2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kolem Vánoc a Nového roku je téměř nemožné vyhnout se přepychovým pokrmům plným steaků, masových kuliček, sušeného masa, sýrů, koláčů a spousty dalších lahůdek. Přejídání a rychlejší přibývání na váze jsou tedy téměř svázané v ručníku. Otázkou však je, jak se dostat do formy a znovu s potěšením nosit naše staré oblečení!
Podle odborníků na výživu je nejdůležitější nepoddávat se přísným dietám a hladovění, protože přechod z jednoho extrému do druhého bude pouze stresovat naše tělo a nepovede k požadovaným výsledkům.
Bylo by mnohem lepší, kdybychom provedli hladký přechod a do jídelníčku zahrnuli určitá jídla, která jsou jak sytá, tak dietní. Je také nutné, aby byly bohaté na vitamíny a minerály, protože je v zimních měsících hodně potřebujeme.
Nabijte trpělivostí a přijměte, že je pro vaše tělo mnohem zdravější, pokud se postupně vrátíte ke staré hmotnosti. Neriskujte nesnesitelné diety a hladovění, protože po náhlé změně se můžete cítit špatně a ublížit si, říkají odborníci na výživu.
Podle nich, abyste dosáhli dobrých výsledků, musíte omezit produkty, jako je alkohol, slaná, mastná, smažená a těstovinová jídla. Je také nutné zdůraznit vážnější fyzickou aktivitu.
A která jídla by měla být ve vašem jídelním lístku, abyste se vrátili ke svému oblíbenému oblečení, si můžete prohlédnout v naší galerii.
Doporučuje:
Řekni Ne! Rakoviny A Srdečních Problémů S Těmito Potravinami S Flavonoidy
Na základě výzkumu potraviny bohaté na flavonoidy jako mohou jablka a zelený čaj snížit riziko rakoviny a srdečních onemocnění . 500 miligramů prvku denně stačí ke snížení rizika takového poškození. Doplňkový příjem látek více nesnižuje riziko srdečních potíží, ale riziko rakoviny - ano.
Nahraďte Margarín V Receptech Těmito Potravinami
Z mnoha důvodů stále více lidí odmítá použití margarínu . Margarín, který se často prodává pod názvem „oleo“, je plný uměle vytvořených trans-tuků. Dokonce i značky, které tvrdí, že jejich produkt obsahuje 0 g, ve skutečnosti obsahují alespoň 500 mg trans-tuků.
Opravdu Zhubnete S Goji Berry?
Goji berry je jednou z uznávaných superpotravin. Je to připisováno řadě zdravotních účinků na tělo díky bohaté sadě živin obsažených v malých červených plodech. Goji bobule také nazývané tibetské jahody. Navzdory běžným a negativním názorům na jeho dopad je mnoho pozitivních recenzí mnohem více, což nezanechává žádné pochybnosti o jeho výhodách.
Začněte Opravdu Hubnout! Jen S Těmito Jednoduchými Tipy
Pokud je cíl pro rok 2020 váš zhubnout , vzdát se. Do února selžete! Psychologický stres z tohoto rozhodnutí vás rychle zklamá. Výzkum ukazuje, že 89% lidí, kteří si v posledních měsících roku stanovili cíl zhubnout, selhává. Buďte moudří a pečlivě plánujte.
S Těmito 18 Potravinami Zhubněte
Odborníci na výživu již dlouho vysvětlují, že jídlo není nepřítelem těch, kteří se snaží zhubnout. Naopak jde pouze o konzumaci potravin vhodných pro tento účel. Nejdůležitějším doporučením vždy bylo ovoce a zelenina, samozřejmě v čerstvé formě, stejně jako různé ořechy a semena, která pomohou spalovat tuky.
