2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Abyste předešli zácpě, vyhýbejte se konzumaci produktů, které ji mohou způsobit. Především je to bílý chléb a výrobky z kynutého těsta.
Další na seznamu potravin, které způsobují zácpu, jsou rýže, vařená vejce a různé druhy masa v konzervách. Neměly by být konzumovány, pokud existuje sklon k zácpě.
Z jídelního lístku by měly být také vyloučeny silné masové a rybí vývary, stejně jako těstoviny a bramborová kaše. Celozrnné těstoviny lze konzumovat.
Vařená krupice je také mezi produkty, které způsobují zácpu. Kakao, čokoláda, černý čaj se nedoporučují lidem, kteří mají sklon k zácpě, protože tyto výrobky obsahují látky, které mají svíravý účinek na žaludek.
Hrušky, banány, granátová jablka patří mezi ovoce, kterému je třeba se vyhnout, pokud existuje vysoká pravděpodobnost zácpy. Některé léky, například psychotropní léky a léky obsahující železo, mají také stahující účinek.
Neustálé užívání léků a doplňků, které se zabývají zácpou, se nedoporučuje. Pokud žaludek nefunguje bez jejich pomoci, střeva budou čím dál línější a budete muset používat silnější projímadla.
Většina diet doporučených pro zácpu je založena na nejjednodušším principu zdravého stravování. Doporučuje se jíst pětkrát nebo šestkrát denně, včetně čerstvého ovoce a zeleniny v nabídce.
Je třeba se vyvarovat smažených potravin, konzumovat vařené a pečené výrobky a každý den konzumovat alespoň trochu jogurtu.
Rafinované produkty s vysokým obsahem sacharidů, stejně jako sůl a maso, by měly být omezeny. Existuje mnoho nápojů, které pomáhají při zácpě.
V čaji a kávě nahraďte cukr medem a pijte více minerální vody. Odvar z heřmánku vás ochrání před nadýmáním - lžíce heřmánku se nalije lžičkou vroucí vody, nechá se půl hodiny stát a vypije se před jídlem půl šálku.
Je užitečné vypít před spaním sklenici teplé vody s lžičkou medu. Zelený čaj s mlékem a solí místo cukru chutná trochu divně, ale dělá skvělou práci. Pijte na prázdný žaludek se špetkou soli.
Doporučuje:
Pět Potravin, Které Způsobují Hlad
Věděli jste, že existují potraviny, které nás místo toho, aby nás zasytily, přiměly více hladovět? Dalších 5 potravin by mělo být konzumováno za přítomnosti jiných vyvážejících produktů. Sušené ovoce Sušené ovoce zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže budete mít hlad, jakmile je budete jíst.
Potraviny, Které Způsobují Pálení žáhy
Kyseliny jsou charakterizovány s pálením v žaludku a jícnu. Abyste se před tímto nepříjemným pocitem chránili, musíte znát potraviny, které jej způsobují, a vyhýbat se jim. Při konzumaci velkých dávek potravin obsahujících kyseliny v jejich chemickém složení se tyto kyseliny vylučují ve velkém množství, které nelze plně zpracovat v žaludku a způsobit nepříjemný pocit pálení.
Které Potraviny Způsobují žaludeční Potíže?
Bez ohledu na to, jak úspěšný je váš den, pokud pocítíte nadýmání a plyn - časté nežádoucí účinky na žaludeční nevolnost - je opravdu těžké udržet úsměv na tváři. Bohužel za žaludeční potíže a nepohodlí s tím spojené může být vina mnoho různých potravin.
Potraviny, Které Způsobují Bolesti Hlavy
Někteří odborníci na výživu se domnívají, že citrusové plody a další potraviny mohou způsobit silné bolesti hlavy. Důvodem je nedostatek speciálního enzymu v těle některých lidí. Tento enzym je potřebný k neutralizaci aminů v produktech.
Top 7 Potravin, Které Způsobují Zácpu
Jedná se o 7 potravin, které byste nikdy neměli jíst, když jste zácpa . Podle National Institutes of Health (NIH) se zácpa kvalifikuje s méně než třemi pohyby střev za týden. Jedná se o běžný problém: NCD odhaduje, že je postiženo přibližně 42 milionů lidí v celé zemi a ženy jsou zjevně zranitelnější než muži.
