2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Cesta k dosažení požadovaného čísla je dlouhá a obtížná. Často si to představujeme jako přímočaré - pokud se vydáme správným směrem, nakonec dosáhneme požadovaného cíle. Ve skutečnosti se však na cestě k dokonalé hmotnosti setkáme s mnoha obtížemi a různými odchylkami, které nás někdy dokonce odvedou od konečného cíle. Žádný z těchto faktorů není důvodem pro vzdání se.
V životě každého, kdo se někdy pokusil zhubnout prostřednictvím stravy, dříve či později dojde k problému - nejezte, ale nechudněte. Důvodů je mnoho a každý z nich lze odstranit.
Za prvé - nedívejte se dobře co jíte. Kromě kalorií je důležité sledovat zdroje, ze kterých pocházejí. Například 100 gramů mandlí se může zdát jako dokonalá snídaně. Obsahují však asi 500 kalorií, což je 1/3 energie, kterou denně potřebujete. Jíte-li jiná kalorická jídla s malým objemem, můžete to snadno přehánět. Jedná se o sušené ovoce, všechny ořechy, olivový olej a jiné tuky, mléčné výrobky.
Možná nejíte správná jídla. Kalorie jsou důležité a to je nesporný fakt. Důležitý je také jejich zdroj - například 1 000 kalorií je hamburger a hranolky. Vaše večeře a oběd jsou 1000 kalorií. V jednom případě vám však tato energie poskytne neocenitelné vitamíny a minerály, a ve druhém - obrovské množství škodlivých tuků a rychlých sacharidů.
Na důležité cestě je důležitý také spánek. V jeho nepřítomnosti reaguje tělo uvolněním kortizolu. Tento stresový hormon znemožňuje hubnutí, i když jste dobří ve stravě a tréninku.
V tomto směru myšlení - a pohyb je důležitý. Neměli byste zanedbávat trénink. I kdyby zhubnout prostřednictvím stravy, vaše tělo nebude vypadat tak dobře, protože také ztratíte svalovou hmotu. Konečným cílem je vytvarované tělo, ne hubený tuk, že?
V ostatních případech ztráta váhy ze zdravotních důvodů. Mezi možné - různé hormonální poruchy, jako je neaktivní nebo hyperaktivní štítná žláza, syndrom polycystických vaječníků (PCOS), inzulínová rezistence, spánková apnoe. Ztráta hmotnosti je obtížnější při užívání určitých léků.
A v neposlední řadě - možná zhubneteale neuvědomujete si to. Nezáleží pouze na čísle, které ukazuje stupnice. Nejlepší je sledovat svá kola a orientovat se v tom, jak vám sedí oblečení. Protože ve většině případů roztavíte tuk a naberete svalovou hmotu. Hmotnost není vždy nejvyšší prioritou!
Doporučuje:
Proč Je Dýně Hlavní Postavou Halloweenu?
předvečer Všech svatých je svátek s hlubokými kořeny. Jeho tradice lze vysledovat tisíce let. Dnes je tento svátek směsicí keltských novoročních zvyků, římské oslavy bohyně ovoce Pomona a křesťanského dne Všech svatých. Keltové slavili Nový rok prvního listopadu, kdy podle nich skončil čas slunce a začal čas chladu a tmy.
Brusinkový čaj - Proč Je To Užitečné
Kyselé bobule, které rostou v lesích a kolem bažin, se nazývá brusinka. Obsahuje významné množství vitamínů, kyselinu citrónovou, stejně jako glukózu a fruktózu. Brusinky lze jíst jen tak, bohatě posypané cukrem, je stejně užitečné je zahrnout do léčivých čajů.
Proč Se Kdoule Nazývá Měděné Jablko? Důvody, Proč Ji Letos V Zimě Jíst
Kdoule strom je ovocný strom známý lidem před 4 tisíci lety. Jeho botanický název - Cydonia oblonga, kdoule obdržel od krétského města Kidonia, kterému se nyní říká Chania. Toto podzimní ovoce je také známé jako medové jablko který pochází z řeckého názvu melimeon, protože se dával do medu na výrobu džemu.
Proč Skládáte Zeleninu, Ale Ne Hubnete
Většina lidí si myslí, že soustředěním na více ovoce a zeleniny se podaří zhubnout. Letní a jarní období je nejlepší pro konzumaci čerstvé zeleniny, ale proč se nám často nedaří dostat se do formy? Jíst ovoce a zeleninu vám při hubnutí opravdu nepomůže, říkají vědci z University of Alabama v Birminghamu.
Švestka Není Plevel, Ale Zdraví Na Naší Desce. Podívejte Se Proč
Pro většinu z nás to jméno šrucha nic nám to neříká nebo si tento koncept spojujeme s nějakou zapomenutou bylinou, která se už dlouho nepoužívá. Do jisté míry je to pravda, ale i když je zapomenuto, portulaka je zpět v módě. A kromě toho to není bylina, ale skromná rostlina, která je přirovnávána k plevelu a která je dokonce úmyslně vytržena, protože je považována za zbytečnou.
