2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Podle autorů diety Medifast bude každý, kdo ji podstoupí, schopen regulovat hladinu cukru v krvi a zároveň zhubnout. Podle nich může člověk ztratit alespoň 2 kilogramy za pouhý týden.
Denní kalorický příjem na začátku diety by neměl překročit 800 až 1 000 kcal a doporučuje se rozdělit jídla na 6. Takto nepociťujete hlad, což zvýhodňuje tělo, aby dostávalo potřebné živiny.
Doporučuje se také snížený příjem sacharidů. Jsou hlavním zdrojem energie pro tělo, a pokud chybí v jídelním lístku, bude muset spalovat tuky, a tím hubnout.
Odborníci doporučují užívat sacharidy, které mají nízký glykemický index. To udržuje hladinu cukru v krvi na stabilní úrovni, zvyšuje metabolismus a vy se budete cítit déle plní.
Při dodržování stravy se velmi často používá plán 5: 1. To znamená šest jídel denně, z nichž pět by nemělo překročit 100 kcal. Doporučujeme koktejly, ovesné vločky, polévku. A to nejlepší následuje.
Šesté jídlo může být kdykoli během dne, ale neobsahuje více než 5-7 gramů bílkovin a potraviny mají nízký obsah škrobu. Škrobové výrobky, ovoce a mléčné výrobky nejsou během diety povoleny.
Postupně po dosažení požadované hmotnosti přejděte na škrobovou zeleninu, celozrnné výrobky, ovoce a nízkotučné mléčné výrobky.
Medifast také nabízí vhodné diety připravené pro diabetiky, vegetariány, kojící matky, lidi s dnou a další.
Zde je zakázána konzumace alkoholu. Je však žádoucí cvičit během diety Medifast. Během plánu 5 ku 1 je důležité kvůli vyloučeným mléčným potravinám najít způsob, jak získat potřebný vitamin D a vápník z jiných zdrojů.
Doporučuje:
Dieta Pro Křeče V žaludku
Existuje mnoho důvodů pro křeče v žaludku a mohou nepřímo nebo přímo ovlivnit vaše tělo. Mohou pocházet z trávicího systému, vaší aorty, slepého střeva, ledvin, sleziny nebo mohou být způsobeny určitými infekcemi. Je velmi důležité určit zdroj křečí a poté se uchýlit k akci.
Dieta Pro Ztučnění Jater
Lékařský název pro ztučnění jater je jaterní steatóza. Obzvláště nebezpečný stav. U tohoto onemocnění se v játrech hromadí velké množství tuku. Mastná játra po dlouhou dobu (někdy i roky) nemají žádné příznaky. To ve většině případů vede k jeho pozdní detekci.
Dieta Pro Helicobacter Pylori
Dnešní rytmus života neumožňuje modernímu člověku jíst včas a jíst zdravé a zdravé jídlo. To vytváří vhodné podmínky pro rozvoj gastrointestinálních onemocnění. Nejnebezpečnější je penetrace Helicobacter pylori do žaludku, která způsobuje onemocnění Helicobacteriosis.
Dieta Pro Vysoký Krevní Tlak
Špatné stravovací návyky k tomu významně přispívají zvýšení krevního tlaku . Když je člověk středního věku vysoký krevní tlak je přirozenou součástí procesu stárnutí, což v kombinaci s nesprávnou stravou může vést k mnoha nežádoucím vedlejším účinkům.
Dieta, S Níž Adele Zhubla 15 Liber Měsíčně (Sirtuinova Dieta)
Dieta s jídlem bohatým na sirtuiny - to je režim hubnutí roku 2016. Testováno řadou jmen ve světě show businessu, pomůže vám zhubnout až 3 kg za týden. Sirtuinová strava byl vyvinut odborníky na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Na začátku roku byla ve Velké Británii vydána kniha The Sirtfood Diet: