2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ve vašem těle je více než 3 751 vazebných míst hořčíku - tolik, protože vaše tělo to potřebuje hořčík pro více než 300 biochemických funkcí, včetně zdraví a regenerace buněk. Adekvátní hořčík ve vašem těle může také pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, zlepšit funkci nervů a energetický metabolismus, regulovat krevní tlak, produkovat více antioxidantů a řídit syntézu bílkovin.
Pravděpodobně jste to nevěděli hořčík je pro vaši stravu tak důležitá, že?
A když nemáte v těle dostatek hořčíku, hrozí vám fibromyalgie, osteoporóza, migrenózní bolesti hlavy, hormonální nerovnováha, infarkty, chronická únava, deprese a úzkosti, cukrovka II. Typu a mnoho dalších zdravotních problémů.
Abyste se před těmito problémy chránili, musíte jen vědět, která jídla jsou nejbohatší na hořčík, a jíst více z nich! Takže bez dalších okolků si zde přečtěte, o koho jde.
Hořčík Pravděpodobně to není číslo jedna na vašem seznamu živin, ale jak uvidíte, mělo by to být. Až budete příště mít hlad, přemýšlejte o síle hořčíku a o tom, proč to vaše tělo potřebuje, a poté se dotkněte jedné z 15 potravin bohatých na hořčík, které můžete vidět v naší galerii. Vaše tělo vám poděkuje.
Doporučuje:
Meloun Proti Srdečním Chorobám
Nový výzkum ukazuje, že denní konzumace melounu chrání před kardiovaskulárními chorobami zastavením hromadění špatného cholesterolu a snižováním hmotnosti. Vědci provedli experiment na myších, které jedly potraviny s vysokým obsahem tuku.
Kombinace Potravin, Které Bojují Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a další fermentované potraviny jsou bohaté na užitečné živé bakterie zvané probiotika, které udržují náš imunitní a trávicí systém silný. Stejně jako všechny živé věci však potřebují něco k jídlu. Inulin, který lze nalézt v banánech, chřestu, artyčoku, cibuli, česneku, póru a pšeničných klíčcích, je nestravitelný sacharid, který je zdrojem živin pro střevní bakterie.
Jezte Nejvíce Draslíku, Vápníku A Hořčíku
Draslík, vápník a hořčík jsou prvky, které podporují biochemické procesy v metabolismu. Plní také důležité úkoly týkající se zdraví buněk. Působí také jako regulátory toku živin uvnitř buněk. Hořčík spolu s draslíkem a vápníkem jsou elektrolyty zapojené do mozkových procesů, nervových funkcí, srdce, očí, imunity a svalů.
Čerstvé Ovoce Každý Den Proti Srdečním Chorobám
Denní konzumace čerstvého ovoce nás podle nové studie chrání před kardiovaskulárními chorobami (CVD) až o 40%. Tým vědců z Oxfordské univerzity ve Velké Británii analyzoval 451 681 lidí z 5 venkovských a 5 městských oblastí Číny. Hlavní autor studie, Dr.
Jezte Těchto 7 Potravin Večer, Abyste Zhubli
Možná jste slyšeli zásadu, že pokud chcete zhubnout, měli byste přeskočit večeři a nejíst po 17:00. Ukázalo se, že je to mýtus, a pokud si chcete udržet svoji postavu, existuje seznam potravin což se doporučuje konzumovat večer . Jezte je 7 jídel večer, jak zhubnout .
