2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud se musíme řídit pravidlem zdravého stravování, nemáme vůbec šanci na večeři po šesté hodině večer. Ale většina lidí právě v tu chvíli končí svůj pracovní den a jsou opravdu velmi hladoví.
A pokud člověk první nebo dvě hodiny po práci dokáže ukojit hlad čajem, pak mu v deset hodin večer začne žaludek zpívat jeho hladovou píseň a lednička čeká, až ji někdo otevře.
Podle nejnovějšího výzkumu amerických odborníků na výživu můžete jíst v devět, deset a dokonce i v jedenáct večer, v extrémních případech, pokud máte velký hlad, o půlnoci.
To by však mělo být provedeno podle pravidel, a to nejíst v noci obrovskou misku hranolků a pak se divit, proč se nehodíte do starého oblečení.
Vařené kuřecí párky jsou ideálním jídlem pro milovníky nočního stravování. Důležité však je, že klobásy se nekouří. Dvě kuřecí párky nepřidají kilá navíc, ale eliminují pocit hladu.
Vařená zelenina je také ideální pro tento účel. Vždy mějte po ruce vařenou mrkev a červenou řepu. Nakrájejte je, nastrúhejte, promíchejte v mixéru s jablkem a budete mít skvělé noční jídlo.
Pyré z pražených a předem oloupaných lilků, které připomíná lahodnou imambayaldu, lze v noci jíst v neomezeném množství. Není to tak chutné, ale uspokojí hlad bez hromadění tuku.
Malá část vařených hub v kombinaci se zeleninou je také dobrým lékem na noční hlad. Nesahejte po marinovaných houbách, protože játrům znesnadníte noční práci.
Čtyři až pět lžící konzervované sladké kukuřice vám také pomůže v boji proti hladu. Tady však není trik nepřehánět spotřebu.
Jedna nebo dvě sklenice kefíru také uklidní váš žaludek a dodají mu pocit sytosti. Je důležité, aby nebyl příliš studený a čerstvě připravený.
Milovníci sushi by měli vědět, že je to nejlepší jídlo na noc. Neměli byste jíst zatuchlé sushi, ale pouze extrémně čerstvé, čerstvě připravené.
Mezi další produkty povolené v noci patří ananas, brokolice, pomeranč, jahody, okurky, limeta, papája, maliny, mango, mandarinky, jablka a broskve.
Doporučuje:
Co Lze Jíst Po Zvracení
Při zvracení je důležité vědět, že je lepší se nepokoušet proces okamžitě přerušit, protože člověk se často cítí lépe, když se zbaví požití potravy. Pokud však nutkání přetrvávají, můžete se je pokusit potlačit nasátím malého plátku citronu nebo žvýkáním máty.
Co Lze Jíst Během Velikonočního Půstu
Velikonoční půst je nejpřísnější a nejdůležitější ze všech příspěvků. Během tohoto období je zakázáno dokonce kouřit a pít alkoholické nápoje. Používání produktů živočišného původu - masa, ryb, mléka a vajec, jakož i bílého chleba, praclíků, bonbónů a majonézy je zakázáno.
Měli Bychom Jíst V Noci?
Již více než třicet let vědci diskutují o tom, zda je škodlivé jíst v noci. Američané tento spor konečně vyřešili experimentálním zjištěním, že noční stravování je nejpřímější cestou k obezitě. Podle vědy se přebytečné prstence hromadí, když člověk spotřebuje méně energie, než kolik přijme.
Jíst V Noci Spouští Spoustu Nemocí
Pokud máte ve zvyku přerušovat spánek uprostřed noci a vstávat, abyste uspokojili svou noční chuť k jídlu, pak vězte, že škodíte svému zdraví. Výdatná večeře před spaním je také extrémně škodlivá a je zkratkou k řadě nemocí. Účelem jídla je především poskytnout „stavební materiál“pro naše tkáně a dodávat tělu energii.
Potraviny, Které Můžete Jíst Pozdě V Noci
Každý měl hlad za okamžik. Ať už se to stane předtím, než jdete spát, nebo se v noci probudíte s břichem přilnutým k žebrům - útok ledničky je nevyhnutelný. Pravděpodobně se poté budete cítit špatně, protože důvěřujete odborníkům na výživu není nic škodlivějšího než pozdní jídlo .
