2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni máme chvíle, kdy jsme připraveni prodat svou duši za kousek dortu a když jíme, nakonec se cítíme jako nejšťastnější člověk na světě. Proč ale upadáme do takového stavu?
Když hladina glukózy v krvi poklesne, dojde k hypoglykémii, mozek ztratí část své energie a okamžitě vyšle signál pro další glukózu. V tomto okamžiku se vzbudí chuť na něco sladkého, objeví se nervozita a poklesne nálada.
Pocit hladu je neodolatelný a toužíme po něčem sladkém - sušenky, cukrovinky, cukr. Jíst něco sladkého zvyšuje hladinu cukru v krvi, což zase zvyšuje přísun glukózy do vašeho mozku. Je to pocit úplného štěstí a cítíme se úžasně.
Ale tento proces také zvyšuje hladinu cukru v krvi v těle tím, že vysílá signál do slinivky břišní, aby vylučoval příliš mnoho inzulínu. Protože inzulín snižuje hladinu cukru v krvi, snižuje se také přísun glukózy do mozku. Nyní mozek znovu „pláče“pro více glukózy a vy znovu potřebujete dezert. Krevní cukr opět stoupá a vzrůst závislosti na inzulínu rychle klesá. Poté váš mozek pošle rozkazy k jídlu více sladkostí a cyklus pokračuje.
Co je inzulín a jaká je jeho role ve fungování těla?
Inzulin je hormon produkovaný slinivkou břišní, když hladina cukru v krvi stoupá. Když člověk sní něco sladkého, vzroste hladina cukru v krvi a to způsobí vylučování inzulínu z pankreatu. Inzulin se vyrábí za účelem získání extra cukru v krvi do různých buněk těla, které se použijí jako palivo nebo se přemění na tuk a uskladní se. Zvýšení inzulínu způsobuje pokles hladiny cukru v krvi, extra cukr se s jeho pomocí přenáší do buněk, kde se přeměňuje na tuk. Tímto způsobem sladkosti přidávají další libry do pasu.
Jak se vypořádat se zvýšeným inzulinem?
Při správné stravě a cvičení. Všechny potraviny, které jsou snadno dostupnými cukry, jako je cukr, cukrovinky, čokoláda, nealkoholické nápoje, med, ovoce, bílý chléb atd. mají velmi vysoký obsah inzulínu a tím zvyšují přírůstek hmotnosti.
Na rozdíl od sacharidů s cukrovými řetězci jsou trávicí enzymy potřebné k uvolnění cukrů z potravin, které způsobují střední sekreci inzulínu. Takovými potravinami jsou surová mouka (černý chléb, celozrnné výrobky) a škrob (brambory, rýže).
Tato kategorie je nepostradatelná, protože je základem správné stravy. Potraviny obsahující bílkoviny, jako je maso, kuřecí maso, vejce, nezpůsobují sekreci inzulínu.
Vyvarujte se „hypoglykemických“útoků na vaše tělo tím, že budete dostávat inzulín se správnými potravinami. Tím se udrží normální váha a sníží se pravděpodobnost budoucích zdravotních problémů.
Doporučuje:
Přírodní Barvy Na Sladkosti
Je známo, že syntetické barvy na pečivo jsou často škodlivé kvůli látkám, které obsahují. Z přírodních produktů si můžete vyrobit vlastní barvy na sladkosti. Přírodní sladkosti nejsou tak jasné jako umělá barviva, ale jsou mnohem bezpečnější pro naše zdraví, což je činí velmi vhodnými pro použití dětmi.
Vánoční Výlet Do Světa Nejslavnějších Sladkostí
Co je Vánoce bez vánočního cukroví! Pravděpodobně budete souhlasit, že jejich příprava je stejně důležitá jako zabalení dárků. Protože sladká pokušení nejsou jen součástí dovolené, ale také přípravou na ni. Když celý dům voní lahodnou směsí pečeného těsta, spáleného másla a skořice dlouho předtím, než voní jako pečená krůta.
Jak Si Vyrobit Stříkačku Na Sladkosti
Stříkačka na sladkosti - půvabný pomocník při přípravě lahodných očních a patrových sladkostí, lze připravit doma. Kromě toho, že je výhodnější si je připravit sami, po použití se zlikvidují bez nutnosti čištění již tak obtížně udržovatelných plastových nebo plastových injekčních stříkaček.
Tajemství Sladkostí
Jeden z nejjednodušších koláčů na světě se vyrábí nákupem hotových koláčů a jejich potřením směsí jednoho balíčku slazeného kondenzovaného mléka se dvěma stovkami gramů másla. Vrch ozdobíme ovocem. Jakmile je koláč upečený, nenechávejte ho dlouho na pánvi.
Jak Se Vzdát Sladkostí
Boj se závislostí na sladkostech trvá asi sedm dní. To neznamená, že touha zmizí, ale silná závislost se sníží. Můžete si na to zvyknout postupně nebo najednou. Volba je na vás - vyberte způsob, který vám nejlépe vyhovuje. Abyste si na to zvykli postupně, místo sladkostí konzumujte čerstvé a sušené ovoce - i když obsahují přírodní cukry, ovoce je zdravější volbou, protože obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu.
