2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lidé jsou rozděleni do dvou typů podle svých biorytmů. Skřeti jsou lidé, kteří vstávají brzy a sovy spí alespoň do poledne. Sotva vstávají na své první jídlo během dne, kdy se už skřivani vracejí z práce.
Sovy vždycky chodí spát v bílých hodinách a vstávají nejdříve v 11 hodin - to je pro ně začátek dne. Skřivani jsou ti, kteří se probudí bez budíku v 7 hodin ráno a do 10 hodin večer už spí. Pokud vstanete v 8 hodin a o půlnoci usnete, pravděpodobně jste o něco později skřivani.
Sovy vstávají mezi 11 a 4 hodinou odpoledne. Je možné, aby spali i později, protože jsou aktivní hlavně v noci - pak jedí, pořádají párty a jsou ve vrcholné formě během temné části dne.
Skříni si ráno nestěžují na nedostatek chuti k jídlu. Vzhledem k tomu, že vstávají brzy, mohou si dovolit vydatnou snídani - plátky nebo croissant, šunku nebo krůtu, smažená nebo vařená vejce, ovocný džus nebo ovoce. Mohou snídat s müsli a čerstvým mlékem.
Ale skřivani by neměli mít pozdní večeři. Pro sovy je vhodný úplně jiný typ stravy. Večer si mohou dovolit vydatné jídlo, aniž by věnovali velkou pozornost kaloriím.
Nabídka pro skřivany a sovy, kteří chtějí vypadat dobře, by měla být úplně jiná. Sovy si často stěžují, že nejí téměř nic, ale přibírají na váze. Proto je jejich první jídlo velmi často v 18 hodin a další je po půlnoci.
To často vede k problémům s nadváhou. Je velmi důležité, aby se sovy naučily nikdy nevynechat první jídlo dne, které by mělo být nejpozději hodinu po vstávání.
Skřiváni se nedoporučují pít kávu ráno, protože to může způsobit nadměrnou nervozitu a ztrátu síly uprostřed dne.
Oběd skřivana je mezi 1 a 3 hodinou odpoledne a měl by být poměrně kalorický, protože v té době je jeho trávicí systém nejaktivnější.
Maso nebo ryby, zelenina, těstoviny, saláty s omáčkami a nutně polévka - to je ideální oběd pro skřivana. Pokud má sílu, může sníst lehký dezert. V tuto chvíli je dobré vypít šálek kávy.
Čerstvé nebo sušené ovoce lze jíst odpoledne a večeře je nejpozději do 18 nebo 19 hodin. Večeře je dušená ryba nebo maso a dušená nebo čerstvá zelenina.
Sovy, které po vstávání nemají chuť na jídlo, by měly vypít sklenici teplé vody oslazené medem. Pak je čas na šálek silné kávy, ale ne na lačno, ale s něčím velmi lehkým - jogurt nebo ovoce, müsli nebo celozrnný plátek s lžičkou džemu. Pro první krmení sov se těžké bílkoviny nedoporučují.
Takzvaný oběd ze sovy je zhruba v době, kdy stolovají skřivani. Ujistěte se, že jíte lehkou zeleninovou polévku, rybu nebo kuře s velkým čerstvým salátem. Po obědě může sova jíst různé druhy ovoce se sladkou a kyselou chutí - pomeranče, mandarinky, kiwi, švestky, grapefruit. Ujistěte se, že pijete hodně vody.
Není dobrý nápad, aby sova večeřela po půlnoci. Pokud zvládne večeři před dalším dnem, může jíst mořské plody, hovězí maso, dušenou zeleninu, lehký dezert. Pokud se ale rozhodne jíst asi hodinu, měla by se zaměřit na zeleninu a ovoce.
Doporučuje:
Výživa A Výživa Pro Průjem
Po průjmu se pacient obvykle cítí vyčerpaný a dehydratovaný. Aby se zotavil rychleji, měl by začít s postupným krmením přidáním určitých jídel do svého jídelníčku a dočasným vyloučením ostatních. Strava po takovém problému závisí na příčině poruchy žaludku a na věku pacienta.
Správná Výživa Při Jarní únavě
Na začátku jara si většina lidí stěžuje na jarní únavu, která se projevuje neustálou únavou, rychlým vyčerpáním během fyzické aktivity, častými bolestmi hlavy, špatnou náladou, nespavostí. Je to proto, že tělo ztrácí sílu kvůli několikaměsíčnímu nedostatku čerstvého ovoce a zeleniny, pochmurnému počasí a nedostatečnému cvičení.
Správná Výživa Při Cukrovce
Cukrovka je způsobena poruchami metabolismu sacharidů, jejich spalování v těle je neúplné, nemůže být plně využito tělními buňkami a zvyšuje se jejich množství v krvi. U těžších forem cukrovky je také narušen metabolismus tuků a bílkovin. Strava pacientů s tímto onemocněním by měla být úplná a rozmanitá.
Správná Výživa Je Nejdůležitější Pro Snadné Početí
Mnoho moderních párů se snaží počat dítě bez úspěchu měsíce nebo dokonce roky. Nevědí však, že ve většině případů má na rychlejší početí rozhodující vliv celkové zdraví. Dieta je nesmírně důležitá pro léčbu problémů s ovulací, hormonální nerovnováhy a různých zánětlivých procesů v genitáliích.
Správná Výživa Pro Lepší Hydrataci Končetin
Správná výživa nebo více Zdravé stravování udržuje dobré zdraví, dobrou kondici, ale je také velmi důležité pro správné zavlažování mozku a končetin. Jak ale víme, že se nám zhoršilo zásobování krví? Nemůžete se pokazit - špatný krevní oběh je charakterizován studenými končetinami (paže a nohy), stejně jako studenými ušima a nosem.
