2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lilek, také známý jako modré rajče, patří mezi nejvíce konzumované potravinářské výrobky v Bulharsku. Díky své jedinečné chuti zaujímá na našem stole nezastupitelné místo a díky vitaminům, minerálům a spoustě dalších užitečných látek, které obsahuje, působí úžasně na naše tělo.
Lilek předchází rozvoji některých druhů rakoviny, předchází srdečním chorobám, posiluje mozek a pomáhá zhubnout.
Zde je příklad stravy, do které můžete dát modrým rajčatům nenápadně hubnout. Pokud to budete přísně dodržovat, máte šanci zhubnout až 4 libry za 5 dní.
První den
Snídaně: dvě vařená vejce, čerstvý pomeranč
Oběd: 200 g grilovaného lilku, 100 g tvarohu
Večeře: 200 g čerstvé zeleniny podle vašeho výběru
Druhý den
Snídaně: mísa müsli s jogurtem
Oběd: 200 g grilovaného lilku, 100 g čerstvých rajčat
Večeře: 200 g grilované cukety
Třetí den
Snídaně: 150 ovocný salát
Oběd: 200 g lilkového pyré a 100 g vařených brambor
Večeře: 200 g zelného a mrkvového salátu
Čtvrtý den
Snídaně: opečený plátek celozrnného chleba natřený máslem
Oběd: 200 g grilovaného lilku se 100 g mrkvového salátu
Večeře: kbelík s jogurtem
Pátý den
Snídaně: ovoce jednoho druhu v množství podle vašeho výběru
Oběd: 250 pečených cuket s rýží
Večeře: 200 g grilovaného lilku
Strava není vhodná pro lidi, kteří trpí gastritidou, vředy a jinými chorobami trávicího traktu, protože rajče je zdrojem těžko stravitelné celulózy. Nedoporučuje se také lidem, kteří mají problémy s játry, žlučí, protože lilky narušují jejich práci.
Doporučuje:
Piknik: Pojďme Vytáhnout Obědové Koše Na Trávě
Dobré dny jsou opět tady. Slunce hřeje, květiny se radují, stromy sypou zelenou svěžest světa. Nyní je čas vytáhnout její ubrusy obědové koše na trávě. Dnes běžná praxe, piknik je téměř stejně starý jako lidstvo. Už ve starověku lidé praktikovali umění jíst na trávě.
Pojďme Skvěle Jíst Vejce
Mnoho z nás snadno zvládne hůlky v čínské restauraci a mistrovsky hodí špagety na vidličku v pizzerii. Víme však, jak elegantně konzumovat vejce? K dispozici je nepsaná vaječná etiketa, kterou striktně dodržuje každý, kdo chce u stolu vypadat reprezentativně.
Pojďme Si Na Zimu Sušit Jablka
K sušení jablek na zimu potřebujete zdravé ovoce. Umyjte pod tekoucí vodou a osušte na silném ručníku. Na podnos byl položen papír nebo noviny. Jablka jsou nakrájena na kruhy silné půl centimetru. Neloupou se, protože při sušení prasknou.
Pojďme Usušit Naše Slané
Můžete se osušit pikantní sám a po mnoho měsíců si užívejte lahodné a voňavé koření. Chcete-li mít perfektní sušenou slanou chuť, musíte ji odstranit s kořeny, až nastane období sběru. Existují různé způsoby, jak sušit slané. Když se slaná látka usuší, přebytečná vlhkost z rostlin se odpaří a biologicky aktivní látky se zachovají.
Pojďme Zvýšit Naši Vitalitu
Na jaře každý trpí vyčerpáním a nestabilním zdravím - kvůli nedostatku vitamínů, sedavému životnímu stylu a špatným návykům, jako je udržování energie pomocí kávy. Pokud spíte špatně, cítíte úzkost a ani vaše oblíbené hobby nepřináší stejné potěšení jako dříve, pokud cítíte obecnou slabost, zapomínejte častěji než obvykle - pak je čas zvýšit vaši vitalitu.
