2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Blíží se Velikonoce a s nimi také velké přejídání s vejci. Během velikonočních svátků obvykle jíme mnohem více vajec než obvykle.
Je to nebezpečné nebo ne? Podle Deutsche Welle není důvod k obavám, protože vejce nezatěžují hladinu cholesterolu a naopak - snižují jeho hodnoty.
„Vejce se obecně považují za bomby na cholesterol. Což je naprosto nespravedlivé,“řekl výživový poradce Sven-David Mueller. Dodává, že drůbeží výrobek je důležitým dodavatelem živin a lze jej konzumovat každý den při snídani, aniž by se lidé obávali, že to ovlivní jejich hladinu cholesterolu.
„Vejce na snídani je každý den zdravé a není nebezpečné,“říká Mueller.
Obecně se může hladina cholesterolu zvýšit, pokud budete jíst potraviny s vyšším obsahem tuku. Jsou tří typů: nasycené, jednoduché nenasycené a polynenasycené.
Cholesterol v krvi je většinou zvýšen nasycenými mastnými kyselinami. Německá společnost pro výživu proto doporučuje snížit příjem tohoto typu mastných kyselin a zároveň zvýšit množství nenasycených.
Vejce obsahuje 28% nasycených, 42% jednoduchých nenasycených a 14% polynenasycených mastných kyselin. Jinými slovy, vejce splňuje doporučení společnosti pro výživu v souvislosti s distribucí mastných kyselin.
Různé studie dokonce potvrdily, že lecitin obsažený v žloutku dokonce snižuje hladinu cholesterolu.
Vejce navíc obsahuje biologicky cenný protein, který je bohatý na aminokyseliny. Jakmile jsou v těle, přeměňuje je na své vlastní bílkoviny, které jsou velmi důležitou součástí tělesné hmotnosti.
Vejce jsou také zdrojem vitamínů, jako je B12, kyselina listová, cenné minerály, jako je železo a zinek.
Doporučuje:
Červené Maso Není škodlivé, Ale Užitečné
Po desetiletích červeného masa, které bylo veřejně odsouzeno jako nepřítel srdce číslo jedna, jsou vědci z Pensylvánské univerzity na cestě k jeho rehabilitaci. Kolikrát jste už slyšeli mantru, vyřaďte z jídelníčku všechna červená masa, protože jsou bohatým zdrojem nasycené mastné kyseliny které ucpávají vaše tepny, zvyšují hladinu špatného cholesterolu v krvi a zvyšují riziko srdečního záchvatu.
To Není Dešťová Kapka, Ale Jedinečný Dezert
Možná nevěříte svým očím, ale kapka na obrázku není voda, ale skutečný dezert. Díky svému vzhledu se jmenuje Raindrop a je dílem šéfkuchaře Darrena Wonga. Dezert je inspirován tradičním pokrmem pro japonskou kuchyni a pro jeho přípravu jsou použity pouze 2 ingredience - voda a agar získaný extrakcí červených a hnědých řas.
Přichází To Jako Chřipka, Ale Není! Zde Jsou Bylinky, Které Ji Vyléčí
Tyto užitečné bylinné recepty se týkají relativně mírného onemocnění, které je způsobeno viry, které nemají nic společného s chřipkovým virem, ale způsobují podobný klinický obraz a příznaky. 1. Bylinkový recept s černým bezem a mátou lístky máty - 25 g černé květy bezu - 25 g květy heřmánku - 25 g lipy velkolisté - 25 g Způsob přípravy:
Švestka Není Plevel, Ale Zdraví Na Naší Desce. Podívejte Se Proč
Pro většinu z nás to jméno šrucha nic nám to neříká nebo si tento koncept spojujeme s nějakou zapomenutou bylinou, která se už dlouho nepoužívá. Do jisté míry je to pravda, ale i když je zapomenuto, portulaka je zpět v módě. A kromě toho to není bylina, ale skromná rostlina, která je přirovnávána k plevelu a která je dokonce úmyslně vytržena, protože je považována za zbytečnou.
Není škodlivé Jíst O Půlnoci
V dnešní době většina lidí jde spát po půlnoci. Proto kdysi oblíbená rada odborníků na výživu „nejezte po 18 hodinách! Už dávno není aktuální. Pokud jste neporušili příjem kalorií po celý den, můžete si snadno dovolit večeři dvě hodiny před spaním.
