2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Neuvěřitelné, ale pravdivé - existuje způsob, jak se zdravě stravovat za méně peněz, a podle posledních výzkumů si jídlo zachová svoji kvalitu a kvantitu.
Doporučuje se začít s vařením vlastního jídla častěji než s využitím hotového jídla. To určitě bude nějakou dobu trvat, ale nakonec budete mít mnohem lepší, chutnější a zdravější jídlo.
Dokonce se věří, že zmrazené potraviny neztrácejí své nutriční složení a v některých případech, pokud jsou ziskovější, je snadné na ně vsadit. Věc, která může snížit vaše náklady, je schopnost občas jíst konzervy, jako jsou fazole.
Je pravda, že to nebude jako fazole maminky nebo babičky, ale bude to fungovat, když ji dobře opláchnete a dochutíte kořením. Totéž platí pro konzervované ryby, které určitě vyjdou mnohem levněji, ale v některých případech mohou být stejně chutné než čerstvé. Rybí konzervy jsou velmi dobré a stále obsahují omega-3 mastné kyseliny.
Jíst těstoviny by také nemělo špatný účinek na tělo, pokud to nepřeháněme. Balíček těstovin nebo špaget s trochou másla, sýra je volbou pro snadnou a rychlou večeři pro 3-4 osoby. Pokud přidáte další zeleninu a zelené koření, budete mít na talíři výbuch vůní.
Přesto si každý chce pochutnat na jídelním lístku v restauraci. Zde, aby se snížil rozpočet a bylo zdravé jídlo, se doporučuje zvolit čerstvý salát a ovocný dezert.
Plody jsou také ideální ke konzumaci mezi jídly. Jablko například díky fruktóze v něm dává spoustu energie a zároveň zasytí. Pomáhá omezit příjem malých a nezdravých potravin, která každý rád konzumuje například před večeří.
Jíst jahody se také ukazuje jako velmi užitečné, protože jen polovina porce nás může zasytit a zabránit následnému přejídání. Z tohoto důvodu se doporučuje před hlavním jídlem jíst jahody, které jsou také velmi bohaté na vlákninu a vitamin C.
Dalším jídlem, které nás určitě rychle a snadno zasytí, jsou ořechy. Jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu a éterický olej. Jsou velmi vhodné pro polední menu a je žádoucí jíst odsolené syrové.
Pokud máte rádi rýži, její snadná příprava a přínosy pro zdraví vás mohou dále povzbudit. Například hnědá rýže basmati je velmi užitečná a bohatá na bílkoviny, vápník, draslík, vlákninu a další. Můžete snadno věřit a užít si to. A s přidáním černého pepře zaručíte zdraví svého tlustého střeva.
Doporučuje:
Jíme Méně A Méně Nativního Sýra A Stále Více A Více Gouda A Cheddar
Prodej bílého soleného sýra v Bulharsku je mnohem nižší ve srovnání se spotřebou v roce 2006, ukazuje analýza Institutu agrární ekonomiky, citovaný deníkem Trud. U nás také klesla spotřeba žlutého sýra. Na úkor mléčných výrobků Bulhaři stále více nakupují své alternativy z palmových nebo jiných rostlinných olejů.
Jíme Téměř 3krát Méně čokolády Než Evropané
V roce 2017 jedli Bulhaři 25 tun čokolády, což činí v průměru 3,5 kg na osobu. Ukazují to údaje z průzkumu výroby a spotřeba čokolády provádí Eurostat. Zatímco každý Bulhar sní každý den mezi 20 a 50 gramy čokolády, denní spotřeba Evropanů je v průměru mezi 30 a 90 gramy.
Jíme-li Méně Kvalitní Jídlo Než Západní Evropané, Vyjde Nám To Do června
Začínají srovnávací analýzy, které by měly ukázat, zda výrobky stejné značky u nás mají nižší kvalitu než západní Evropa. Tuto zprávu oznámil Dr. Kamen Nikolov z ředitelství pro kontrolu potravin. V ateliéru Hello v Bulharsku expert oznámil, že jeho kolegové již odjeli do Německa a Rakouska.
Jíst Méně Než 1 000 Kalorií Denně Léčí Cukrovku 2. Typu
Nízkokalorická strava se může zvrátit cukrovka typu 2 a zachránit životy milionů lidí trpících tímto stavem. Dá se tomu zabránit, ukazují studie. Konzumace mezi 825 a 850 kalorií denně po dobu tří až pěti měsíců vede k remisi onemocnění u téměř poloviny pacientů v nové studii.
Jak Ochladit Nápoj Za Méně Než 2 Minuty
Existuje způsob, jak ochladit nápoj za méně než 2 minuty bez použití mrazničky. Pokud spěcháte na pití studeného piva nebo nealkoholického nápoje, nezapomeňte se s touto technikou seznámit. Experiment lze také vidět na Youtube s názvem How to Cool a Drink za 2 minuty.
