2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nejlepší cestou k dlouhověkosti je zdravá strava. Nabízíme vám 5 superpotravin, které zpomalují proces stárnutí, regulují hladinu cukru v krvi a posilují imunitní systém. Zabraňují hromadění látek, které způsobují nemoci, a způsobují, že se budete cítit špatně. Podle studií všechny nemoci pocházejí z jídla a hlavy. Pokud budete často jíst zdravé jídlo, budete zdraví a šťastní.
Černá čokoláda
Díky přítomnosti látek obsažených v kakau zlepšuje čokoláda funkci mozku. Výzkum ukázal, že pomáhá snadno zapamatovat si informace. Tmavá čokoláda obsahuje flavonol, který snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Česnek
Česnek je bohatý na vitamín C, díky němuž si vaše tělo buduje imunitu. Obsahuje antioxidanty, zlepšuje funkci srdce. Vzhledem k přítomnosti selenu v něm je účinným nástrojem proti volným radikálům.
Ryba
Rybí pochoutky jsou nejen chutné, ale také velmi užitečné. Jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Jsou velmi užitečné, zastavují stárnutí buněk. Konzumace ryb reguluje krevní tlak a chrání před kardiovaskulárními chorobami.
Ořechy
Syrové ořechy jsou zahrnuty ve sloupci superpotravin. Jen pár surových ořechů denně vás ochrání před nemocemi a budete se cítit dobře. Ořechy jsou bohaté na vitamíny, bílkoviny a užitečné tuky. Chrání před mnoha nemocemi, ale hlavně před chorobami kardiovaskulárního systému.
Lesní plody
Tyto malé chutné plody jsou jedním z nejužitečnějších potravin, které člověk může jíst s radostí. Bobule jsou plné antokyanů, které chrání před některými druhy rakoviny. Obsahují mnoho vitamínů, antioxidantů, které zase zvyšují imunitu a starají se o mozkovou činnost.
Doporučuje:
Hořčík: Klíč K Dobrému Zdraví
Hořčík je nesmírně důležitý pro zdraví. Je to čtvrtý nejhojnější minerál v těle. Asi 50% celkové hladiny hořčíku se nachází v kostech a zbytek v buňkách, tkáních a orgánech. Pouze 1% hořčíku se nachází v krvi. Hořčík je nezbytný pro udržení zdraví svalů a nervů, udržuje správnou funkci srdce.
L-karnitin - Klíč K Ideální Postavě
Nadváha je problémem stále více lidí na celém světě. Hlavním důvodem je sedavý životní styl a rychlé občerstvení. Mnoho lidí chce zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit svou postavu a sebeúctu. A mnoho z nich uspělo s nejpopulárnějším a často používaným doplňkem na hubnutí - L-karnitinem.
Marinády - Klíč K Lahodnému Jídlu
Maso, které prošlo marinádou, je po upečení nepochybně mnohem chutnější. Nejprve jsou kousky křehčí, navíc se díky všem použitým kořením stávají mnohem voňavějšími. Zeleninu a ryby lze také marinovat. K přípravě marinády můžeme použít tolik receptů - někdy lepší kuchaři dokonce přijdou s jejich verzí s produkty, které mají doma.
Jamie Oliver: U Těchto Potravin Je Dosaženo Dlouhověkosti
„Nejužitečnější a nejchutnější jsou pokrmy, které se připravují z nejjednodušších produktů,“říká jeden z nejslavnějších kuchařů - Jamie Oliver. Podle světově proslulého šéfkuchaře není tajemství dlouhověkosti ve složitě připravených zelených nápojích nebo exotickém ovoci, jako jsou goji, ale v jednoduchém a snadno připravitelném jídle.
Hormon Mládí Je V Těchto Potravinách! Každá žena By Je Měla Jíst
Zachovejte si své mládí a krásu! Chcete-li to provést, musíte udržovat optimální množství estrogen ve vašem těle každý den, jako konzumovat potraviny pro mládež obsahující. Krásu a mládí ženy zajišťuje hlavně zdraví a pohoda. Přítomnost estrogen-steroidních pohlavních hormonů má obrovský vliv na ženské tělo.
