2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lotosový kořen má širokou škálu zdravotních výhod díky svému bohatému nutričnímu složení, z nichž některé zahrnují schopnost zlepšovat trávení, snižovat hladinu cholesterolu, snižovat krevní tlak, stimulovat imunitní systém, předcházet různým formám rakoviny, vyrovnávat náladu a zmírňovat deprese, zvyšovat krev cirkuluje a udržuje správnou aktivitu enzymů v těle.
Lotosový kořen se často používá jako zelenina v asijské kuchyni, přidává se do polévek a pokrmů. Používá se také v přírodní nebo práškové formě v tradiční bylinné medicíně.
Mnoho zdravotních výhod kořene lotosu lze připsat jeho jedinečné kombinaci vitamínů a minerálů, včetně draslíku, fosforu, mědi, železa a manganu, stejně jako thiaminu, kyseliny pantothenové, zinku, vitaminu B6, vitamínu C. důležitý zdroj vlákniny. Kořen může být skvělým způsobem, jak stimulovat krevní oběh, aby zvýšil okysličení vašich orgánů a obecně zvýšil funkčnost a hladinu energie.
Obsah železa a mědi v kořenech lotosu je významný a jsou nedílnou součástí produkce červených krvinek, což snižuje pravděpodobnost vzniku anemických příznaků a zvyšuje vitalitu a krevní oběh. Jedním z prvků komplexu vitaminu B je pyridoxin. Přímo interaguje s nervovými receptory v mozku, které ovlivňují náladu a psychické stavy. Rovněž reguluje podrážděnost, bolesti hlavy a hladinu stresu.
Foto: Speciální produkce
Významné hladiny draslíku v kořenech lotosu zajišťují správnou rovnováhu mezi tělními tekutinami a také působí proti účinkům sodíku v naší krvi. Draslík uvolňuje krevní cévy a snižuje kontrakci a ztuhlost, zvyšuje průtok krve a snižuje stres na kardiovaskulární systém.
Lotosový kořen může snížit příznaky zácpy a zároveň optimalizovat vstřebávání živin vylučováním trávicích a žaludečních šťáv a stimuluje peristaltický pohyb v hladkých střevních svalech, aby usnadnil lehké a pravidelné pohyby střev.
Když mluvíme o obsahu vitamínů v kořeni lotosu, vitamin C je určitě nejvýraznější. Sto gramů kořene obsahuje 73% vaší denní potřeby tohoto silného antioxidantu. Vitamin C je důležitou složkou kolagenu, který udržuje celistvost a sílu našich krevních cév, orgánů a kůže, a je také hlavním stimulantem pro imunitní systém. Vitamin C může navíc neutralizovat volné radikály v těle, které jsou nebezpečnými vedlejšími produkty buněčného metabolismu spojenými s vyvoláváním nemocí, jako je rakovina a srdeční choroby.
Foto: OnlinefoodsNet
Vitamin A je další důležitý vitamin nalezený v kořenech lotosu, u kterého bylo prokázáno, že zlepšuje zdraví pokožky, vlasů a očí. Má skvělé antioxidační schopnosti a může zabránit degeneraci očí, pomáhá rychleji se hojit a čistit kožní stavy a záněty.
Kořeny lotosu jsou bonusem pro vaše zdraví, takže si je nenechte ujít.
Doporučuje:
Proteinové Koktejly Pro Vegany
Pokud máte rádi fitness trénink, snažíte se zvětšit svalovou hmotu nebo se snažíte zhubnout, pak víte, že potřebujete extra bílkoviny. Trh v naší zemi je plný značek různých balených proteinových prášků. A i když jejich poškození nebo přínosy nebyly plně prokázány, mnozí z nás se jejich používání právem vyhýbají.
Průvodce Pro Vegany: Co Je To Web A Jak S Ním Vařit
Satan je termín používaný k označení vegetariánského „masa“, které je vyrobeno z mouky velmi neobvyklým způsobem. Seitan obsahuje velké množství bílkovin, chutná a vypadá jako maso, a proto je celosvětově známý jako zelenina náhražka masa .
Šest Zdrojů Bílkovin Pro Vegany A Vegetariány
Jedna z největších starostí vegetariánská a veganská strava souvisí se sníženou částkou bílkoviny které jsou přijímány. Odborníci však tvrdí, že při správném plánování s tímto způsobem stravování lze přijmout dostatek životně důležitých látek pro naše tělo.
Které Probiotické Potraviny Jsou Vhodné Také Pro Vegany
Mnoho kultur po celém světě konzumuje fermentovaná jídla po celá staletí k udržení dobrého zdraví díky svým probiotickým vlastnostem. To může udělat veganům radost, protože mohou konzumovat hlavně rostlinné produkty. Ale i když jsi masožravec, probiotické potraviny měly by být povinnou součástí vašeho jídelního lístku, protože vám pomohou udržet zdravý žaludek, ve kterém žije dostatek prospěšných bakterií.
Průvodce Pro Vegany: Co Vařit S Tempehem
Tempe je vegetariánský produkt, který je populární hlavně v Indonésii a jihovýchodní Asii. Tempeh se připravuje pomocí technologie podobné technologii kvašení sýrů. Tempeh je vyroben ze sójových bobů, které jsou nasáklé, popraskané a po vyčištění vařené, ale až do připravenosti.
