2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho lidí trpí zácpou na cestách, po stresu nebo po operaci. Ale když zácpa přetrvává měsíce nebo dokonce roky, je to již nemoc.
Deset procent populace ve vyspělých západních zemích trpí chronickou zácpou, která postihuje hlavně ženy. S věkem tito lidé stále více trpí zácpou, protože střeva starších lidí zleniví.
Nedostatek zeleniny a ovoce v jídelním lístku, zejména surového, předurčuje k zácpě. Nedostatek hrubé celulózy, která je obsažena v celozrnném chlebu a obilovinách, zbavuje tělo přirozeného patogenu střevní peristaltiky.
Nabídka moderního člověka obsahuje příliš jemné, snadno stravitelné přísady - bílý chléb, cukr, bujóny. Oni, stejně jako živočišné tuky a bílkoviny obsažené v mase, rybách, vejcích, másle, nedělají, aby tlusté střevo fungovalo, což způsobuje zácpu.
Jíst sendviče, párky v rohlíku, rychlé občerstvení, nedostatek polévek mají také špatný vliv na střeva. Tekuté jídlo by se mělo rovnat více než litru denně.
Jezte v klidném prostředí, pomalu a opatrně kousejte každé sousto. Chcete-li se vypořádat se zácpou, první věcí, kterou musíte udělat, je přestat užívat projímadla a dělat klystýry.
Velmi často jsou překážkou obnovení normálního střevního rytmu. Rozdělte si jídlo na pět jídel - pevné hodiny na oběd, večeři a snídani a také na dvě ovoce, která jíte mezi hlavními jídly.
Jezte celozrnný chléb, syrovou a vařenou zeleninu. Zdůrazněte červenou řepu, meruňky, švestky, švestky, melouny, fíky.
Kypřicími potravinami jsou různé druhy olejů a mléčných výrobků. Stimulátorem zastavení zácpy se může stát testem nalačno sklenice studené vody i ovocné nebo zeleninové šťávy.
Mohou se konzumovat kypřící směsi, například se před spaním konzumuje směs ovesných vloček s mlékem, ovocem a ořechy. Má účinek ráno.
Účinná je také směs jedné čajové lžičky lněného semínka rozmíchaná ve sklenici ovocné šťávy. Pijte před spaním. Další možností je jíst směs několika švestek, sušených fíků a sušených meruněk s lžící medu dvakrát denně místo ovoce. Konzumuje se s celozrnným plátkem.
Doporučuje:
Potraviny Bohaté Na Antioxidanty
Potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, jsou životně důležité pro naše celkové fungování. Tato „kouzelná“jídla nejen zlepšují naše zdraví, ale také zvyšují naši vitalitu. Jsou nejzdravější a nejvýživnější. Antioxidant je název skupiny prvků, které chrání lidské buňky před poškozením, obvykle způsobeným volnými radikály.
Potraviny Pro Podrážděný žaludek
V rozrušení žaludku musí se rozdrtit nebo protřít přes cedník dřevěnou lžící na konzistenci vařené krupice a musí se připravovat párou nebo vodou. Příjem potravy je v malých porcích, až 6-8krát denně. Můžete pít převařenou vodu, ale v žádném případě čerstvé mléko.
Kypření A Pečení Potravin
Děti často trpí zácpou nebo poruchou a důvod obvykle spočívá ve skutečnosti, že jejich vylučovací a trávicí systém ještě není dostatečně vyvinutý a mnohem citlivější než u dospělých. Jelikož však mluvíme o dětech, můžeme se vyhýbat lékům a důvěřovat jídlu - pečlivě jej vybírat, aby nenastaly nepředvídané problémy.
Polévky Na Kypření
Před lety byla polévka povinnou součástí stravy. V dnešních rodinách není v nabídce často. Většina dětí vůbec netuší, co je to mísa, a dospělí na tento druh jídla bohužel zapomněli. A každý by měl jíst polévku - nemocnou i zdravou. Pomáhá předcházet žaludečním problémům.
Umělé Potraviny - Potraviny Budoucnosti?
První umělý hamburger byl představen a konzumován na demonstraci v Londýně. Masová kulička je vyrobena z umělého masa složeného z laboratorně vypěstovaných kmenových buněk. Vedoucí projektu, fyziolog Mark Post, uvedl, že aby syntetické maso mělo normální vzhled, bylo barveno potravinářskými barvivy.
