2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Čas od času jíme vsedě, vleže, stoje, v jakékoli poloze, která se nám líbí. V poslední době se objevil trend, kdy lidé jedí přímo proto, že chtějí ušetřit čas nebo že jsou například v kanceláři. Podle některých lidí by však konzumace jídla ve vzpřímené poloze mohla poškodit trávicí proces nebo vést k přejídání.
Poloha, kterou při jídle zaujímáte, má pro tělo velký význam - zejména pro vstřebávání jeho produktů. Je to nejpomalejší, když ležíte, a nejrychlejší, když stojíte nebo se pohybujete. Existuje však malý rozdíl mezi sedáním nebo vstáváním bezprostředně po jídle.
Podle některých lidí jíst správně může stimulovat rychlejší spalování kalorií. I když tomu tak je, neexistuje způsob, jak dosáhnout viditelných výsledků pouze z něj, protože tímto způsobem je tělo zavádějící a je dokonce možné přejídat se. Kalorií, které nashromáždíte, bude stále více než kalorií, které vydáte ve vzpřímené poloze.
- Můžete mít po dlouhou dobu pocit hladu - abyste se cítili plní, musí se žaludek rozhodnout, že jste snědli dostatek jídla, a vyslat signál do mozku. Když stojíte nebo se pohybujete, produkty se vstřebávají rychleji a tělo pociťuje hlad po delší dobu;
- Může snížit reflux a pálení žáhy - lidé, kteří mají takové problémy, mohou mít prospěch jíst ve vzpřímené poloze a tím je zmírnit. To je způsobeno zrychlením metabolismu;
- Může způsobit nadýmání - jíst ve vzpřímené poloze může způsobit plyn a nadýmání. Důvodem je rychlost absorpce živin tělem.
Jídlo vsedě může zvýšit koncentraci - pokud budete jíst vzpřímeně, nebudete dostatečně koncentrovaní a nebudete pociťovat přiměřený pocit hladu a sytosti. Když však sedíte, myslete pouze na talíř před sebou, což vám umožní přesně určit, kdy jste jedli.
Doporučuje:
Kyselina Fytová - Je To Užitečné Nebo škodlivé?
Kyselina fytová , také známý jako fytát , je nedílnou součástí slupek většiny ořechů, obilovin a luštěnin a slouží jako hlavní forma skladování fosforu v semenech. Často se přidává do antinutričních látek, protože narušuje vstřebávání důležitých minerálů, jako je železo, zinek a vápník.
Rýže - Je To Užitečné Nebo škodlivé?
Podle odborníků na zdraví rýžové občerstvení (rýžové sušenky, krekry, rýžové koláče) nejsou tak zdravé, jak si možná myslíte. Rýžové sušenky jsou základem jídelníčku mnoha z nás, ať už natřených humusem, ořechovým máslem, avokádem nebo sýrem.
Cereálie Jsou Užitečné Nebo škodlivé
Bradavky, zejména celozrnné, jsou nezbytnou součástí zdravé výživy. Všechny druhy zrn jsou dobrým zdrojem komplexních sacharidů a některých klíčových vitamínů a minerálů. Fazole mají přirozeně nízký obsah tuku]. To vše dělá z bradavek dobrou zdravou volbu.
Krevety - Užitečné Nebo škodlivé?
Krevety jsou obyvatelé moří a jsou nejmenšími zástupci korýšů. Moje délka je až 30 centimetrů, ale nejběžnější krevety v obchodech jsou jen 7-8 centimetrů. Velikost krevety určuje její cenu. Abyste se ujistili, že krevety jsou jedlé, dávejte pozor na to, zda je jejich slupka vlhká, nemá nažloutlou barvu, nemá černé skvrny na nohou a hlava nemá tmavou barvu.
Červené Víno Je Užitečné Nebo škodlivé
Všichni jsme slyšeli, že sklenice červeného vína je dobrá pro srdce. Také jsme slyšeli, že alkohol poškozuje celé naše tělo, zejména játra. Ukázalo se tedy, že jsme v dilematu - je to užitečné červené víno nebo ne? Pravdou je, že studie ukazují, že červené víno snižuje riziko mnoha nemocí.
