2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Většina lidí si myslí, že soustředěním na více ovoce a zeleniny se podaří zhubnout. Letní a jarní období je nejlepší pro konzumaci čerstvé zeleniny, ale proč se nám často nedaří dostat se do formy?
Jíst ovoce a zeleninu vám při hubnutí opravdu nepomůže, říkají vědci z University of Alabama v Birminghamu. S nimi můžete zhubnout, pouze pokud nahradíte vysoce kalorické potraviny čerstvým ovocem a zeleninou, říkají vědci.
Celá studie je publikována v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Odborníci také připomínají, že kromě nahrazování určitých druhů potravin ovocem a zeleninou se musíme zcela vzdát svých špatných návyků. V neposlední řadě, abychom měli opravdu dobrý účinek, musíme být fyzicky aktivní, vysvětlují vědci.
Známá zeleninová strava má pozitivní vliv na zdraví, což bylo potvrzeno několika studiemi. Neexistují však žádné důkazy o tom, že tento typ stravy může pomoci při hubnutí, vysvětlují vědci.
Pokud chcete zhubnout, nejjistějším způsobem, jak toho dosáhnout, není jíst ovoce a zeleninu, ale snižovat kalorie.
Ovoce a zelenina obsahují mnoho látek, které jsou pro tělo dobré, a neměli bychom se o ně připravovat. Nestačí však na hubnutí.
Například některé druhy ovoce nám mohou pomoci chránit nás před spálením, které je v letním období běžným problémem. Podle odborníka na výživu Sama Christieho obsahuje oranžová a tmavě zelená zelenina faktor SPF, který chrání pokožku před škodlivými účinky slunce.
Vyskytuje se také v lahodném fialovém ovoci, jako jsou borůvky, černý rybíz, ostružiny a další. Christie také připomíná, že ačkoli ovoce a zelenina pomáhají chránit pokožku před ultrafialovými paprsky, neměla by být opomíjena ani ochrana proti slunečnímu záření.
Doporučuje:
U Kterých Produktů Hubnete?
V textu najdete informace o potravinářských výrobcích, díky nimž se můžete rychle zbavit nadbytečných kilogramů. Semena borovice nebo cedru Milovníci ořechů mohou diverzifikovat zdravé mandle pomocí dalších užitečných semen. Piniové oříšky jsou dietní, obsahují tuky, které jsou dobré pro kardiovaskulární systém.
Hubněte Snadno Petrželkovým čajem
Petržel je pravděpodobně nejběžnějším kořením na bulharském trhu, které se hojně používá v každé domácnosti. Dodává báječnou vůni salátům, polévkám a dušeným masům a také se používá k dekoraci všech druhů jídel. Nejzajímavější však je, že kromě skvělé chuti a vůně petržel je také velmi užitečné.
Proč Bychom Měli Jíst Ovoce A Zeleninu S Antokyany
Antokyany jsou speciální rostlinné pigmenty. Je to kvůli nim, že atraktivní zbarvení některých rostlin. Jsou zodpovědní za barvu červených, modrých a fialových odstínů a také za všechny kombinace z nich vyplývající. Patří k flavonoidům, ale na rozdíl od nich nemají vůni.
Jak A Proč Máčet Listovou Zeleninu
Poté, co jsme celou zimu doslova „šlapali“po vepřovém masu (pokud jsme nebyli šokováni jeho vyšší cenou kvůli africkému moru), napili jsme se v méně rozumném množství zhoubného červeného vína a vyzkoušeli jsme všechny druhy nakládané zeleniny, těšíme se.
S Bylinkami Hubněte Pomalu, Ale Jistě A Trvale
Existují tisíce způsobů, jak bojovat s nadváhou. Jedním z nejužitečnějších a nejúspěšnějších, které lidé používají od úsvitu času, je síla bylin. Přirozeně vylučují toxiny z těla a zvyšují metabolismus, což vede k přirozenému úbytku hmotnosti.