2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jídlo by se mělo zpravidla používat k udržení našeho zdraví a těla, ale ze všech televizních reklam, plakátů, novin, výkladů a co ne, se moderní mysl změnila natolik, že nedokáže posoudit, kdy tělo skutečně potřebuje jídlo nebo jen mozek na to tlačí. Ukazuje se, že hlad již není jedním z našich hlavních motivů k častému stravování. Zde jsou některé z nejčastějších důvodů, proč jíme mnohonásobně více, než je nutné.
1. Pravidla
Od útlého věku nás naši rodiče učí, že jídlo se nevyhazuje, takže často něco jíme, i když nám nechutí, a ještě hůř - i když je to staré a zapomenuté v chladničce. Nakonec se ukázalo, že krmíme naše těla věcmi, které jsou pro nás zbytečné a jejichž místo je ve skutečnosti odpad.
2. Zvyk
Pravý hlad nastává každé tři hodiny a lze ho zasytit něčím malým, dokonce i džusem. Máme však zvyk jíst podle obecně přijímaných pravidel - 7 hodin ráno, 12 hodin v poledne a 20 hodin večer. I když v tuto chvíli nemáme hlad, jíme kvůli zvyku a normám, a protože nejíme 5-6 hodin a někdy i více, toto jídlo ve správnou dobu téměř vždy vede k přejídání. Dalšími příklady takových stravovacích návyků jsou džem po večeři, popcorn před televizí a sklenka vína po práci.
3. Emoce
Ukázalo se, že většina poruch příjmu potravy, jako je bulimie a anorexie, se tvoří pod tlakem určitého druhu nepříjemných emocí pro jednotlivce. Takové emoce jsou: zoufalství, milostné problémy, osamělost, podráždění, hněv, nuda atd. Téměř vždy, když máme problém a jedna z těchto emocí se v nás spustí, sáhneme po jídle jako druh úlevy. Naše problémy to však nevyřeší a velmi často je jen zhoršuje.
4. Obžerství
Téměř nikdy nejsme tak hladoví, abychom mohli jíst dva kousky dortu místo jednoho, nebo celou pizzu, a ne jen jeden kousek. Je to všechno hra našich smyslů a uvědomujeme si, že potřebujeme více, a to je daleko od pravdy.
5. Za odměnu
Přijdete domů spokojení s dobře odvedenou prací a odměníte se velkým hamburgerem a hranolky. To není skutečná odměna, ale spíše pomalý zabiják.
6. Lenost
Lenost nás často nutí jíst to, co zbylo v lednici, jen abychom se nepokusili dělat něco jiného. Neexistuje však chutnější a hodnotnější jídlo než čerstvě připravené.
Doporučuje:
Rozlišovat Hlad Od Chuti K Jídlu
Dokud se člověk nedozví, že hlad a obyčejná chuť k jídlu nejsou to samé, bude boj s nadváhou tvrdý a zdlouhavý. Bez ohledu na to, jakou dietu dodržujete, musíte vědět, jak se v tuto chvíli cítíte - ať už se vám škrábá žaludek a signalizuje, že opravdu potřebujete jídlo, nebo vás jen posedlost pomyšlení na zakázané jídlo a prohlubuje vyloženě chamtivost.
Tradiční Japonská Snídaně Není Jako žádná Jiná! Podívejte Se, Co Obsahuje
Tradiční Japonská snídaně se liší od jakékoli jiné snídaně, kterou kdy zkusíte. Skládá se z potravin, které tvoří kompletní stravu, kterou lze použít k obědu nebo večeři. Tradiční japonská snídaně se obvykle skládá z dušené rýže, miso polévky, bílkovin, jako jsou grilované ryby a různých příloh.
Když Máte Hlad A Oběd Není Připraven
Tato situace se stala každému: oběd bude hotový za dvě hodiny a všichni jsou strašně hladoví a jejich ruce sáhnou po žetonech a čokoládách. Můžete jíst před hlavním jídlem, aniž byste přibrali. Je důležité, aby to, co jíte, bylo plné, ale zároveň ne mastné.
Švestka Není Plevel, Ale Zdraví Na Naší Desce. Podívejte Se Proč
Pro většinu z nás to jméno šrucha nic nám to neříká nebo si tento koncept spojujeme s nějakou zapomenutou bylinou, která se už dlouho nepoužívá. Do jisté míry je to pravda, ale i když je zapomenuto, portulaka je zpět v módě. A kromě toho to není bylina, ale skromná rostlina, která je přirovnávána k plevelu a která je dokonce úmyslně vytržena, protože je považována za zbytečnou.
Podívejte Se, Proč Konzumace Džemu Není Vůbec škodlivá
Jelikož žijeme v době, kdy lze jen zřídka získat výrobky, které neobsahují vágní konzervační látky a jiné přísady, stále více se mluví o zdravém stravování. Probíhá nespočet studií o tom, co je škodlivé a co je dobré jíst. A právě zde se člověk setkává s různými názory na danou problematiku.
