2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Tepny jsou krevní cévy, které přenášejí kyslík a další cenné látky do srdce a zbytku vašeho těla. Zasahují mozek i konečky prstů na nohou. Zdravé tepny jsou pružné, silné, elastické a čisté.
Nejsou v nich žádné akumulace, které by narušovaly krevní oběh. Ale s věkem se na vnitřní stěně cév začínají vytvářet tukové zásoby, cholesterol, buněčné zbytky. Tento arteriální plak může narušit krevní oběh v těle.
Jak se tedy zvyšují vklady, zvyšuje se také pravděpodobnost stavu zvaného ateroskleróza. To vede ke zúžení a ztvrdnutí tepen.
Hrudky v tepnách různých částí těla mohou vést k řadě bolestivých stavů definovaných lékem jako snížené prokrvení nohou nebo jiných končetin v důsledku zablokování periferních tepen, anginy pectoris (bolesti na hrudi), srdečních chorob nebo infarktu v důsledku ucpání koronární arterie a záchvaty v důsledku ucpání krční tepny, která dodává kyslík do mozku.
Hlavní příčina ucpání tepen je spojena s konzumací mnoha zpracovaných potravin, do kterých se přidávají nasycené tuky, chemikálie a toxiny.
Dobrá zpráva však je, že existuje mnoho potravin, které tepny čistí. Pokud tedy máte potíže s dýcháním nebo máte bolesti na hrudi, měli byste se zaměřit na níže uvedené produkty.
Špenát, ryby a olivový olej jsou tři nejlepší potraviny, které podle odborníků mají nejhmatatelnější účinek na čištění krevních cév.
Například špenát je bohatý na lutein - rostlinný karotenoid, který nejen zabraňuje vzniku stařeckých skvrn na pokožce, ale také snižuje riziko infarktu, protože čistí arteriální stěny od hromadění cholesterolu. Špenát je navíc bohatý na draslík a kyselinu listovou, dvě látky, které chrání před vysokým krevním tlakem.
Pokud jde o ryby - mastný losos a tuňák jsou cenným zdrojem omega-3 mastných kyselin, které preventivně působí proti tvorbě blokád.
Omega-3 také chrání před škodlivými účinky cholesterolu. Studie vědců z University of Southampton zjistila, že omega-3 tuky zastavují hromadění tuku v tepnách.
Další studie zjistily, že molekuly tzv. špatný cholesterol smíchaný s mononenasycenými tuky obsaženými v olivovém oleji se stává méně náchylným k oxidaci.
A jak je známo, pouze oxidovaný cholesterol má schopnost držet se na vnitřních stěnách tepny a vytvářet plak.
Doporučuje:
Olivový Olej
Mnoho studií ukazuje, že tuk je hlavním viníkem všech nemocí a utrpení moderní společnosti. Stejně tak si stále více odborníků myslí, že olivový olej je tuk, který bychom si měli denně vybírat a konzumovat. Důvodem je to, že kromě vynikajících kulinářských a chuťových kvalit, olivový olej bezpochyby jej lze definovat jako druh léčiva pro lidské tělo.
Olivový Olej Chrání Játra
Díky mnoha zdravotním výhodám je olivový olej oprávněně považován za skutečný dar přírody. Doporučují ho lékaři i lidová medicína k prevenci kardiovaskulárních onemocnění, kůže a vlasů. Nové studie však připisují olivovému oleji ještě více netušených výhod.
Jak Uchovávat Olivový Olej A Rostlinný Olej
Olej je skladován díky svému továrnímu balení docela dlouho. Prodává se s pevně uzavřeným víkem a díky tomu si může zachovat své kvality po dobu dvou let. Lahve s olejem by měly být skladovány na chladném a tmavém místě. Je lepší skladovat olej uzavřený spíše ve skleněných než plastových lahvích.
Olivový Olej Versus řepkový Olej: Který Je Zdravější?
Řepkový olej a olivový olej jsou dva nejoblíbenější oleje na vaření na světě. Oba jsou označováni za zdravé srdce. Někteří lidé se však ptají, jaký je rozdíl a co je zdravější. Co je řepkový a olivový olej? Řepkový olej se vyrábí z řepky (Brassica napus L.
Ricinový Olej: Kukuřičný Olej Byl Užitečnější Než Olivový Olej
Ukázalo se, že kukuřičný olej je pro zdraví cennější než olivový olej, který je považován za nejužitečnější tuk, uvádí Eurek Alert. Podle vědců kukuřičný olej snižuje hladinu cholesterolu úspěšněji než za studena lisovaný olivový olej. Ve skutečnosti je kukuřičný olej také užitečný pro tzv.
