2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existují miliony diet. Některé z nich fungují, jiné ne. Tři z nejpopulárnějších diet na světě neustále diskutují o tom, jak efektivní jsou ve skutečnosti a zda mají negativní důsledky pro lidské zdraví.
Atkinsova dieta je jedním z nich. Je to docela relevantní, protože dosahuje rychlých výsledků. Je možné zhubnout 7 kilogramů za dva týdny.
Konzumuje hlavně potraviny bohaté na bílkoviny - ryby, vejce, maso, mléčné výrobky, ořechy. Olej a máslo jsou povoleny. Konzumuje se také zeleninový salát. Účelem této stravy je omezit příjem sacharidů.
Podle mnoha odborníků je velkou nevýhodou této stravy to, že tělo je zbaveno sacharidů a redukuje vodu v těle. To zase vede ke zpomalení metabolismu, změně metabolismu a dalším zdravotním problémům.
Nízkokalorická strava a další diskuse. Myšlenka je jíst různé potraviny, ale ne více než 500-800 kalorií. To je třikrát méně, než je potřeba pro potřeby těla.
Důvodem, proč tyto diety nemají žádný účinek, je to, že když člověk sníží množství jídla, které jí, tělo se dostane do stresu a začne pracovat úsporněji. Současně, když si člověk dovolí přijmout větší množství jídla, zásoby se okamžitě hromadí. Při dodržování nízkokalorické stravy se člověk cítí unavený, unavený a velmi podrážděný.
Proteinová strava francouzského odborníka na výživu Pierra Ducana je třetí kontroverzní dietou. Za posledních několik let to bylo docela módní. Obsahuje čtyři fáze. První se nazývá perkuse. Jeho trvání je od 5 do 7 dnů. Prostřednictvím nich se konzumují pouze bílkoviny.
Druhá fáze je smíšená. Střídejte dny s bílkovinami a dny s bílkovinami a zeleninou. Třetí etapa je krmení - nyní je povoleno jíst bílkoviny a zeleninu každý den, kromě čtvrtků. Nyní k nim lze přidat více věcí - jedno ovoce denně, 40 g sýra nebo žlutého sýra, dva celozrnné plátky.
Čtvrtá fáze je celoživotní - každý den může člověk jíst, co chce, ale ve čtvrtek by měl jíst pouze potraviny bohaté na bílkoviny. Kromě výše uvedeného se každé ráno konzumují 3 lžíce ovesných vloček.
I zde je příjem sacharidů velmi omezený a jsou to hlavní produkty, které jsou na nejnižší úrovni potravinového řetězce. Když člověk připraví své tělo o těstoviny, má smysl hubnout.
A ačkoli má dieta účinek, netrvá dlouho. Když se člověk vzdá konzumace sacharidů, zhubne, protože voda v jeho těle je snížena.
Doporučuje:
Které Jsou Bulharské Superpotraviny, Které Nahrazují Ty Světové?
Trh přetéká dováženými produkty, známými jako extrémně užitečné potraviny. Podle odborníků na výživu má ale místní ovoce a zelenina mnohem příznivější účinek na naše tělo než cizí. Proto mnozí našli ekvivalent takzvaných superpotravin a rádi je jedí.
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Vitamíny A Minerály, Které Diety Oberají O Naše Tělo
V dnešní době se lidé stravují různými způsoby, dodržují různé stravovací návyky a připravují se o jednu nebo jinou látku, kterou tělo potřebuje, aby nedodržovalo zvolenou stravu. Níže jsou uvedeny dva nejběžnější režimy a co vitamíny a minerály z jídla chybí jim.
Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety
Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní. Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech.
Nízkosacharidové A Nízkotučné Diety - Které Přinášejí Lepší Výsledky?
V naší touze zhubnout často čelíme největšímu problému - jakou dietu zvolit. Existuje nespočet druhů diet, které lze shrnout do dvou skupin - s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuku. Abychom si však mohli vybrat, na které ze dvou sázet, musíme pochopit, která je efektivnější.
