2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V dnešní době většina lidí jde spát po půlnoci. Proto kdysi oblíbená rada odborníků na výživu „nejezte po 18 hodinách! Už dávno není aktuální.
Pokud jste neporušili příjem kalorií po celý den, můžete si snadno dovolit večeři dvě hodiny před spaním.
Ne všechny produkty jsou však vhodné ke konzumaci těsně před spaním. Banány a hrozny jsou bohaté na fruktózu a celulózu, což nepomáhá večernímu trávení. Jablka kvůli kyselině, kterou obsahují, dráždí sliznici žaludku.
Je lepší hýčkat trávicí systém talířem horké polévky nebo kouskem vařeného kuřete zdobeného dušenou zeleninou.
Celozrnné těstoviny vám také neublíží. Ve skutečnosti nezhustne ze špaget a těstovin, ale z mastných omáček, kterými se nalévají.
Skvělou náhradou za klasický sendvič bude lehký salát z čerstvé zeleniny se sýrem dochucený citronovou šťávou. Pomůže také porce bobulí, zejména malin. Obsahují med a jsou užitečné pro lidi, jejichž životy jsou plné nervového napětí.
Užívání půl šálku borůvek každý večer po dobu dvou až tří měsíců vás ochrání před cukrovkou, sklerózou cév v mozku a únavou během dne.
A po večeři můžete vypít sklenici teplého mléka s lžičkou medu, abyste rychleji usnuli.
Doporučuje:
Červené Maso Není škodlivé, Ale Užitečné
Po desetiletích červeného masa, které bylo veřejně odsouzeno jako nepřítel srdce číslo jedna, jsou vědci z Pensylvánské univerzity na cestě k jeho rehabilitaci. Kolikrát jste už slyšeli mantru, vyřaďte z jídelníčku všechna červená masa, protože jsou bohatým zdrojem nasycené mastné kyseliny které ucpávají vaše tepny, zvyšují hladinu špatného cholesterolu v krvi a zvyšují riziko srdečního záchvatu.
Škodlivé Návyky, Které Nejsou Tak škodlivé
Všichni jsme slyšeli kritiku našich špatných návyků. Nejezte čokoládu před večeří, nechoďte spát tak pozdě, vždy snídejte, abyste zůstali zdraví - zní to povědomě, že? Ukázalo se však, že většina věcí, které jsou v naší rutině, je více než špatná.
Proč Je škodlivé Jíst Dezerty?
Mnoho lidí si nedokáže představit oběd nebo večeři bez dokončení - lahodný dezert. Během dne také jedí dezerty, aby ukojili svůj hlad po sladkosti. Dokonce si sami sebe ospravedlňují, že potřebují sladkosti, protože jsou nervózní, ne proto, že se bez nich neobejdou.
Jíst S Vejci Je Nastaveno! Ale Není To Nebezpečné
Blíží se Velikonoce a s nimi také velké přejídání s vejci. Během velikonočních svátků obvykle jíme mnohem více vajec než obvykle. Je to nebezpečné nebo ne? Podle Deutsche Welle není důvod k obavám, protože vejce nezatěžují hladinu cholesterolu a naopak - snižují jeho hodnoty.
Je Užitečné Nebo škodlivé Jíst Správně?
Čas od času jíme vsedě, vleže, stoje, v jakékoli poloze, která se nám líbí. V poslední době se objevil trend, kdy lidé jedí přímo proto, že chtějí ušetřit čas nebo že jsou například v kanceláři. Podle některých lidí by však konzumace jídla ve vzpřímené poloze mohla poškodit trávicí proces nebo vést k přejídání.
