2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Někdy se lidé přejídají a jsou posedlí svým zdravím. Jedním z těchto zvyků je přehánění sportu. Chcete být ve formě a běhat ráno, hrát gymnastiku a jít do posilovny. Když je všechno s mírou, je to zdravé, ale když to přeženete, může to být docela nebezpečné.
Přetížení
Přetížení místo toho, aby vás nabilo energií, ji odnese a vyčerpá. 15 minut cvičení denně stačí na tón, 45 minut chůze je pro tělo skvělé. V tělocvičnách stačí 2-3krát týdně.
Přebytek soli
Druhá věc, která vás bolí, aniž byste měli podezření, že je to přehnané se solí. Mnoho lidí hojně solí jídlo. Sůl vede k vysokému krevnímu tlaku a osteoporóze. Neměli byste překročit běžnou dávku 6 g soli denně.
Jedním ze špatných návyků je jídlo solit, než to zkusíte, vzdát se ho, bez ohledu na to, jak je pro vás těžké.
Nadměrné koupání
Třetí zlozvyk, jakkoli to může znít divně, je přehánění. Někteří lidé se koupají ráno a večer mýdlem nebo sprchovým gelem. Pokud to děláte často, riskujete, že zničíte hydrolipidovou vrstvu pokožky, která ji pokrývá a chrání před agresí klimatu a mikroby.
Riskujete, že epidermis vysušíte a ztmavnete. Mýdlo používejte pouze při první sprše, druhou byste měli zalévat pouze vodou nebo částečně.
Diety
Čtvrtým špatným zvykem je strava. Bylo zjištěno, že téměř každá druhá žena drží dietu 3-4krát ročně. Při dietě riskujete ztrátu bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů.
S takovými dračími dietami si nedokážete udržet svoji postavu dlouho. Riskujete ztrátu svalů, ale ne tukové zásoby, které se v těle nahromadily. Naše rada je vzdát se diet, při kterých náhle zhubnete. Nejlepším řešením je jíst všechno v malém množství. Člověk potřebuje 40 g tuku denně.
To jsou čtyři špatné návyky, které musíte ovládat, abyste neochoreli!
Doporučuje:
7 Nevhodných Kombinací Potravin, Které Jsou škodlivé Pro Vaše Zdraví
Mnoho lidí dělá chyby, kombinování potravin které by neměly být konzumovány společně. Nějaký kombinace potravin jsou nebezpečnější než ostatní, ale všechny mohou tělu ublížit. Trávení a žaludeční potíže jsou jen některé z nich. Zde jsou nevhodné kombinace potravin které jsou zdraví škodlivé a při plánování denního menu byste měli být ostražití.
Šest Marockých Super Koření, Které Zlepší Vaše Zdraví
Podíváme-li se na některé základní Marocké koření budeme ohromeni, jak užitečné mohou být pro naše zdraví. Přírodní medicína využívá preventivní a léčivé vlastnosti koření a bylin po tisíce let a tato tradice je v Maroku stále živá. Měli byste vědět, že moderní věda stále objevuje nové způsoby, jak mohou koření léčit a posilovat lidské tělo.
Čtyři Potraviny A Nápoje, Které Dětem Nejvíce škodí
Jídlo, které jíme, je příčinou mnoha chorob těla. Nedostatek cenných vitamínů a minerálů může oslabit imunitní systém a způsobit řadu nemocí. V dnešní době stále více dětí (v mladším věku) trpí bolestmi zubů způsobenými kazem. Důvody pro ně jsou většinou v jídle, které jim podáváme.
10 Potravin Bohatých Na Vápník, Které Podpoří Vaše Zdraví
Všichni jsme již viděli dostatek reklam na mléko, které nám umožňují pochopit, že vápník je klíčem k prevenci silných kostí a osteoporózy. Je také nezbytný pro svalové kontrakce, srážení krve a udržování správného srdečního rytmu. Mléko však v žádném případě není nejlepším zdrojem vápníku.
Rituály Po Jídle, Které Jsou Dobré Pro Vaše Zdraví
Pro naše tělo je jídlo jako palivo. Pokud zvolíme ten správný, celé naše tělo bude fungovat lépe. Kromě dobrého jídla je však pro naše tělo důležité i jeho zpracování. To znamená, že prostřednictvím zvyků, které máme před, během a po jídle můžeme pomoci nebo bránit práci našeho těla.
