2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jaro je čas očistit nejen náš osobní prostor, ale i naše tělo. Poté, co jste v zimě hodně jedli a seděli doma, nastal čas vrátit se do formy.
Každý z nás má své vlastní způsoby, jak rychle zhubnout, ale pokud jste nenašli ten správný režim pro vás, nyní vám nabízíme tento snadný jarní plán pro ztráta váhy.
Sleduje se po dobu jednoho týdne a může vám pomoci zhubnout až 5 kg. Zde je ukázkové menu, které musíte dodržovat po dobu sedmi dnů.
Snídaně
K prvnímu jídlu dne si vyberte mezi: 2 vařenými vejci s 200 ovocem / 130 g nízkotučného jogurtu, 1 jablkem a hrstkou syrových ořechů / 1 opečený plátek, 1/2 avokáda, 1 rajče / 300 g pečených hub, mrkev, rajčata.
Oběd
K druhému jídlu si vyberte mezi: 1 misku kopřivy, okurkový a artyčokový salát / 100 g pečeného kuřete, 1/2 avokáda / 50 g hummusu a 200 g zeleniny dle vašeho výběru.
Večeře
U třetího jídla si vyberte mezi: 125 g pečeného rybího filé a 1 rajče / 250 g zeleniny dle vašeho výběru / 100 g pečeného hovězího masa a 100 g salátu.
Pokud budete postupovat podle tohoto plánu hubnutí, vypijte 2 litry vody denně. Pokud si přejete, můžete si také dát kávu, ale měla by být bez mléka a cukru.
Doporučuje:
Kořeny Pro Přípravu Těch Nejchutnějších Polévek
V mnoha zemích jsou polévky jediným pokrmem, který se podává nejen k obědu, ale také k večeři. Typickými příklady jsou boršč v Rusku, na Ukrajině a v Moldavsku, různé polévky v arabské kuchyni, puchero ve Španělsku, lopuch olla v Portugalsku atd.
Ztratte Deset Liber Francouzskou Dietou
Francouzská strava se v poslední době stává stále populárnější, protože za dva týdny můžete dosáhnout úžasného výsledku - ztráta osmi až deseti kilogramů! Strava zahrnuje konzumaci vařeného masa, listové zeleniny, kávy, mléčných výrobků a krekrů, ale ve velmi omezeném množství.
Ztratte S Tímto Režimem 18 Liber Za 2 Týdny
Nová strava, jejíž jídelníček obsahuje hlavně banány, slibuje, že za dva týdny zhubne na požadované hmotnosti. Dieta byla vynalezena lékárníkem jménem Sumiko a jejím manželem, který má také lékařské vzdělání - Hitoshi. S tímto režimem se paní podařilo zhubnout až 18 kilogramů.
Ztratte Kilo Týdně S 1 čajovou Lžičkou Medu Před Spaním
Informace o tom, jak zhubnout, je tolik - stačí jen chtít zhubnout pár kilogramů. Kromě známých diet a cvičení můžeme pít různé druhy tablet, čajů atd. Samozřejmě, všechny pilulky, které najdeme, nám slibují, že budeme vypadat jako figuríny, bez jakéhokoli fyzického úsilí.
Ztratte 3 Kg Za 3 Dny Ze Stravy S Ořechy A Sušeným Ovocem
Ze stravy s ořechy a sušeným ovocem můžete zhubnout za pouhé 3 dny tím, že každý den ztratíte 1 libru. Strava je užitečná pro chladnější dny a má pozitivní vliv na trávení. Pro dietu potřebujete 5 balení po 100 gramech s různými sušenými plody a ořechy.
