2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Superpotraviny jsou živinou i lékem. Mají schopnost zvýšit vitalitu a energii našeho těla.
Věří se, že kromě toho, že jsou bohaté na minerály, antioxidanty a další živiny, které nás chrání před mnoha nemocemi a dodávají nám sílu, jsou nabité mnohem více užitečnými vlastnostmi na jednotku kalorií než jiné potraviny. Superpotraviny dodávají energii soustředěním velkého množství užitečných vlastností do malého objemu.
Zde jsou superpotraviny, které nám dodávají více energie:
Mandle - Mandle plné vlákniny, zdravých tuků a bílkovin vám dodají potřebnou energii. Udržují normální krevní tlak a hladinu inzulínu a množství vitaminu E udržuje pokožku mladou a zvyšuje její odolnost vůči spálení.
Květák, zelí, růžičková kapusta a kel - Tato zelenina obsahuje příliš mnoho vitamínů a minerálů, udržuje tělo chronicky vyvážené a stimuluje jeho energetické hladiny. Obsažená vláknina stabilizuje krevní cukr a inzulín.
Borůvky, maliny a ostružiny - Vyvažují hladinu cukru v krvi, což zvyšuje koncentraci. Pomáhají také se ztrátou síly a pomáhají snižovat vysoký krevní tlak díky obsahu antokyanů.
Avokádo - Prokázáno, že zvyšuje koncentraci. Ovoce je užitečné díky svým zdravým tukům a velkému množství draslíku v jeho obsahu. Osvěžuje a tónuje.
Zelený čaj - Zelený čaj je považován za nejzdravější alternativu ke kávě a dodává energii a tón každému, kdo ji konzumuje. Obsahuje antioxidanty, katechiny - všechny složky, které snižují riziko srdečních onemocnění.
Losos - Na rozdíl od jiných ryb obsahuje losos 3 druhy mastných kyselin. Mají přímý vztah ke snížení rizika srdečních onemocnění a jeho konzumace zlepšuje bdělost člověka.
Černá čokoláda - Bylo prokázáno, že snižuje stres snížením množství hormonu kortizolu. Má celkově pozitivní účinek na tělo a protože obsahuje 70% nebo více kakaa, zlepšuje průtok krve do mozku a následně i duševní stav.
Doporučuje:
Více Než 80 Procent Z Nás Netoleruje Jednu Nebo Více Potravin
Vrozená nebo získaná nesnášenlivost určitých potravin je hlavní příčinou metabolických poruch v těle, které vedou k nadváze a mnoha chronickým onemocněním. Potravinová intolerance je často zaměňována s potravinovými alergiemi. Potravinová intolerance způsobuje mnohem větší poškození lidského zdraví než běžná potravinová alergie.
Které Jsou Bulharské Superpotraviny, Které Nahrazují Ty Světové?
Trh přetéká dováženými produkty, známými jako extrémně užitečné potraviny. Podle odborníků na výživu má ale místní ovoce a zelenina mnohem příznivější účinek na naše tělo než cizí. Proto mnozí našli ekvivalent takzvaných superpotravin a rádi je jedí.
Potraviny, Které Nám Dodávají Solidní Dávku železa
Pro správné fungování potřebuje naše tělo řadu cenných živin, vitamínů a minerálů. Jedním z nejdůležitějších minerálů pro naše zdraví je železo. Plní základní funkce v těle, jako je transport kyslíku a podpora tvorby červených krvinek. S nedostatkem železa v našem těle nám hrozí rozvoj anémie, jejíž příznaky zahrnují únavu, slabost, nízkou koncentraci, vypadávání vlasů, závratě, bolesti hlavy a deprese.
Jídlo Pro Více Energie
Cítíte neustálou únavu kvůli zběsilému rytmu života, který nás každý den doprovází? Příčinou těchto stavů je nedostatek energie. Existují tisíce způsobů, jak to zvýšit, a jedním z nejoblíbenějších je jídlo. Každý ví, že si musíte dobře vybrat svůj jídelní lístek, abyste měli sílu a užívali si vysoké vitality.
Nejužitečnější Látky, Které Nám Dodávají Bílkoviny
V poslední době se stále více mluví o různých semenech, jako je amarant, quinoa a chia, o kterých málokdo neslyšel. Některé z těchto semen současně obsahují více omega-3 mastných kyselin než losos a mnohem více bílkovin než maso. Proto vám zde odhalíme, kteří jsou mezi oblíbenci skutečnými oblíbenci a proč je konzumovat:
