2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Docela často lidé s nadváhou a ti, kteří dodržují dietu omezit konzumaci italských těstovin. Předpokládá se, že tento produkt má velmi vysoký obsah kalorií a vždy vede k hromadění nadbytečných kilogramů. Ale ne všechno je tak jednoduché.
Když se podíváte na Italové - lidi, pro které jsou těstoviny téměř kultovní, nepotkáte mezi nimi mnoho plných lidí. A to opět potvrzuje, že těstoviny nejsou vždy příčinou nadváhy. Jaké je tajemství? Podívejme se všechny výhody a poškození konzumace těstovin.
Pasta je bohatá na sacharidy, které by obvykle měly tvořit 60% denního příjmu dospělého. Zdrojem energie jsou v lidském těle asimilované uhlohydráty. Hlavní věc je, že tyto sacharidy jsou „zdravé“.
Pokud mluvíme konkrétně o těstovinách, pak pasta z tvrdé pšenice splní tato kritéria. Důvod pro přírůstek hmotnosti při konzumaci těstovin lze skrýt v těstovinových omáčkách, což jsou docela kalorické výrobky, máslo a tučné maso, kterými tento typ pokrmů velkoryse doplňujeme.
Kalorická hodnota pasty tvrdé pšenice je v průměru asi 300 - 350 kcal na 100 g produktu. Je však velmi bohatý na minerály a vitamíny. Jedná se o železo, hořčík, fosfor, draslík, mangan a vápník, stejně jako vitamíny B1, B2, B9, E a PP. Tento produkt bohatý na vlákninu pomáhá odstraňovat toxiny a těžké kovy z těla.
Na základě potvrzujících studií výhody těstovin z tvrdé pšenice vyvinuli moderní odborníci na výživu středomořskou stravu. Spolu s tím, jak se zbavit nadváhy, snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. V kombinaci se zeleninou, libovým masem nebo rybami se pasta z olivového oleje skutečně stává cenným dietním produktem.
Při nákupu těstovin musíte věnovat pozornost jejich vzhledu. Vyrobeny z pasty z tvrdé pšenice, budou hladké, pevné, jantarové barvy, bez bílých skvrn. Věnujte pozornost výživové tabulce na obalu, obsah bílkovin v něm by měl být poměrně vysoký. A samozřejmě je dobré označit, že se jedná o těstoviny ze skupiny A, třídy 1 nebo pastu z tvrdé pšenice - to jsou štítky na obalu, které vám řeknou, že tento produkt je zdravý.
Doporučuje:
Škody Z Nadměrné Konzumace Jater
Konzumace velkého množství jater znamená přetížení těla více vitaminem A a medem, než je povoleno. Nadměrné užívání těchto vitamínů a minerálů může vést k hromadění toxinů v těle. Užívání více než povolených jater vede ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.
Škody A Výhody Koření
Slavné přísloví říká, že kaši nemůžete pokazit máslem, ale můžete pokazit jídlo koření . Proto při použití různých koření musíte vědět, kdy přestat. Pomocí koření můžete zlepšit chuť pokrmu, jeho vzhled, například změnou barvy. Můžete přidat koření, abyste získali speciální rafinovanou vůni.
Škody Z Nadměrné Konzumace Grapefruitu
Nadměrná konzumace grapefruitu nebo grapefruitového džusu může mít škodlivé účinky na lidské zdraví. Grapefruitový džus, stejně jako samotné ovoce, může způsobit vedlejší účinky, pokud se užívá s některými léky. Mohou být nebezpečné, pokud se užívají v kombinaci s léky na krevní tlak a léky, které zlepšují trávení.
Podívejte Se Na Skutečné Výhody A škody Vepřového Masa
V poslední době se hodně debatuje o tom, zda je maso užitečné nebo ne, a pokud se to považuje za užitečné, jaký druh masa by měl člověk zdůrazňovat. Na rozdíl od muslimů a Židů, my křesťané rádi jíme místo, zejména vepřové. Proto jsme se zde rozhodli rozluštit otázku, zda je vepřové maso škodlivé nebo naopak prospěšné pro naše zdraví:
Pravidelná Odpolední Snídaně Nám Brání Přibírat Na Váze
Podle nové studie odpolední snídaně je nejdůležitější jídlo dne a v žádném případě bychom si ho neměli nechat ujít, protože zabraňuje hromadění nadbytečných kilogramů . Měli bychom jíst pravidelně mezi 15 a 16 hodinami, říkají vědci, kteří tvrdí, že by to měli dělat nejen děti, ale i dospělí vaše odpolední snídaně je nutností součástí denního menu.
