2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nadváha je dnes jedním z největších problémů. Může dokonce způsobit onemocnění, jako jsou kardiovaskulární problémy, cukrovka, vysoký krevní tlak. Důvod - spotřeba více než požadovaných kalorií. S některými potravinami je naše tělo snáze manipulovatelné, zatímco jiné jsou pro naše tělo výzvou. Zde je deset nejproblematičtějších potravin.
Sycené nápoje
Jsou vysoce kalorické, mají hodně přidaného cukru a zároveň nemají žádnou nutriční hodnotu. Chybí jim vitamíny a minerály, ale jsou bohaté na prázdné kalorie, v důsledku čehož přibíráme na váze.
Slazená káva
Káva je zdravý nápoj - obsahuje antioxidanty a důležité živiny, ale žádné kalorie. Sladká káva, zejména nápoje s velkým množstvím smetany, jsou však obdobou slazených sycených nápojů.
Zmrzlina
Všichni milujeme toto ledové pokušení. Moderní zmrzliny jsou však vyráběny ze smetany, nasycených tuků, cukru a umělých sladidel. Zdravější zmrzliny obsahují méně než 15 gramů cukru na porci.
Pizza
Jedno z nejoblíbenějších rychlých jídel je také jedním z nejškodlivějších. Kromě těsta je pizza vyráběna z produktů, které jsou velmi slané, tučné a kalorické. Pizzu můžete jíst doma - s domácím celozrnným těstem, zeleninou a filety.
Koblihy
Obsahují hodně cukru, mouky a tuku. Vysoký obsah kalorií by v naší stravě neměl být často přítomen.
Hranolky a hranolky
Jsou fakt lahodné. Jsou však velmi kalorické a extrémně mastné, což může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi i obvod pasu.
Burákové máslo
Může být zdravé, když se vyrábí doma z arašídů. Toto arašídové máslo, které kupujeme, je však plné tuku a přidaných cukrů. Je snadné to přehánět.
Mléčná čokoláda
Tmavá čokoláda je její zdravou alternativou. Kromě kalorií má mléčná čokoláda také mnoho přidaných cukrů, palmového tuku a umělých přísad.
Džus
Pravdou je, že v nápojích v krabičkách není nic minerálního. Stejně jako šumivé nápoje jsou to jen kalorie bez nutriční hodnoty. Pokud pijete džus, nechte si jej čerstvě vymačkat sami. Zkuste přidat mrkev nebo špenát.
Všechna jídla v balíčcích
Jsou ukládány stravovacími návyky ve Spojených státech. Jejich myšlenkou je rychlá spotřeba. Jsou však škodlivé - naše tělo nedokáže zpracovat takové množství tuku a sacharidů. Palmový olej v nich obsažený se hromadí v našich tepnách a interferuje s celým naším tělem.
Strava je jedním z faktorů dobrého zdraví, který závisí zcela na nás. Vaše tělo potřebuje skutečné jídlo, ne tuky a cukr v balíčku. Dejte mu to, aby vám věrně sloužilo.
Doporučuje:
Kterých Pět Potravin Je Skutečným Podzimním Potěšením?
Podzim je nejpestřejším obdobím, které vytváří nádhernou rovnováhu mezi barvami, vůněmi a vůněmi. Romantika přechodu, který příroda dělá v zimě, je spojena s myšlenkou kapat dešťové kapky na okna a měkký koberec spadaného listí. Nejsilnější nápad pro tuto sezónu však pochází z teplé vůně a jedinečné chuti podzimní jídla .
Vysokokalorické Potraviny, Z Nichž Nepostřehnutelně Přibíráme Na Váze
Každé jídlo obsahuje určité množství kalorií. Existují lidé, kteří jsou z nějakého důvodu masivně zahrnuti do diety a diety, zjevně kvůli nevědomosti o tom, jaká kalorická bomba ve skutečnosti jsou. Zde jsou některé z nejvíce zavádějících a skutečných vysoce kalorické potraviny , ze kterého nejen neoslabuje, ale naopak - nenápadně vyplňuje.
Protein Dlouhověkosti A Ze Kterých Potravin Jej Získat
Dnes je vědecky dokázáno, že obiloviny mají mimořádně příznivý účinek na tělo. Jedním z takových potravin je pohanka, která se ukáže být nejen velmi chutným, ale také neuvěřitelně užitečným jídlem. K tomuto závěru dospěli vědci ze Sibiřské federální univerzity (SFU).
Hormony, Ze Kterých Přibíráme, A Jak Je Regulovat
Hormony jsou částí našeho těla, která může ovlivnit naši náladu, vstřebávání a vylučování různých látek a také naši schopnost vyrovnávat hladinu kalorií a cukru a snižovat nebo zvyšovat náš metabolismus. V lidském těle je přibližně 100 hormonů, které podporují činnost různých systémů.
Višňovou Dietou Místo Hubnutí Přibíráme Na Váze
V posledních letech se třešňová strava stala velmi populární. Díky tomu je množství jídla minimalizováno a ti, kteří dodržují oblíbenou stravu, by měli jíst hlavně třešně a pít hodně vody. Nedávný výzkum však ukázal, že nová mánie pro hubnutí je kromě neúčinné metody hubnutí také extrémně škodlivá.
