2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Podle většiny lidí je tuk hlavním nepřítelem srdce, proto bychom jej neměli konzumovat. Proto se připravují o mnoho kulinářských pokušení chránit se před nemocemi.
Je tomu tak v praxi? Podle italských odborníků na výživu nejsou všechny tuky stejně škodlivé. Alespoň pro srdce. A jiné jsou naopak velmi užitečné. Co jsou tuky a co obsahují?
Škodlivé tuky
Trans tuky, nazývané také hydrogenované tuky. Získávají se zpracováním rostlinných tuků používaných při výrobě margarínu a jiných kulinářských tuků.
Padají do hranolků, hamburgerů a většiny hotových sušenek a koláčů. Jsou nebezpeční, protože zvyšují hladinu špatného cholesterolu v krvi. To zvyšuje riziko ucpání krevních cév a infarktu.
Trans-tuky navíc zhoršují kvalitu spermatu a přispívají k rozvoji cukrovky. Po trans-tucích následují nasycené tuky. Nejsou tak nebezpečné, ale jsou velmi časté.
Nacházejí se téměř ve všech mastných mléčných výrobcích a v mase a zvyšují riziko vzniku cholesterolových plaků.
Užitečné tuky
Jedná se o nenasycené tuky nacházející se v olivovém oleji, vlašských ořechech, avokádu a rybách. Snížit špatný a zvýšit dobrý cholesterol.
Výměna jídelníčku s vysokým obsahem sacharidů za jídelníček na základě nenasycených tuků zlepšuje stav kardiovaskulárního systému za pouhých 6 týdnů.
Omega-3 mastné kyseliny jsou také užitečné tuky. Obsažené v rybách a ořechech. Snižte riziko vzniku krevních sraženin a cholesterolových plaků, snižte krevní tlak. Snižte riziko infarktu o 50 procent a vylepšete paměť.
Doporučuje:
Výhody Brusinek A Proč Jsou Dobré Pro Naše Zdraví
Věděli jste, že brusinky jsou dobré pro zdraví. Pokud ne, nebojte se, toto je nový objev. Dosud to nebylo známo brusinka mít přínosy pro zdraví, takže zde budeme diskutovat o těchto vlastnostech. Brusinky jsou malé plody, které rostou v horských oblastech, většinou v mírném podnebí.
Co Jsou Trans-tuky A Proč Jsou Pro Nás Tak škodlivé?
Ne všechny tuky jsou vytvářeny stejným způsobem a ne všechny jsou zdravé. Existují některé, které mohou zvýšit riziko závažných onemocnění. Jedná se o tzv trans-tuky kterou Světová zdravotnická organizace plánuje vyloučit ze všech potravin do roku 2023.
Proč Jsou Olivy Dobré Pro Zdraví
Oliva je nejstarší známý kultivovaný strom v lidské historii. Dnes v obchodech najdete naprosto všechny druhy olivových produktů, olivovou paštiku a co ne, vytvořené na olivovém základě. Ty lahodné olivy obsahují mnoho vitamínů B (hlavní pomocník našeho mozku a nervového systému), vitamín A (potřebný k udržení zraku), vitamín D (pro zdravé kosti a zuby), vitamin E (ochrana před škodlivými vlivy prostředí a prevencí kardiovaskulárních chorob), předčasné stárnutí a maligni
Rituály Po Jídle, Které Jsou Dobré Pro Vaše Zdraví
Pro naše tělo je jídlo jako palivo. Pokud zvolíme ten správný, celé naše tělo bude fungovat lépe. Kromě dobrého jídla je však pro naše tělo důležité i jeho zpracování. To znamená, že prostřednictvím zvyků, které máme před, během a po jídle můžeme pomoci nebo bránit práci našeho těla.
Jaké Jsou Top 5 Produktů, Které Jsou Dobré Pro Srdce?
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.