2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Typický den v kanceláři - pospěšíte si do práce, zapomenete na snídani, do poledne jste už vypili pár káv, a když je čas na odpočinek - cappuccino nebo něco jiného.
Když je čas na oběd, jíte cokoli bez přemýšlení. Odpoledne se cítíte unavení a znovu něco sníte. Jedná se o rychlý životní styl, kdy se stanete unaveným a nemocným člověkem a možná i obézním.
Jedním ze způsobů, jak zlepšit stravu, je nevynechat snídani. Každý o tom už slyšel, ale je dobré to opravdu udělat. Pokud nemáte hlad, když se probudíte nebo nemáte čas, prostě si dejte snídani v kanceláři. Mnoho kanceláří má lednici a mikrovlnnou troubu, které můžete použít k snídani.
Zvykněte si jíst několik druhů ovoce denně. Držte je na stole a jezte až do konce pracovního dne. Tím se výrazně zlepší vaše strava a vaše zdraví a nebudete jíst nic škodlivého.
Opusťte kancelář - nezůstaňte v ní celý den. Naplánujte si, že si během polední přestávky můžete zajít na procházku, vydechnout a najít si čas na oběd. Pokud si to naplánujete předem, nebudete během dovolené překvapeni neplánovanými událostmi.
Zásobte se v práci. Většina lidí jí to, co má před očima. Pokud se rozhodnete zdravě, budete jíst správně.
Na skladě můžete mít balíčky vlašských ořechů, obilných klíčků nebo krekrů. Pokud je v kanceláři lednice, můžete si dát jogurt nebo něco masitého. Tímto způsobem budete mít dostatek produktů k přípravě snídaně a dokonce i oběda.
Nahraďte kávu čajem. Ačkoli má káva své pozitivní stránky, mnoho lidí ji zneužívá během pracovní doby a na konci dne se cítí unavení, aniž by věděli, že důvod může být v kávě.
Naučte se střídat kávu se zeleným nebo bylinkovým čajem s citronem a budete se cítit lépe. Tímto způsobem budete oba nabití energií a budete přijímat dostatek tekutin. Pamatujte, že i když se jedná o horký nápoj, čaj v horkých letních dnech velmi dobře chladí.
Doporučuje:
Několik Způsobů, Jak Uchovat Papriky Na Zimu
Nepochybně papriky jsou jednou z nejkonzumovanějších a nejužitečnějších druhů zeleniny. S blížícím se podzimem vůně pečených paprik stále častěji to začínají pociťovat domácnosti. Pole pro výrobu lahodných paprik je poměrně široké - plněné papriky s mletým masem a rýží, burek papriky, plněné papriky s vejci a sýrem, mišmaš, smažené papriky s rajčatovou omáčkou, a proč ne jen salát s paprikou a cibulí pro vaše oblíbený nápoj.
Zdravé Stravování V Kanceláři: 5 Snadných Pravidel
V posledních letech tráví stále více obyvatel města své pracovní dny nerozlučně spoutané svými pracovišti. Venku stále není čas na oběd a někdy musíte zůstat vzhůru. V takových situacích máme všichni tendenci vrhat se na první jídlo, na které narazíme - pizzu, koláč, sendvič a nalít ho syceným nápojem.
Zde Je Několik Způsobů, Jak Vyrobit Kandovaná Jablka
Kandovaná jablka jsou druh kulinářské speciality, která se na první pohled zdá docela snadná, ale ve skutečnosti skrývá některé jemnosti, díky nimž je tak chutná a krásná. Jablka jsou mnoha druhů, což automaticky znamená, že existuje mnoho receptů na jejich cukření, protože některá jsou tvrdší - jako zelená jablka, jiná jsou měkčí - jako nebeská a je třeba s nimi zacházet opatrněji.
Nápady Na Zdravé Stravování V Kanceláři
V hektické době, ve které žijeme, se často stává, že odcházíme do práce příliš brzy ráno, abychom mohli dorazit včas. I když máte dobrou večeři, stále nemůžete vstávat tak brzy a zůstat hladní až do polední přestávky. Zde je několik jednoduchých nápadů, které vám pomohou držet se doporučení vašich kolegů ohledně čipů v žádném okamžiku.
Zde Je Několik Způsobů, Jak Do Naší Nabídky Zahrnout Chuť Umami
Mnozí z nás často mění své chuťové preference a snadno je unavuje jíst stejná jídla znovu a znovu. S tolika úžasnými a voňavými přísadami můžeme určitě obohatit naše každodenní jídlo a učinit je mnohem rozmanitějšími. Podívejte se, jak přidat do svého jídelního lístku voňavé potraviny umami, díky nimž bude vaše jídlo zábavné a zajímavé
