2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Pokud jste těhotná nebo jste si dlouho nehryzli do úst, je naprosto normální testovat větší chuť k jídlu. Chcete se jen vrhnout na lednici a to je zcela pochopitelné.
Existují však i případy, kdy je to způsobeno nesprávnou stravou nebo jinými každodenními faktory, kterým je dobré věnovat pozornost.
Možná zvýšená chuť k jídlu i když je to důsledek nemoci. Pokud pociťujete neustálý hlad, přečtěte si následující řádky. Tady mohou být příčiny zvýšené chuti k jídlu!
Dehydratace
Slyšeli jste, že je dobré vypít 1 sklenici vody před jídlem, abyste předešli pocitu hladu. Pokud nepijete dostatek vody denně, stane se opak - začnete pociťovat hlad.
Nespavost
Nemůžeme si vždy dovolit dostatek spánku (asi 8 hodin denně), ale je to zdravý a dostatečný spánek, který reguluje hormon, který stimuluje chuť k jídlu. Toto je málo známý hormon ghrelin.
Nedostatek bílkovin
Proteiny jsou ty, které vám dávají pocit sytosti, proto je vhodné je zahrnout do každého jídla. Nemyslete si, že mluvíme pouze o živočišných bílkovinách, protože existuje mnoho rostlinných bílkovin, které můžete získat ze svého těla. Typickým příkladem jsou ořechy.
Tlustý
Pokud jde o tuky, většina lidí si myslí, že jsou určitě škodlivé. Ale je to tuk, díky kterému se cítíme plní. Stačí rozlišovat mezi dobrými (nacházejícími se v ořechech, rybách atd.) A špatnými tuky a úplně se jim vyhnout. Jedná se o trans-tuky, ke kterým margarín patří.
Fast Food
Běžný jev v našem každodenním životě, ale když jíme rychle, opravdu se nenaplníme a krátce poté, co jíme, máme opět hlad.
Zneužití alkoholu
Nejde jen o takzvaný ranní hlad po alkoholu, který zažíváme po pití. Nemusíte se opít, protože pravidelná konzumace alkoholu, i v malém množství, vede k dehydrataci. A jak jsme zdůraznili na začátku - vede to k hladu a zvýšená chuť k jídlu.
Nemoci
Zde vám moc nepomůžeme, ale pokud z výše uvedeného nevidíte žádné známky svého hladu, je nejlepší se poradit se svým lékařem.
Doporučuje:
Rozlišovat Hlad Od Chuti K Jídlu
Dokud se člověk nedozví, že hlad a obyčejná chuť k jídlu nejsou to samé, bude boj s nadváhou tvrdý a zdlouhavý. Bez ohledu na to, jakou dietu dodržujete, musíte vědět, jak se v tuto chvíli cítíte - ať už se vám škrábá žaludek a signalizuje, že opravdu potřebujete jídlo, nebo vás jen posedlost pomyšlení na zakázané jídlo a prohlubuje vyloženě chamtivost.
Dieta Ke Snížení Chuti K Jídlu
Chcete-li snížit svou přívětivou chuť k jídlu a zhubnout, budete muset po dobu tří týdnů dodržovat dietu, která sníží chuť k jídlu. Princip stravy je založen na střídání možností menu A a B. Sudé dny jsou určeny pro menu A a liché dny - pro menu B.
Příčiny Zvýšené Chuti K Jídlu
Hlad a chuť k jídlu jsou regulovány složitými interakcemi endokrinního, trávicího a neurologického systému, z nichž každý vysílá chemické signály do mozku, aby mu to řekly, když máte hlad a pocit sytosti. Zvýšená chuť k jídlu je charakterizována potřebou zvýšeného příjmu potravy nad normální kalorickou potřebu.
Liči - Super Ovoce, Které Bojuje S Chutí K Jídlu
Liči - toto malé jižní ovoce s hrubou skořápkou a porosty uprostřed má velké semeno. Stejně jako většina ovoce se konzumuje pouze maso, mezi kůží a semenem uprostřed. Je rozšířený a používá se v kosmetice i parfumérii. Jeho domovinou je Čína, ale nachází se také v mnoha dalších asijských zemích a regionech, nazývá se liči a je mimořádně voňavá a chutná.
Čtyři Pravidla Pro Potlačení Chuti K Jídlu
Chuť k jídlu se obtížně ovládá - někteří lidé jsou velmi nervózní, jiní tvrdí, že jakákoli pravidla, diety a pokyny nemohou zastavit jejich touhu jíst něco chutného. Mise ovládat chuť k jídlu se stává ještě nemožnější, když jsou prázdniny, jídlo s přáteli v příjemné restauraci nebo jen když jste na dovolené a nájezdy na lednici jsou velkou hrozbou.