2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V posledních letech se třešňová strava stala velmi populární. Díky tomu je množství jídla minimalizováno a ti, kteří dodržují oblíbenou stravu, by měli jíst hlavně třešně a pít hodně vody.
Nedávný výzkum však ukázal, že nová mánie pro hubnutí je kromě neúčinné metody hubnutí také extrémně škodlivá. Přední odborníci na výživu to varují třešňová strava není odstraněn přebytečný tuk a tělo je zbaveno svalové hmoty a vody. To často vede k rozrušení žaludku a dokonce k dehydrataci.
Hlavním důvodem neúčinnosti třešňové stravy je vysoké množství cukrů v ovoci. Při konzumaci 2 kilogramů třešní spotřebuje tělo 1200 kalorií, z toho 20 procent tvoří cukry. Většina z nich je glukóza, což vede ke zvýšení tělesného tuku.
Třešně také postrádají důležité tělesné složky, jako jsou vitamíny B, železo, vápník, hořčík, vitamíny E, A, D, zinek a selen. To znamená, že nemohou být úplnou potravou a minimální množství bílkovin v nich přiměje tělo dostat to, co potřebuje, rozložením svalové tkáně v těle.
Výpočty ukázaly, že při normální stravě ztrácí tělo asi 500 gramů svalové hmoty a téměř okamžitě poté získá zpět mezi 500 a 700 gramy tuku.
Být efektivní třešňová strava, odborníci v oboru doporučují, aby třešně byly kombinovány se zdravými potravinami, aby poskytly tělu tolik potřebné látky. Třešně rozdělte na 5 porcí a konzumujte je s jogurtem, bílým masem a čerstvou zeleninou.
Začněte svůj den zdravým jídelním lístkem s maximálně 200 gramy třešní. Na oběd si dejte kuřecí prsa se salátem a na večeři ryby s dušenou zeleninou. Maximální povolené množství třešní za den je jeden kilogram. Pití nejméně dvou litrů vody denně je povinné.
Doporučuje:
Avokádo Místo Tutmaniku A Smoothie Místo Bozy Je Nové Menu V Mateřských školách
/ undefined Avokádo místo parmice na snídani a zdravého smoothie místo bozy bude čekat na děti ve školkách. Od letošního podzimu se nabídky radikálně změní a nezdravé jídlo bude odstraněno. Klesají také smažená jídla, klobásy, dezerty s velkým množstvím cukru, potraviny s velkým množstvím soli a těstoviny.
Vysokokalorické Potraviny, Z Nichž Nepostřehnutelně Přibíráme Na Váze
Každé jídlo obsahuje určité množství kalorií. Existují lidé, kteří jsou z nějakého důvodu masivně zahrnuti do diety a diety, zjevně kvůli nevědomosti o tom, jaká kalorická bomba ve skutečnosti jsou. Zde jsou některé z nejvíce zavádějících a skutečných vysoce kalorické potraviny , ze kterého nejen neoslabuje, ale naopak - nenápadně vyplňuje.
Hubnutí S Proteinovou Dietou
Podle odborníků na výživu jsou bílkovinné diety jednou z nejúspěšnějších. Mnoho hollywoodských hvězd dodržuje bílkovinnou stravu, což není překvapující, protože jsou velmi účinné, zejména pokud jsou kombinovány s cvičením. Základním principem proteinové stravy není konzumovat jídlo, které se promění v tuky.
Nejinovativnější Místo Pro Formování Postavy A Hubnutí
Nemáte čas, ale chcete vypadat a cítit se dobře? Existuje způsob, jak tento úkol snadno zvládnout. A není třeba dělat nemožné oběti tím, že se připravíte o čas s rodinou nebo se svými přáteli - požadovaného efektu můžete dosáhnout v jednom nebo dvou 20minutových sezeních týdně, mnohem efektivnějších než fitness.
10 Potravin, Ze Kterých Přibíráme Na Váze
Nadváha je dnes jedním z největších problémů. Může dokonce způsobit onemocnění, jako jsou kardiovaskulární problémy, cukrovka, vysoký krevní tlak. Důvod - spotřeba více než požadovaných kalorií. S některými potravinami je naše tělo snáze manipulovatelné, zatímco jiné jsou pro naše tělo výzvou.
