2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V poslední době se stále více mluví o různých semenech, jako je amarant, quinoa a chia, o kterých málokdo neslyšel. Některé z těchto semen současně obsahují více omega-3 mastných kyselin než losos a mnohem více bílkovin než maso. Proto vám zde odhalíme, kteří jsou mezi oblíbenci skutečnými oblíbenci a proč je konzumovat:
- Pravděpodobně nejznámější bude takzvaná pohanka, která se dnes v obchodech skutečně prodává pod názvem pohanka. Je velmi bohatý na bílkoviny, vlákninu, hořčík, vápník, jód, zinek, železo, kyselinu citrónovou a jablečnou a mnoho dalšího. atd. Současně neobsahuje lepek a má nízký obsah tuků a cukrů, což z něj činí ideální potravinu pro lidi s alergiemi na lepek i pro ty, kteří si chtějí udržet elegantní postavu. A je to nesmírně užitečné. A díky vysokému obsahu bílkovin je vhodným jídlem pro vegetariány a ty, kteří se pravidelně postí;
- Je známo, že quinoa obsahuje 8 esenciálních aminokyselin. Je velmi bohatý na vápník, železo, fosfor a lysin a zároveň má nízký obsah sacharidů. Díky tomu je ideálním jídlem pro dietery, kteří si chtějí udržet dobré zdraví. Je vhodný pro přípravu mnoha pokrmů a také obsahuje mnohonásobně více železa než špenát a mnohem více vitaminu C než brusinky, o nichž je známo, že jsou mimořádně užitečné;
- Chia, kterou lze chápat jako chia, také patří mezi superseedy. Obsahuje asi 8krát více omega-3 mastných kyselin než losos, jehož pravidelnou konzumaci doporučují odborníci právě proto, že je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. V tomto případě lze vyvodit vlastní závěry. A neměli bychom zapomínat, že je bohatý na cenné bílkoviny, které přispívají k našemu dobrému zdraví;
- A v neposlední řadě bychom měli zmínit amarant, který se pěstuje vysoko v Andách. Má velmi vysokou nutriční hodnotu a neobsahuje lepek. Na druhou stranu se z hlediska obsahu bílkovin odhaduje na asi 70 bodů z celkových 100, což z něj činí skvělou náhradu masa.
Doporučuje:
Potraviny, Které Nám Dodávají Solidní Dávku železa
Pro správné fungování potřebuje naše tělo řadu cenných živin, vitamínů a minerálů. Jedním z nejdůležitějších minerálů pro naše zdraví je železo. Plní základní funkce v těle, jako je transport kyslíku a podpora tvorby červených krvinek. S nedostatkem železa v našem těle nám hrozí rozvoj anémie, jejíž příznaky zahrnují únavu, slabost, nízkou koncentraci, vypadávání vlasů, závratě, bolesti hlavy a deprese.
Které Látky Jsou Karcinogenní
Všichni jsme už slyšeli o karcinogenech, ale co přesně jsou a kde jsou? A jaký je jejich účinek na naše zdraví? Samotné slovo karcinogen pochází z latiny: CANCER- rakovina a řečtina: GENES- narození. Doslova je to záření z chemické látky nebo ze souboru látek, které vstupují do těla každé živé bytosti a přispívají k tvorbě zhoubných nádorů.
Top 10 Zeleniny Bohaté Na Bílkoviny, Které Pomáhají Zhubnout
Je dobře známou skutečností, že když se držíme různých diet a diet, ve snaze zhubnout, musíme svému tělu poskytnout přiměřené množství bílkovin. Dávají nám pocit plnosti, dodávají nám energii pro sport a pomáhají spalovat přebytečný tuk. Pokud jde o bílkoviny, první věc, která mě napadne, jsou živočišné zdroje bílkovin.
Four Cs: Potraviny, Které Jsou Bohatší Na Bílkoviny Než Kuřecí Maso
Pokud jde o dietní a zdravé stravování, většina z nás se vždy obrátí na kuřecí maso se zeleninou k hlavním jídlům. Měli byste však vědět, že kuřecí maso prodávané v dnešních obchodech bylo ošetřeno různými přípravky a samotná kuřata byla chována antibiotiky a jinými chemikáliemi, aby rostla rychleji a rostla.
Superpotraviny, Které Nám Dodávají Více Energie
Superpotraviny jsou živinou i lékem. Mají schopnost zvýšit vitalitu a energii našeho těla. Věří se, že kromě toho, že jsou bohaté na minerály, antioxidanty a další živiny, které nás chrání před mnoha nemocemi a dodávají nám sílu, jsou nabité mnohem více užitečnými vlastnostmi na jednotku kalorií než jiné potraviny.
