Dieta Ultima

Video: Dieta Ultima

Video: Dieta Ultima
Video: Los resultados del tratamiento - Mi Última Dieta 2024, Listopad
Dieta Ultima
Dieta Ultima
Anonim

Dieta Ultima patří mezi několik diet, které budou v roce 2015 hitem. Konečná strava je ještě více než strava. Jedná se o těžký a ketogenní režim střídání sacharidů a kalorií po dobu 30 až 60 dnů. Kromě toho musí být kombinován s přísně specializovaným vzdělávacím programem.

Dokonalá strava se používá k odstranění tuku u středně pokročilých a pokročilých sportovců s nízkým procentem podkožního tuku.

Poprvé ji představili v roce 1980 sportovní konzultanti Dan Ducain a Michael Zumpano. Je určen pro lidi s nízkým obsahem tuku - ne více než 15% pro muže a méně než 20% pro ženy. Normální režim trvá 10 dní. Kromě toho existuje komplexnější systém známý jako Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.

Ultimate Diet 2.0 je sedmidenní cyklus sacharidů a kalorií. Stimuluje tělo k tomu, aby jako hlavní zdroj paliva využívalo tuky, aniž by došlo k narušení svalové hmoty. Může také zvýšit svalovou hmotu u přirozeně trénujících mužů, když se tuk roztaví.

Dieta patří k nejvíce tolerantním schématům nedostatku energie na svaly. S ním můžete krátce vyčistit lis za cenu několika kilogramů svalové hmoty.

Ztráta váhy
Ztráta váhy

Než začnete s dietou, měli byste mít za sebou alespoň rok a půl tréninku. S ním budete moci zhubnout na úkor podkožního tuku s negativní kalorickou rovnováhou a očistit tělo co nejvíce s minimálním úbytkem hmotnosti.

Dieta Ultima 2.0 má minimální dobu trvání 16 dnů a maximum - až 60 - dva až sedm osmidenních cyklů. Vycházejí z dnů s nízkým obsahem karbohydrátů a nízkých kalorií, špičkového obsahu sacharidů a běžných dnů s mírným snížením kalorií.

Cvičení následují po jídle - objemové tréninky a kardio cvičení jsou dny bez sacharidů, zatímco kulturisté konzumují glykogen v první den nakládání sacharidů.

Když je den s mírnou kalorickou redukcí, provádějí se vysoce intenzivní cvičení s malým objemem. Výsledkem je následující - ztráta tuku do čtvrtého dne a pobídky k přibírání svalové hmoty na pátý den.

Šestý den se nabije glykogenarová a sarkoplazmatická hypertrofie, sedmého dne se udrží síla a stimuly hlavně pro myofibrilární hypertrofii sedmý den a osmý den bude následovat úplné uzdravení a pak se vše znovu opakuje.

Pokud se rozhodnete uchýlit se k dietě Ultima, nezapomeňte se poradit s odborníkem. Potřebujete kompletní program pro jídlo i trénink.

Doporučuje: