2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
K udržení rovnováhy a správného fungování těla vyžadují různé produkty, které konzumujeme, své vlastní doba trávení. Je to nesmírně důležité pro hubnutí a tvarování požadované postavy.
Na jedné ruce, správné trávení závisí na lidském metabolismu, pohlaví, věku, zdraví. Na druhou stranu však vše závisí na produktu. Různá jídla jsou v těle rozloženy odlišně. Některé vyžadují více času, jiné zmizí během několika sekund. Jak rychle znovu vyhladovíte, závisí na rychlosti zpracování.
Potraviny, které se tráví rychleji, se považují za zdroj energie. Dodávají tělu glukózu. Pokud však v těle již jsou jeho zbytky, mohlo by se to hromadit, což by vedlo k nárůstu tuku a hmotnosti.
Potraviny, které jsou tráveny pomaleji, dodávají tělu vyváženější energii, protože pomalu zvyšují hladinu cukru. Nemůžete však konzumovat pouze takové produkty, protože by to vyčerpalo žaludek a celé vaše tělo.
Nejlepší možností je konzumovat jakékoli jídlo. Tímto způsobem bude tělo chráněno před přetížením, trávení bude to snadné a po celý den budete plní energie a síly.
Existuje pravidlo, že na snídani a večeři byste měli jíst jídlo, které se rychleji rozkládá, a na oběd - výrobky, které vyžadují více času na trávení, protože pak je tělo nejaktivnější.
Zde je uvedeno, jak dlouho trvá zpracování jednotlivých produktů v těle:
• Voda - zpracována okamžitě;
• Šťáva z ovoce nebo zeleniny - 15 až 20 minut;
• Surová zelenina - 30 až 40 minut;
• Zelenina, která byla tepelně ošetřena - 40 minut;
• Ryba - 45 až 60 minut;
• Salát ochucený mastným produktem (olej, olivový olej) - 1 hodina;
• Všechny druhy mléčných výrobků - 2 hodiny;
• Ořechy - 3 hodiny;
• kuřecí maso - hodinu a půl až 2;
• Hovězí maso - 3 hodiny;
• Andělské maso - 4 hodiny;
• Vepřové - 5 hodin.
Doporučuje:
Které Potraviny Zlepšují Trávení?
Podle doporučení odborníků pro zlepšit trávení je nutné brát více enzymů. Množství a typ enzymů použitých při trávení závisí na druhu, typu a stavu jídla, které jíme. Některé potraviny, jako jsou přirozeně zralé ananasy, mohou ve skutečnosti pomoci trávení kvůli enzymům, které obsahují.
Pribotické Potraviny Pro Dobrou Imunitu A Vynikající Trávení
Pokud si myslíte, že bakterie jsou synonymem pro „mikroby“, zamyslete se znovu. Probiotika se nacházejí ve střevech a jejich prostřední jméno je živé dobré bakterie! Údaje z průzkumu ukazují, že za jeden rok nějakou formu použily asi 4 miliony lidí probiotické výrobky .
Je čas Vařit Různé Druhy Rýže
Různé druhy rýže se vaří pro různé časy a je dobré vědět, kdy se určitý druh rýže vaří, jak dlouho bude hotová, aby se nezměnila na lepivou hmotu. Bílá rýže obsahuje hodně škrobu. Zrna jsou bílá a průsvitná, s hladkým povrchem, ale některá jsou neprůhledná kvůli vzduchovým bublinám, které obsahují.
Pro Různé Druhy Těsta A Jejich Použití
Existují dva druh těsta : od května a bez května. Těsto bez droždí Těsto bez droždí se připravuje různými způsoby za použití prášku do pečiva nebo sody. S jejich pomocí se připravují koláče, perníky, vafle, nekvašené těsto a další.
Různé Barvy Rajčat A Jejich Obsah
Rajčata patří mezi oblíbenou zdravou zeleninu, kterou mnozí rádi konzumují po celý rok. Samozřejmě, že během teplejších měsíců jsou nejchutnější, ale ti, kdo jsou k nim připoutáni, je konzumují v chladném počasí. Šťavnaté, chutné, voňavé - rajče je skutečný přírodní dárek, který tělu přináší mnoho výhod.