálek čaje, plátek žita s petrželkou
Před obědem:
A - šálek čaje, dva listy salátu, dva plátky žitného chleba
B - sklenice jogurtu, plátek celozrnného chleba, neomezené množství ředkviček
Oběd:
A - vařená ryba, dva vařené brambory, salát
B - zeleninová polévka, zelený hrášek, kousek libového hovězího masa, ovocný salát
Svačina:
A - dvě rajčata
B - ovocný džus a dvě sušenky
Večeře:
A - sklenice jogurtu, dva celozrnné plátky medu
B - sklenice čerstvého mléka, celozrnný plátek s medem
Druhý týden
Snídaně:
A - sklenice džusu a suchar
B - šálek čaje s mlékem, plátek žita s medem
Před obědem:
A - dva celozrnné plátky s máslem a sýrem, čaj
B - dva celozrnné plátky vařeného masa, dvě rajčata, čaj
Oběd:
A - dvě masové kuličky, mrkvový salát, ovoce
B - zeleninová polévka, vařená ryba, dva brambory, zeleninový salát
Svačina:
A - ovoce a dvě sušenky
B - jogurt a suchar
Večeře:
A - jogurt, celozrnný plátek s džemem
B - šálek čaje, dva kusy netučného sýra
Třetí týden
Snídaně:
A - káva, celozrnný plátek s medem
B - mléko s medem, suchar
Před obědem:
A - jogurt, celozrnný plátek s máslem, vařené vejce, ředkvičky
B - čaj, dva celozrnné plátky se šunkou, dvě rajčata
Svačina:
A - steak, špenát se smetanou, džus
B - rýže, dušené houby, vývar, dvě jablka
Večeře:
A - sklenice čerstvého mléka, celozrnný plátek, tvaroh
B - šálek čaje, celozrnný plátek s vařeným hovězím masem, jablko
Doporučuje:
Rozlišovat Hlad Od Chuti K Jídlu
Dokud se člověk nedozví, že hlad a obyčejná chuť k jídlu nejsou to samé, bude boj s nadváhou tvrdý a zdlouhavý. Bez ohledu na to, jakou dietu dodržujete, musíte vědět, jak se v tuto chvíli cítíte - ať už se vám škrábá žaludek a signalizuje, že opravdu potřebujete jídlo, nebo vás jen posedlost pomyšlení na zakázané jídlo a prohlubuje vyloženě chamtivost.
Příčiny Zvýšené Chuti K Jídlu
Hlad a chuť k jídlu jsou regulovány složitými interakcemi endokrinního, trávicího a neurologického systému, z nichž každý vysílá chemické signály do mozku, aby mu to řekly, když máte hlad a pocit sytosti. Zvýšená chuť k jídlu je charakterizována potřebou zvýšeného příjmu potravy nad normální kalorickou potřebu.
Liči - Super Ovoce, Které Bojuje S Chutí K Jídlu
Liči - toto malé jižní ovoce s hrubou skořápkou a porosty uprostřed má velké semeno. Stejně jako většina ovoce se konzumuje pouze maso, mezi kůží a semenem uprostřed. Je rozšířený a používá se v kosmetice i parfumérii. Jeho domovinou je Čína, ale nachází se také v mnoha dalších asijských zemích a regionech, nazývá se liči a je mimořádně voňavá a chutná.
Důvod Větší Chuti K Jídlu
Pokud jste těhotná nebo jste si dlouho nehryzli do úst, je naprosto normální testovat větší chuť k jídlu . Chcete se jen vrhnout na lednici a to je zcela pochopitelné. Existují však i případy, kdy je to způsobeno nesprávnou stravou nebo jinými každodenními faktory, kterým je dobré věnovat pozornost.
Čtyři Pravidla Pro Potlačení Chuti K Jídlu
Chuť k jídlu se obtížně ovládá - někteří lidé jsou velmi nervózní, jiní tvrdí, že jakákoli pravidla, diety a pokyny nemohou zastavit jejich touhu jíst něco chutného. Mise ovládat chuť k jídlu se stává ještě nemožnější, když jsou prázdniny, jídlo s přáteli v příjemné restauraci nebo jen když jste na dovolené a nájezdy na lednici jsou velkou hrozbou.