2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Voda hraje v procesu hubnutí velmi důležitou roli. Dokonce se řadí na první místo mezi pomocníky pro rychlejší a zdravější hubnutí, hlavně díky své schopnosti tavit tuk.
Zde jsou hlavní výhody, které voda přispívá ke snížení hmotnosti:
Zvyšuje metabolismus. Spalování kalorií vyžaduje dostatečný přísun vody, aby proces mohl probíhat rychleji a efektivněji. Pitná voda je ve skutečnosti jedním z nejlevnějších a nejjednodušších způsobů, jak zvýšit váš metabolismus. Studie v Německu zjistila, že po vypití 500 ml vody se metabolismus zvyšuje až o 30%. A čím rychlejší je metabolismus, tím nižší je šance na získání nadbytečných kilogramů.
Snižuje chuť k jídlu. Vypití sklenice vody před jídlem působí jako brzda vlčí chuti k jídlu. Je to proto, že se váš žaludek naplní vodou, ponechá méně prostoru pro jídlo a nakonec se budete cítit plní s méně kalorií. Studie opět ukázala, že ti, kteří vypili dvě sklenice vody 20-30 minut před jídlem, následně zhubli podstatně více než ostatní, kteří tuto metodu ve své stravě nepoužívali.
Odhaduje se také, že tělu ušetří v průměru 75 kalorií na jídlo. Pokud to spočítáte pro všechna jídla během dne během jednoho roku, ukáže se, že ušetříte 6,5 kilogramu navíc.
Bezbarvá kapalina je nesmírně užitečná pro normální fungování jater. Úkolem tohoto orgánu je přeměnit nahromaděný tuk na energii. Tento proces je přímo závislý na příjmu vody v těle. Podporuje také funkci ledvin.
Voda také čistí od toxinů. Vymaže všechny systémy a je nejlepší tekutinou, kterou můžete vzít, protože obsahuje 0 kalorií.
Doporučuje:
Top 12 Potravin Ke Snížení Hladiny Cholesterolu
Když mluvíme o snížení vysokých hladin cholesterolu striktní vyhýbání se tukům není řešením. Nemusíte vylučovat ze svého jídelníčku ani ty potraviny, které obsahují cholesterol, jako jsou vejce, sýr, mléko. Je to všechno otázka umírněnosti a rovnováhy - musíte ve své stravě kombinovat výživná jídla, která bojují proti zánětu, a tak vyřešit problém v počátcích.
Dieta Ke Snížení Chuti K Jídlu
Chcete-li snížit svou přívětivou chuť k jídlu a zhubnout, budete muset po dobu tří týdnů dodržovat dietu, která sníží chuť k jídlu. Princip stravy je založen na střídání možností menu A a B. Sudé dny jsou určeny pro menu A a liché dny - pro menu B.
Dieta Ke Snížení špatného Cholesterolu
Náš rušný každodenní život a rostoucí závislost většiny lidí na škodlivých zpracovaných potravinách způsobily, že vysoký cholesterol je jedním z největších zdravotních problémů naší doby. Cholesterol se nachází v každé buňce našeho těla a má důležité přirozené funkce pro stimulaci různých činností v těle, mezi něž patří například trávení a produkce hormonů.
Potraviny Ke Snížení Hladiny Cukru V Krvi
Správná výživa pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Strava diabetiků nelze nazvat neúplnou, skládá se pouze z produktů, které snižují hladinu cukru v krvi. První věcí, kterou je třeba začít, je snížit příjem cukru. Musíte si vytvořit dobrý zvyk neslazení nápojů.
Snadné Triky, Jak Zvýšit Denní Příjem Vody
Pití dostatku vody je nejen užitečné, ale také naprosto nezbytné pro zdravé tělo a rychlou mysl. I když je výhod hydratace těla mnoho - dobrá střevní flóra, měkká pokožka bez vrásek, hubnutí atd., Ale také pomáhá lépe kontrolovat cukrovku. Na Světový den vody se pojďme podívat na některé triky, díky nimž bude úkol zvýšit denní příjem vody mnohem jednodušší.
