2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zácpa je obtížné a nepravidelné vyprazdňování žaludku. Jeho charakteristickými znaky jsou tupé a ostré bolesti v žaludku, pocit nafouknutí.
Trvalá zácpa špatně ovlivňuje vzhled - pokožka se uvolňuje a bledá, jazyk je suchý a nálada je vždy špatná. Příčiny zácpy jsou různé.
Může to být způsobeno pravidelnou konzumací suchého jídla, žádnými polévkami a nedostatkem tekutin. Sedavý životní styl je také jednou z příčin zácpy.
K tomuto problému dochází také po nadměrných klystýrech, stejně jako u některých onemocnění nervového systému a zažívacích orgánů.
V případě zácpy je důležité dodržovat dietu. K normalizaci práce žaludku se doporučuje konzumovat produkty, které mají projímavý účinek.
Jejich mechanismus působení je odlišný. Například med, sladké ovoce a džusy pomáhají přitahovat tekutiny v žaludku a žitný chléb, řepa, tuřín, mrkev, zelí, melouny, švestky dráždí nervová zakončení žaludku a normalizují jeho činnost.
Studená voda, zmrzlina a pivo ovlivňují nervová zakončení žaludku různými způsoby a majonéza, smetana, máslo a tučné pokrmy mají vliv na slinivku břišní.
Mléko a mléčné výrobky, stejně jako kyselá ovocná šťáva mění chemické složení obsahu střeva. Někdy vzniká zácpa z používání rafinovaných potravin, což vede ke snížení střevního tonusu.
Pak se doporučuje strava bohatá na celulózu a projímadla. Nabídka zahrnuje žitný chléb, zeleninové polévky, rybí polévky, vařené hovězí a telecí maso, čerstvé pečené ryby, pečené a vařené jehněčí.
Důraz je kladen na konzumaci řepy, mrkve, zelí, dýně, okurek, rajčat, sýrů, tvarohu, výrobků z kyseliny mléčné, uzenin, kompotů, medu, ovoce, švestek.
Ráno po vstávání se doporučuje vypít studenou vodu s lžičkou medu na prázdný žaludek a před spaním se doporučuje vypít lžičku studeného mléka.
Doporučuje:
Ovoce A Zelenina Vhodné Pro Zácpu
Pokud trpíte zácpou, je důležité vybrat si potraviny, které mají potenciál zmírnit vaše příznaky. Nejlepší pro to je ovoce a zelenina, které obsahují velké dávky vlákniny. Dobrá věc na tom všem je, že většina potravin, které splňují tuto podmínku, jsou ve skutečnosti velmi dobré pro vaše zdraví, například ovoce a zelenina.
Které Produkty Způsobují Zácpu
Abyste předešli zácpě, vyhýbejte se konzumaci produktů, které ji mohou způsobit. Především je to bílý chléb a výrobky z kynutého těsta. Další na seznamu potravin, které způsobují zácpu, jsou rýže, vařená vejce a různé druhy masa v konzervách.
Top 7 Potravin, Které Způsobují Zácpu
Jedná se o 7 potravin, které byste nikdy neměli jíst, když jste zácpa . Podle National Institutes of Health (NIH) se zácpa kvalifikuje s méně než třemi pohyby střev za týden. Jedná se o běžný problém: NCD odhaduje, že je postiženo přibližně 42 milionů lidí v celé zemi a ženy jsou zjevně zranitelnější než muži.
Hrst Hroznů Denně Pronásleduje Migrény A Zácpu
Nyní je hroznová sezóna a je zločinem, pokud z tohoto neuvěřitelně chutného a užitečného ovoce nezískáte všechny možné výhody. Pokud budete pravidelně jíst hrozny, pocítíte ten rozdíl - bude nepřítomné nervové napětí, lehkost v žaludku bude hmatatelná a migrény nebo jednoduché bolesti hlavy nebudou známy jako pocity.
Pojďme Vyléčit Zácpu Jablky
Jablka jsou známá svým vysokým obsahem pektinu a vlákniny. Jsou hlavně v kůži ovoce. A konzumace neloupaného jablka poskytuje tělu 3,3 gramu vlákniny. Vláknina pomáhá při problémech se zácpou a zlepšuje trávení. Nerozpustná vláknina má funkci čistění střev čistě mechanicky a rozpustná vláknina zvyšuje obsah vody v tlustém střevě a tím snižuje riziko zácpy.
