2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Meruňková sezóna je tady. To zaručuje jak jedinečné chuťové vjemy, tak mnoho vitamínů a minerálů pro všechny milovníky pomerančového ovoce.
Léto je určitě ovocná sezóna. Jedním z oblíbených v horkých dnech jsou bezpochyby lahodné meruňky. Jsou obzvláště nezbytné pro naše tělo, pokud chceme být zdraví.
Denní konzumace meruněk dodává tělu potřebnou dávku živin. 200 g těchto plodů obsahuje požadovanou dávku vitaminu A na celý den. Jeho součástí je beta-karoten - silný antioxidant. Doporučuje se posílit imunitní systém.
Meruňky obsahují obrovské dávky vitaminu C - až 100 mg na 100 g ovoce. Srdce je také oblíbené, protože ovoce obsahuje také rutin - vitamin P, který posiluje krevní cévy. Mozek je podporován vitaminem B1 obsaženým v merunkách. Je zodpovědný za náš růst a duševní zdraví. Niacin - vitamin B3 nebo PP podporuje a chrání pokožku, udržuje ji svěží a vláčnou.
Meruňky mají nejvyšší obsah draslíku. Ve 300 g čerstvého ovoce je až 1,5 g prvku. Díky tomuto skutečně působivému množství odborníci doporučují meruňky lidem trpícím kardiovaskulárními chorobami, arytmií a hypertenzí. Kromě toho obsahují sloučeniny ze skupiny flavonoidů, které také posilují stěny cév.
Hořčík je další v množství v meruňkách. Aktivně bojuje se stresem a napětím. Hořčík snižuje krevní tlak, díky čemuž jsou meruňky vhodné pro hypertoniky. Třetí v merunkách je vápník a železo - aktivně posilující tělo.
Stejně jako v jakémkoli jiném letním ovoci mají meruňky pektin. Odstraňuje škodlivé látky z těla a používá se k detoxikaci. Ukázalo se, že meruňková šťáva s mírou zlepšuje střevní mikroflóru.
Neexistuje lepší způsob, jak posílit nehty, vlasy a pokožku, než jíst meruňky. Obsahují bohatou paletu vitamínů a minerálů, které se starají o jejich zdraví a krásu.
Doporučuje:
Středomořská Strava: Ukázkové Menu Pro Krásu A Zdraví
Podle studie mají obyvatelé Kréty dlouhou délku života, úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění je minimální a výskyt rakoviny je pouze 10% ve srovnání s lidmi žijícími ve Spojených státech. Odpověď na toto tajemství je jednoduchá - středomořské menu, kterým se řídí Řekové a které je celosvětově známé jako středomořská strava.
Jak Používat Droždí Pro Zdraví A Krásu?
Od starověku lidé používají droždí k mnoha a účinným kosmetickým procedurám. Kvasinky jsou plné ingrediencí, které jsou dobré pro zdraví a krásu pokožky, vlasů a nehtů. Skutečným přírodním rezervoárem živin jsou pekařské a pivovarské kvasnice bohaté na vitamíny B, minerály, aminokyseliny a kvasnice.
Jezte červenou Zeleninu A Ovoce Pro Zdraví A Krásu
V poslední době převládá názor veřejnosti, že téměř všechny potraviny na dnešním trhu jsou škodlivé. Pokud jde o červené ovoce a zeleninu, je to však naprostý nesmysl. Kromě toho, že jsou vynikající, přední odborníci na výživu doporučují, abychom je konzumovali po celý rok kvůli jejich mnoha zdravotním výhodám.
Meloun Pro Zdraví A Krásu
Meloun je vysoce ceněn pro své chuťové a stravovací vlastnosti. V létě je to jeden z nejvyhledávanějších dezertů. Šťavnatý meloun obsahuje snadno stravitelné cukry, škrob, bílkoviny, vitamíny, pektiny, organické kyseliny, minerální soli. Meloun je užitečný při anémii, kardiovaskulárních onemocněních, onemocněních jater a ledvin, stejně jako při dně a revmatismu.
Jezte Papáji Pro Zdraví A Krásu
Papája je cenné ovoce s řadou zdravotních výhod. Jakmile se dozvíte více o jeho blahodárných vlastnostech, snadno nahradíte staré přísloví „… jedno jablko denně“slovem „… půl papáje denně“. Papája obsahuje: - Papain (enzym nacházející se pouze v tomto ovoci) - vitamin A.
