2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kuřecí polévka
Bylo prokázáno, že složky v něm fungují v boji proti virovým infekcím. Také vás zahřeje, pomůže vám ucpat nos a dýchat volněji. Polévky jsou vhodné zejména na nachlazení, protože jsou snadno stravitelné a uklidňují žaludek. Jsou také tekuté, což pomůže dehydratovanému tělu rychleji se zotavit.
Česnek
Má antimikrobiální účinek, který stimuluje imunitní systém bojovat proti infekci. Jíst může také jídlo, které obsahuje česnek štít proti virům a nachlazení.
Potraviny, které jsou bohaté na vitamín C
Mnoho druhů ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na tento vitamin, jsou také bohaté na flavonoidy. Na druhé straně zabraňují rozvoji respiračních onemocnění horních cest dýchacích.
Foto: 1
Většina vitamínu C je v: feferonkách a sladkých paprikách, pomerančích a pomerančovém džusu, grapefruitu, kiwi. Citron má nejvíce flavonoidů a všechny citrusové plody, brusinky, hrozny, surovou brokolici.
Zrzavý
Zvláště vhodný pro nachlazení a chřipku je čaj, který si můžete připravit z medu, zázvoru, citronu a samozřejmě - horké vody. Zázvor také snižuje hladinu cukru v krvi. Pomáhá také trávicímu systému a zklidňuje žaludeční potíže s chřipkou. Můžete jej přidat do různých pokrmů, jako jsou polévky, dušená masa a kari.
Zelená listová zelenina
Špenát, zelí, kapusta, růžičková kapusta, hlávkový salát. Obsahují hodně vlákniny, což je dobré pro zpracování potravy tělem. Obsahují také vitamin C, železo a kyselinu listovou. Proto hrají klíčovou roli při budování silné imunity. Zelené listy mají antibakteriální a protizánětlivé účinky, což je činí velmi vhodnými pro spotřeba na chřipku a nachlazení.
Foto: Mitko Djordjev
Ovesné vločky
Je snadno připravitelný, je také bohatý na vlákninu a je docela výživný. Oves také obsahuje probiotika, která vyživují dobré bakterie ve vašem těle. Můžete do něj přidat některé z plodů, které jsou bohaté na vitamín C, nebo banán.
Jogurt
Živé bakterie v něm jsou metlou bakterií, které způsobují chřipkové stavy. Je také bohatý na bílkoviny. Jezte také hodně fermentovaných potravin bohatých na probiotika - kysané zelí, nakládaná zelenina, kimči, kombucha.
Kapaliny
Hydratace těla je zásadní boj proti nachlazení a chřipce. Pijte více vody, protože to pomůže vašim ledvinám zbavit se toxinů z vašeho těla a budete se rychleji zotavovat. Kokosová voda je bohatá na elektrolyty, které naše tělo ztrácí při pocení, zvracení a rozrušení. Bylinkové čaje vám také velmi pomohou při hydrataci a proti bacilům.
Potraviny a nápoje, které byste neměli jíst, když jste nemocní
Na prvním místě je alkohol - dehydratuje tělo a snižuje působení imunitního systému.
Nejezte příliš sladká nebo slaná jídla - první zvyšují zánět a slaná vysaje vlhkost z vašeho těla. Tuk zpomalí trávení. Vyhněte se také mléku kvůli laktóze, která v něm tvoří hlen. Toasty, sušenky a suchary by se také neměly jíst, protože budou dále dráždit bolest v krku.
Doporučuje:
Síla Melatoninu V Boji Proti Virům A Nachlazení
Melatonin je hormon nejlépe známý jako pomoc při spánku. Melatonin reguluje spánek , ovlivňující biologické hodiny těla (cykly spánku a probuzení). Melatonin je přirozeně produkován v našem těle epifýzou v mozku. Je k dispozici také ve formě doplňku stravy.
Pijte česnekový čaj Proti Virům A Nachlazení
Česnek je skvělý způsob, jak detoxikovat tělo, starat se o zdraví srdce, normalizovat krevní tlak a bojovat proti zánětlivým problémům v těle. Používá se po staletí k dezinfekci ran, infekcí a chřipky. Podle výzkumu je jednou z nejcennějších ingrediencí v česneku alicin.
Potraviny, Které Pomáhají V Boji Proti Depresi
Potraviny, které pomáhají člověku dostat se z deprese, jsou daleko od těch, na které sáhne jako první. Mnoho lidí se při depresi předávkuje kávou, džemem a alkoholem. To však pouze zhoršuje stávající problém. Vhodná nutriční terapie může být nejvhodnějším prostředkem v boji proti depresi.
Jezte Sádlo Proti Virům A Pro Imunitu
Blíží se tuhá zima, protože spolu se zimními viry a blížící se chřipkovou sezónou letos dominuje pandemie Kovid-19, která na severní polokouli výrazně zvyšuje svoji ofenzívu. Co můžeme udělat pro to, abychom letos v zimě zvládli naše zdravotní problémy?
Potraviny Proti Sezónnímu Nachlazení
Bohužel na světě neexistuje žádný člověk, který by alespoň jednou v životě neprošel nachlazením nebo virovým onemocněním. Často je příliš těžké porazit onemocnění dýchacích cest spoléháním se pouze na svoji vlastní obranu. Na druhou stranu léky často vedou k řadě dalších nepříjemných důsledků pro naše zdraví.
