2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Správná výživa nebo více Zdravé stravování udržuje dobré zdraví, dobrou kondici, ale je také velmi důležité pro správné zavlažování mozku a končetin.
Jak ale víme, že se nám zhoršilo zásobování krví? Nemůžete se pokazit - špatný krevní oběh je charakterizován studenými končetinami (paže a nohy), stejně jako studenými ušima a nosem.
Abyste zabránili špatnému rosení:
• jíst více ovoce a zeleniny, nejlépe sezónní a syrové;
• dochuťte pokrmy, které umožňují koření zázvorem, kajenským pepřem nebo černým pepřem;
• vyvážte svou stravu tím, že svému tělu dodáte dostatek bílkovin, sacharidů a tuků, které vaše tělo potřebuje, aby bylo zdravé;
• Pijte více tekutin. Minimálně 2 litry vody denně, ale při větší fyzické aktivitě zvyšte příjem vody na 3 litry (pokud je horko a sportujete). To zahrnuje přírodní džusy a čaj kromě vody.
Nedoporučeno:
▪ sůl a sladkosti - minimalizujte nebo přestaňte jíst sůl a dezerty. Sodík a glukóza jsou prvními nepřáteli špatného krevního oběhu, takže je velmi důležité snížit nebo zastavit jejich příjem;
▪ alkohol, nealkoholické nápoje a káva se nedoporučují, protože nepříznivě ovlivňují krevní oběh a zhoršují krevní oběh;
▪ nedodržujte proteinový režim. Režim bílkovin nedodává tělu jiné užitečné látky než bílkoviny, což má opačný účinek (nikoli pozitivní).
Další tipy pro dobré zavlažování končetin
- pomocí ponožek pokropte končetiny atd. sváteční ponožky nebo jiné terapeutické ponožky;
- Pokud máte příležitost a sedíte, zvedněte nohy nahoru. Myšlenka toho je, že poloha nohou by měla být na úrovni srdce nebo nad ní.
Doporučuje:
Výživa A Výživa Pro Průjem
Po průjmu se pacient obvykle cítí vyčerpaný a dehydratovaný. Aby se zotavil rychleji, měl by začít s postupným krmením přidáním určitých jídel do svého jídelníčku a dočasným vyloučením ostatních. Strava po takovém problému závisí na příčině poruchy žaludku a na věku pacienta.
Sedm Potravin Pro Vynikající Hydrataci Těla
Každý z nás za okamžik zažil silný pocit žízně. Bez ohledu na roční období - jaro, léto, podzim nebo zima, kdy je spousta fyzické aktivity, stejně jako pro normální chod a fungování všech našich orgánů, potřebujeme vodu a pak přijde otázka - co když to neuděláme mít po ruce, jak získat správné množství tekutiny?
Správná Výživa Při Jarní únavě
Na začátku jara si většina lidí stěžuje na jarní únavu, která se projevuje neustálou únavou, rychlým vyčerpáním během fyzické aktivity, častými bolestmi hlavy, špatnou náladou, nespavostí. Je to proto, že tělo ztrácí sílu kvůli několikaměsíčnímu nedostatku čerstvého ovoce a zeleniny, pochmurnému počasí a nedostatečnému cvičení.
Správná Výživa Je Nejdůležitější Pro Snadné Početí
Mnoho moderních párů se snaží počat dítě bez úspěchu měsíce nebo dokonce roky. Nevědí však, že ve většině případů má na rychlejší početí rozhodující vliv celkové zdraví. Dieta je nesmírně důležitá pro léčbu problémů s ovulací, hormonální nerovnováhy a různých zánětlivých procesů v genitáliích.
Biorytmy: Správná Výživa Pro Sovy A Skřivany
Lidé jsou rozděleni do dvou typů podle svých biorytmů. Skřeti jsou lidé, kteří vstávají brzy a sovy spí alespoň do poledne. Sotva vstávají na své první jídlo během dne, kdy se už skřivani vracejí z práce. Sovy vždycky chodí spát v bílých hodinách a vstávají nejdříve v 11 hodin - to je pro ně začátek dne.
