2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stav gastrointestinálního traktu je jedním z hlavních ukazatelů zdraví. Funkce, kterou mají střeva, je mnohem důležitější než trávení. Důvodem je to rovnováha střevních bakterií určuje schopnost těla chránit se před vnějšími škůdci, nemocemi, infekcemi a viry.
Střeva rozkládají živiny, bojují proti pokusům bakterií, alkoholu, drog a toxických látek ničit zdravý stav těla a mysli. Do značné míry od gastrointestinální trakt závisí na ochranné funkci imunitního systému, protože pokud je narušena, obranyschopnost těla klesá.
Proto je velmi důležité se o ně starat udržování zdravé rovnováhy ve střevech, a to znamená jíst potraviny, které jsou dobré pro střeva. A tady jsou:
1. Jogurt
Jogurt je silné probiotikum a důvodem jsou živé bakterie, které obsahuje. Proto je důležité jej konzumovat, ale při výběru jogurtu musíme být opatrní. Je důležité, aby nebyl pasterizován, tzn. obsahovat živé aktivní bakterie. Jinak se jeho užitečné vlastnosti výrazně sníží.
2. Ořechy
Vlašské ořechy jsou bohaté na vlákninu a další prebiotické sloučeniny, které podporují růst dobrých bakterií. Jíst vlašské ořechy pomáhá zvyšovat množství laktobacilu, který potřebujeme k získání určitého množství dobrých bakterií.
3. Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda je jedním z nejlepších zdrojů polyfenolů, prebiotických antioxidačních sloučenin, které pomáhají zvyšovat dva druhy bakterií v žaludku - laktobacily a biofidobakterie, díky nimž si udržujeme dobrý zdravotní stav.
4. Cibule
Cibule je přirozeným zdrojem prebiotického inulinu, který tělo potřebuje k produkci butyrátu. Butyrát chrání tlusté střevo, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů, a tím zlepšuje zdraví srdce.
5. Červená čočka
Červená čočka je bohatá na škrob a rozpustnou vlákninu, která vylučuje cholesterol z našich těl.
6. Fermentovaná zelenina
Patří mezi ně okurky, přirozeně konzervované papriky, okurky, cambi. Všechny jsou velmi užitečné pro zdraví trávicího traktuprotože fermentované produkty mají schopnost zvyšovat počet prospěšných bakterií ve střevě.
7. Křupavá zelenina
Brokolice, květák, zelí jsou velmi užitečné pro střeva, protože jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů a snižují zánět a škodlivé patogeny ve střevech.
8. Česnek
Česnek je prebiotikum, které brání rozvoji Candida a Escherichia coli ve střevech. Pomáhá také zlepšit stav prospěšných bakterií ve střevě a eliminuje plynatost a nadýmání.
Doporučuje:
Seznam Superpotravin, Které Mají Místo Na Vašem Stole
Pod superpotraviny obecně jsou považovány ty výrobky, které mají vysokou nutriční hodnotu. Tyto potraviny pomáhají při léčbě nebo prevenci různých nemocí, zlepšují náš vzhled a zlepšují naše zdraví. Superpotraviny jsou stále populárnější a upřednostňovány vegany a vegetariány.
Escherichia Coli - Jak Se Zbavit škodlivých Bakterií?
Během nádherných jarních prázdnin, kdy jíme podle libosti, jak se vždy stane, je tu něco, co může naše potěšení rozzlobit. A to jsou bakterie pocházející z masa, které jsou schopny zůstat v těle roky a vytvářet podmínky pro superpatogeny, zcela nevyléčitelné.
Kuřecí Maso Je Plné Nebezpečných Bakterií
Zatímco americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv nadále každoročně ztrácí miliony dolarů pro daňové poplatníky ve snaze o to, aby obyčejní farmáři vyráběli vysoce hodnotné syrové mléčné výrobky, zemědělské továrny zaplňují stánky supermarketů produkty, které jsou pro lidské zdraví naprosto nebezpečné.
Tyto Potraviny Zabíjejí Parazity Ve Střevě
Paraziti ve střevě jsou častější, než by se dalo očekávat. Mohou se usadit v těle jakékoli osoby - dětí i dospělých. Některé parazitické druhy vstupují do těla, když je člověk kousnut hmyzem. Člověk se může nakazit parazity, pokud konzumuje nemyté ovoce nebo zeleninu a kontaminovanou vodu.
Takto Se Z Vašeho Kuchyňského Náčiní Stává Generátor Bakterií
Kuchyňské náčiní jak mohou nože a hoblíky k šíření bakterií mezi různými typy produktů, našel novou studii. Vědci z Gruzínské univerzity kontaminovali různé druhy ovoce a zeleniny bakteriemi, jako je salmonella a Escherichia coli. Řezali je nožem nebo strouhali pomocí struhadla.
