2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Okra je zelenina, která se používá při vaření po celém světě. U nás je dobře známý od starověku. Má specifickou slizniční tkáň, a proto se ne každému líbí. Asi málokdo by řekl, že okra je jejich oblíbená zelenina.
A i když nesvítí neuvěřitelnou chutí, malé lusky se pyšní bohatou nutriční strukturou a řadou užitečných látek. Jaké jsou výhody konzumace okra?
Okra je skvělým zdrojem rozpustné a nerozpustné vlákniny, vitamínů A, B, C, E a K a kyseliny listové, která je nezbytně nutná pro výživu těhotných žen, protože napomáhá vývoji plodu. Složení obsahuje také železo, mangan a hořčík a důležitý minerál pro zuby a kosti - vápník.
Luštěniny mají nízký obsah kalorií, což z nich činí vhodné zdravé jídlo pro lidi s nadváhou. Má antioxidační a antifungální vlastnosti, které zlepšují celkové zdraví a posilují imunitní systém. Kromě toho vláknina, ze které jsou lusky dodávány, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, což přispívá ke zdraví srdce a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.
Díky vláknině a mnoha živinám obsaženým v okře se stará o tlusté střevo a trávicí systém jako celek. Zelenina má také antidiabetické vlastnosti a úspěšně normalizuje hladinu cukru v krvi v těle.
Okra je užitečná pro lidi s dýchacími potížemijako je astma. Vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C a antioxidantů v něm obsažených je účinný při léčbě nemoci a prokázalo se, že zmírňuje její příznaky.
Astma je chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest, které postihuje 4–10% světové populace. Příznaky astmatu jsou: potíže s dýcháním, sípání, dušnost, pocit tíže nebo svírání na hrudi, kašel.
Pravidelná konzumace okry přináší více výhod pro lidské zdraví - pomáhá předcházet onemocněním ledvin, zlepšuje zdraví a zrak, udržuje pokožku zdravou a mladou, posiluje kosti a má příznivý účinek na srážení krve. Nepodceňujte proto cenné vlastnosti této zeleniny, ale častěji ji zahrňte do svého denního menu.
Doporučuje:
Nejezte Celozrnný Chléb, Pokud Máte žaludeční Potíže
U lidí s gastrointestinálními chorobami se nedoporučuje konzumovat celozrnný chléb, i když je uváděn jako zdravější volba. Ti, kteří trpí gastritidou a vředy, by měli jíst bílý chléb, říká Svetoslav Handjiev z Bulharské asociace pro studium obezity a doprovodných nemocí, kterou citoval Darik.
Příjemnou Dovolenou S Melounem! Podívejte Se, Proč Byste To Měli Jíst často
3. srpen je označen jako Světový den melounu . Svátek melounu Poprvé se konalo ve Spojených státech a právě v této zemi jsou nejpodivnější zvyky spojené s oslavou tohoto dne, mezi nimiž je střelba z melounů a plivání na semena melounu. Meloun je jedním z oblíbených letních plodů.
Pokud často Vaříte V Mikrovlnné Troubě, Přečtěte Si Toto
Teplota použitých produktů je důležitá pro dobu vaření v mikrovlnné troubě. A logicky - zmrazené výrobky trvají déle než ty, které mají pokojovou teplotu. Hustota produktů také ovlivňuje kulinářské zpracování. Silné, nesestříhané výrobky vyžadují delší ohřev v mikrovlnné troubě.
Proč často Jíst Maso?
V průběhu let se objevilo stále více stoupenců vegetariánství a veganství. Lidé začínají popírat zvířecí maso a vylučují ho ze svého jídelníčku. Každý má právo vybrat si, co bude jíst, ale je důležité vědět, že maso je také velmi užitečné pro tělo.
Super Zdravé Potraviny, Díky Nimž Budete Nemocní, Pokud Je Budete Jíst často
Jakkoli rádi konzumujeme určité produkty, mohou nám přinést spoustu zdravotních obtíží, pokud je používáme často a ve velkém množství. Odborníci doporučují, abyste s některými potravinami nepřeháněli. Špenát Ukázalo se, že špenát tvoří ledvinové kameny.
