2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vejce jsou výživnou potravinou bohatou na živiny, která se často označuje jako „přírodní multivitamin“. Obsahují antioxidanty a prvky užitečné pro mozek, jejichž nedostatek je pro mnoho lidí typický. Dáme vám 6 důvodů, proč je zahrnout do svého denního menu.
1. Vajíčka jsou mezi nejživější jídlo na planetě - Jsou bohaté na vitamíny, minerály, bílkoviny, zdravé tuky a řadu dalších užitečných složek. Většina živin je obsažena v žloutku, zatímco bílkoviny jsou zdrojem bílkovin. Proto záleží na tom, co konzumujete při některých dietách.
2. Vejce regulují hladinu cholesterolu a snižují riziko srdečních onemocnění - dbají na zvýšení hladiny dobrého cholesterolu a snížení hladiny, která může způsobovat srdeční potíže. Vaše játra produkují cholesterol každý den, takže jej můžete co nejvíce omezit snížením příjmu potravin, které jej obsahují.
3. Vejce obsahují cholin - důležitou látku pro mozek, nezbytnou pro různé procesy, které přispívají ke správnému fungování celého organismu. Jeho nedostatek je spojen s játry, srdcem a neurologickými chorobami. Cholin je pro těhotné ženy nesmírně důležitý. Je obsažen ve vaječném žloutku.
4. Vajíčka obsahují vysoce kvalitní bílkoviny a aminokyseliny - bílkoviny jsou hlavním stavebním kamenem těla a používají se ke strukturálním i funkčním účelům.
5. Vejce jsou bohaté na látky, které chrání před problémy s očima - je to lutein a zeaxanthin, které se získávají z vaječného žloutku. Chrání oči před škodlivým slunečním zářením. Tyto antioxidanty významně snižují riziko katarakty a makulární degenerace.
6. Vejce na snídani - skvělý a chutný způsob, jak se zbavit několika kilogramů navíc - mají nízký obsah sacharidů, ale jsou bohatá na zdravé tuky a bílkoviny. Mají také schopnost udržet vaši sytost po delší dobu. Z tohoto důvodu není žádným překvapením vajíčka jsou velmi užitečné snídaně, které, pokud se stanou zvykem, vám pomohou zhubnout.
Doporučuje:
Co Jsou Taniny A Proč Jsou Užitečné?
Triesloviny nebo takzvané třísloviny mají specifickou vlastnost přeměňovat surovou zvířecí kůži na meshi nebo gyon (opalování). V poslední době významně vzrostl zájem o taniny díky zavedenému účinku vitaminu P. Cenné látky jsou nesmírně užitečné, protože zvyšují stabilitu stěn kapilár a snižují jejich zvýšenou propustnost.
Co Jsou Trans-tuky A Proč Jsou Pro Nás Tak škodlivé?
Ne všechny tuky jsou vytvářeny stejným způsobem a ne všechny jsou zdravé. Existují některé, které mohou zvýšit riziko závažných onemocnění. Jedná se o tzv trans-tuky kterou Světová zdravotnická organizace plánuje vyloučit ze všech potravin do roku 2023.
Proč Jsou Okurky Důležitým Jídlem V Létě
Pěstují se tisíce let. Milují je mladí i staří. Okurky nakládačky jsou na zimu sterilizovány, ale okurky jsou nejchutnější, když jsou čerstvé. Co by bez nich byl tarátor a co by se stalo se šopským salátem, kdyby tam nebyli. Kromě uvolnění nafouklé kůže a vaků pod očima mohou okurky udělat mnohem víc.
Proč Jsou Papriky A Lilky Těžkým Jídlem
Lilek je docela těžké jídlo, i když je to zelenina a mělo by se trávit snadno a rychle. Nedoporučují se pro děti do 2 let, protože dětský žaludek je nemusí dobře přijímat. Lilek je velmi užitečná a chutná zelenina. Obsahují vitamín B a vitamín C, železo a měď, které dobře působí na imunitní systém.
Dýně Je Nejužitečnějším Jídlem Pro Diabetiky
Mezi produkty, které jsou užitečné pro diabetiky, je na prvním místě zaslouženě dýně. Má nízký obsah kalorií a pomáhá kontrolovat váhu. Pokud jde o nutriční vlastnosti a obsah živin, je dýně lídrem mezi zeleninovými plodinami. Dýně obsahuje důležité prvky, jako je draslík, vápník, hořčík, železo a fosfor.
