Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní.

Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech. Jedna skupina měla za úkol ztratit 12,5 procent své tělesné hmotnosti přesně za 12 týdnů. Ostatní účastníci v druhé skupině měli stejný úkol, ale mnohem déle - dostali 36 týdnů.

Výsledky ukazují, že v první skupině je větší úspěch - úkol se podařilo dokončit 8 z 10. To však neplatí ve skupině, kde měli mnohem více času - výsledky ukazují, že pouze polovině se podařilo zhubnout tolik, kolik jim bylo přiděleno.

Vědci testovali své dobrovolníky znovu po třech letech - ukázalo se, že stejný počet těchto dvou skupin získal jejich předchozí váhu.

Podle odborníků existuje velmi jednoduché vysvětlení, proč jsou rychlé diety úspěšnější než jiné. Lidé jsou motivováni rychlým úspěchem, kterého dosáhli, a nadále dodržují zvolený režim.

Další způsob hubnutí doporučuje John Richardson. Věří, že těžké hubnutí lidí je způsobeno skutečností, že většina diety je extrémně omezující.

Věří, že nadváhu je třeba považovat za problém chování. Richardson nabízí jiné řešení problému nadváhy, konkrétně změnu návyků.

Podle něj může vymýcení špatných návyků a chování vyřešit problém obezity mnohem efektivněji než jakákoli dieta. Richardson věří, že správným způsobem, jak tento problém vyřešit, je schopnost mluvit sám se sebou a poslouchat tuto konverzaci.

Například jídlo v noci, které si mnoho lidí může dovolit, je extrémně škodlivým zvykem. Richardson tvrdí, že musíme sami začít vidět, jak je špatné jíst pozdě a přestat sáhnout po lednici v žádném okamžiku.