2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni víme, že všechny potraviny se liší z hlediska živin. Mandle jsou lepší a zdravější než arašídy, celozrnný chléb je užitečnější než bílý chléb, pečivo je pro tělo lepší než smažené.
Zdravé potraviny stále najdete v supermarketech. Možná je v tuto chvíli v šatnách a ledničkách hodně. Novinkou není jídlo, ale skutečnost, že už víme, jak užitečné a zdravé jsou některé z nich pro nás a jak dobře působí na lidské tělo.
Zdravé potraviny jsou ze své podstaty bohaté na vlákninu, zcela výživné a výživné, chrání nás před nemocemi a ty, které šetří lidské tělo a podporují delší život. Není divu, že se tyto potraviny nacházejí v přírodě, nepotřebují další zpracování a ošetření, jsou přírodní.
Například jahody a borůvky. Jsou nesmírně užitečné a připravené k jídlu čerstvé. Podle různých studií a výzkumů bylo prokázáno, že malé peckoviny, jako jsou jahody a borůvky, obsahují přísady, které chrání lidský mozek před poškozením radiací.
Chemickou vlastností borůvek je obsah antokyanů v nich, z nichž získávají svou barvu. Také díky obsahu této látky působí borůvky jako antioxidanty. Podle studie jsou borůvky silným antioxidantem číslo jedna ve srovnání s 40 dalšími druhy ovoce a zeleniny.
Zejména malé peckoviny a borůvky nejsou jediné, které se řadí do kategorie dobrých potravin. Jiné jsou avokádo, fazole, tmavá čokoláda a další.
Avokádo má významný obsah tuku, ale je to užitečné a nenasycené tuky. Stejně jako olivy a avokádo mají dobré tuky pro naše tělo, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu tím, že jej vyrovnávají na správnou hladinu.
Avokádo je také velmi dobrou volbou v kombinaci s jinými potravinami, protože jeho složky pomáhají tělu vstřebávat živiny z jiných produktů.
Fazole obsahují betain a díky tomu je nesmírně dobré pro srdce. Obsahuje také lutein, který chrání oči před slunečním zářením.
Tmavá čokoláda pomáhá při nízkém krevním tlaku. Zvláštní síla tmavé čokolády je způsobena flavonoidy, které obsahuje, což je druh antioxidantu. Flavonoidy se nacházejí také v jablkách, čaji, cibuli a arašídech, ale jejich obsah v tmavé čokoládě je vyšší.
Oves je také mimořádně užitečné jídlo. Jíst syrový oves není jednou z nejchutnějších věcí, ale ovesné vločky jsou mnohem chutnější než ovesné vločky. Oves je zdrojem vitamínů a minerálů, má vysoký obsah vlákniny a nízký obsah cukru a bylo prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Toto je extrémně krátký seznam užitečných a důležitých potravin, které vás mohou chránit před vedlejšími účinky a zajistit vynikající zdraví. Konzumace jejich mírného množství a dalších potravin by přispěla ke zdravějšímu tělu.
Doporučuje:
Seznam Potravin S Puriny
Puriny jsou látky obsažené ve všech buňkách lidského těla. Vyskytují se také ve všech potravinách. Konkrétně se jedná o skupinu heterocyklických sloučenin obsahujících dusík, které se podílejí na složení DNA - nosiče dědičné informace a ribonukleové kyseliny (RNA) - kopírující tuto informaci.
Top 10 Zdravých Potravin, Které Snižují Krevní Tlak
1. Citrony - chrání cévy, snižují krevní tlak, zajišťují rovnováhu vysokého krevního tlaku. Kromě toho jsou bohaté na vitamin C a jsou dobré pro kardiovaskulární systém. Ráno může polovina sklenice citronové šťávy pomoci při léčbě vysokého krevního tlaku;
Kombinace Zdravých Potravin
Vědci zjistili, že pokud ve své každodenní stravě kombinujete určitá jídla, můžete dosáhnout neuvěřitelného posílení zdraví, které jde daleko za hranice konkrétních výhod používání samotného jídla, jako je jídlo. Borůvky + ořechy Jak fungují:
Keto Dieta: Seznam Zakázaných A Povolených Potravin
Keto dieta je na vrcholu své popularity - na internetu najdete mnoho knih, článků a pokynů, jak se toho držet, a populární bloggeři si to sami vyzkoušejí a sdílejí výsledky. Na ketogenní stravě můžete jíst a pít lahodné, uspokojující a rozmanité.
Seznam Potravin, Které Nás Chrání Před Rakovinou
Odborníci se domnívají, že více než 50% rakoviny lze předcházet správnou výživou. Pro mnoho lidí tato myšlenka není dobrá z finančních důvodů. Pravdou je, že existuje obrovské množství široce dostupných potravin, z nichž lze sestavit protirakovinový jídelníček a zahrnout je do stravy.
