2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Ateroskleróza je jednou z nejčastějších onemocnění. Ischemická choroba srdeční je také celosvětovou příčinou úmrtí číslo jedna - nejenže zvyšuje hladinu cholesterolu a ucpává krevní cévy, ale vede také k závažným a invalidizujícím účinkům - srdeční infarkt, cévní mozková příhoda, plicní embolie, trombóza, zhoršená cirkulace, může vést ke gangréně končetin a dokonce vést k amputaci v důsledku zhoršeného průtoku krve. Proto je důležitá prevence.
Hlavními faktory vedoucími nebo zhoršujícími stav našich cév je několik - kouření, stagnující životní styl, špatná strava.
Pokud jsou vaše další faktory pod kontrolou, pak strava je to, co můžete výrazně zlepšit svůj stav. Kdo jsou potraviny, které udržují vaše tepny zdravé a zbavit je přebytečných cholesterolových plaků? dívej se nejlepší strava k čištění krevních cév:
Avokádo
Pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi - hromadí se na vnitřních stěnách našich cév a může se odlomit a vést k infarktu nebo mozkové mrtvici. Zvyšuje dobrou hladinu cholesterolu; Obsahuje také draslík, u kterého bylo prokázáno, že snižuje krevní tlak a tím udržuje naše srdce zdravé. Avokádo dokonale nahradí tučné a kalorické omáčky; je také dokonalým doplňkem salátu.
Brokolice
Jsou to superpotraviny. Brokolice je jednou ze zeleniny, která je nejbohatší na bílkoviny a vlákninu. A navíc - obsahují vitamin K, který pomáhá při správném vstřebávání vápníku. Bez tohoto vitaminu by se minerál hromadil na stěnách našich tepen, což by vedlo ke kalcifikaci a rozvoji aterosklerózy.
Ryba
Obzvláště dobré pro srdce jsou mastné ryby - makrela, losos, tuňák. Všechny jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, u nichž bylo prokázáno, že snižují hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů. Mastné kyseliny také snižují zánět na stěnách našich krevních cév, čímž zabraňují tvorbě trombózy. Doporučuje se jíst mastné ryby alespoň dvakrát týdně.
Ořechy
Stejně jako ryby obsahují také mastné kyseliny. Doporučuje se konzumovat je syrové. Kromě mastných kyselin obsahují ořechy také hodně vlákniny, vitamínu E a hořčíku. Všechny tyto živiny jsou přátelé srdce nás.
Meloun
V letním horku je meloun oblíbeným ovocem. Kromě toho je to velmi užitečné - protože je to důležitý zdroj aminokyselin, které pomáhají našim tepnám a předcházejí křečím. Tímto způsobem meloun snižuje krevní tlak. A přesto - snižuje hromadění tuku na našem těle, zejména v břiše. V posledních letech lékaři zjistili, že je to velký obvod pasu, který je rizikovým faktorem pro rozvoj cévních onemocnění.
Dalšími užitečnými potravinami jsou celozrnné výrobky, špenát, kurkuma, olivový olej a veškerá zelená zelenina - avokádo, okurky, salát.
Doporučuje:
Šťáva Z červené řepy Místo Krevních Pilulek
Pokud nevíte nebo jste neslyšeli, jak je to užitečné šťáva z červené řepy , je čas se učit. Jen jedna sklenice denně šťáva z řepy je dostatečný ke snížení vysokého krevního tlaku. Hypertenze je dobré ji konzumovat, i když jejich onemocnění nepodléhá lékařské kontrole.
Byliny Pro Posílení Krevních Cév
Časté čištění a posilování cév má příznivý účinek na udržení jejich normálních a bezproblémových funkcí. Petrželkový džus - Petržel je kromě koření také silnou bylinou. Jeho šťáva je extrémně silná a neměla by se pít více než 30 až 60 ml v čisté formě.
Kouzelná Směs Pro čištění Krve A Posílení Cév
Tato jedinečná a magická tinktura dokáže léčit doslova všechny životně důležité systémy lidského těla. Do čiré skleněné láhve vložte 12 stroužků oloupaného česneku nakrájeného na čtyři části. Nalijte tři sklenice červeného vína, zavřete láhev a umístěte ji na dva týdny na slunce, třepejte láhev nejméně 2-3krát denně.
Tibetský Zázračný Recept Za Okamžik Odstraní Plaky Z Krevních Cév
Hlavní příčinou onemocnění kardiovaskulárního systému jsou plaky cholesterolu, které se objevují na stěnách cév. Stahují je a toto zúžení narušuje normální průtok krve. Všichni víme, že je to krev, která dodává tělu kyslík, stejně jako všechny látky důležité pro naše fungování.
Tibetský Předpis Na čištění Cév
Věčné mládí je nemožné, ale můžeme ho prodloužit, pokud použijeme tibetský předpis k očištění krevních cév. Ve skutečnosti je oběhový systém jedním z nejdůležitějších systémů v těle, díky kterému jsme schopni plně žít. Proto to musíme udržovat čisté.