2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
"Na večeři nebo ne?" !! “- otázka, kterou neustále kladou miliony lidí po celém světě, kteří se snaží zhubnout. Neustálé trápení hladem, které na nás zaútočí po západu slunce, je stejně nepříjemné a otravné, jako když se nedostanete do svých oblíbených džín. V každém případě je bohatá večeře kontraindikována, ale existuje několik jemností, které mohou večer zmírnit hlad.
Výsledný večerní hlad je falešný, vysvětlují odborníci a veškeré jídlo konzumované těsně před spaním přispívá k hromadění tuku. S největší pravděpodobností se pizza na večeři nebo nenáročný sušenkový dort hromadí ve formě tuku, pokud se nenaučíte ovládat chuť k jídlu.
Když po 18:00 pocítíte hlad, zkuste se něčím rozptýlit - přečtěte si časopis, knihu nebo domácí práce. Pokud vás pocit hladu nadále obtěžuje, vypijte sklenici vody nebo mléka.
S největší pravděpodobností to nepomůže a bude se pokračovat v „ostření lig“na lasagne v ledničce. Je však lepší zvolit produkty, které jsou zpracovány rychle. Takové jsou tvaroh nebo zelenina. Odborníci na výživu doporučují k večeři užívat produkty bohaté na celulózu, které pomáhají spalovat kalorie: rajčata, mrkev, zelí, lilek, řepa, jablka, jahody, meloun, pomeranče, meruňky.
Všechny tyto druhy ovoce a zeleniny neumožňují hromadění nadbytečných kilogramů a v kombinaci s cvičením a sportem urychlí hubnutí. Velmi dobrý příklad: V pátek večer jdete s přáteli do restaurace, jíte lehký salát a tančíte. Následujícího dne bude vaše váha asi o libru nižší.
Pokud jste doma a trhá vás myšlenka na plnou ledničku, nezapomeňte, že byste neměli sáhnout po mastných a sladkých pokrmech. Nezapomeňte vyloučit alkohol a kofein z večerního menu.
Je důležité si uvědomit, že jak slunce zapadá, přirozené mechanismy těla zpomalují a připravují se na spánek. Jinými slovy, konzumace jídla po západu slunce narušuje přípravu těla na spánek, což vede nejen k hromadění přebytečného tuku, ale také k celkovým zdravotním problémům.
Doporučuje:
Snídaně K Večeři - Nový Trend Ve Výživě
V posledních několika letech se stále více lidí začíná zajímat o téma zdravého stravování a o to, že je moderní jíst moderně a chytře. A to je na pozadí velkého počtu lidí, kteří trpí řadou zdravotních problémů, z nichž mnohé souvisí se špatnou výživou, naprosto normální.
Nápady Na Večeři V Létě
Bez ohledu na to, jaké je roční období nebo v jaké roční době se nacházíme, nemůžeme jít spát hladoví. S tím rozdílem, že v létě vyžaduje večeře, kterou podáváme, lehčí a štíhlejší než po zbytek roku. Podívejte se na naše lahodné, i když trochu neobvyklé návrhy na letní jídla:
Nápady Na Romantickou Večeři
K přípravě romantické večeře musí výrobky vzbudit touhu po lásce. Takovým výrobkem je celer. Potřebujete stonek celeru, 200 g celeru, 200 g čerstvého ananasu, 100 g majonézy, 100 g smetany, 100 g ředkvičky, špetku muškátového oříšku. Nakrájejte celer na kostky a smažte pět minut.
Nápady Na Aperitiv Nebo Po Večeři
Většina lidí to slovo slyšela aperitiv a vědí, že se podává alkohol před večeří . Jeho účelem je stimulovat chuť k jídlu. Tento nápoj se zpravidla nikdy nepodává u stolu až do konce jídla. Slovo je francouzské a doslovně znamená otevřené.
Ovesné Vločky Na Večeři Nebo 5 Nejlepších Přátel Spánku
Pokud máte potíže s usínáním a točením v posteli celé hodiny, než se ponoříte do vytouženého objetí Morpheuse, pak musíte určitě něco změnit ve svém každodenním životě. Doporučujeme začít s jídlem. 1. Tvaroh - je vynikajícím zdrojem pomalu rozložitelných kaseinových proteinů a aminokyseliny tryptofanu, díky kterému tělo pociťuje potřebu spát a pomáhá mu odpočívat v noci;
