2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Boj se závislostí na sladkostech trvá asi sedm dní. To neznamená, že touha zmizí, ale silná závislost se sníží. Můžete si na to zvyknout postupně nebo najednou. Volba je na vás - vyberte způsob, který vám nejlépe vyhovuje.
Abyste si na to zvykli postupně, místo sladkostí konzumujte čerstvé a sušené ovoce - i když obsahují přírodní cukry, ovoce je zdravější volbou, protože obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu. Není problém zpočátku brát větší množství.
Pravidlo pro dezerty. První týden - maximálně jednou denně. Druhý týden - dvakrát týdně. Třetí týden - jednou týdně. Dodržujte pravidlo, že budete jíst syrové ovoce alespoň do poloviny.
Vyzkoušejte stévii - přírodní alternativu k cukru, vyživuje pankreas a neobsahuje žádné kalorie. Stevia je bylinný extrakt z listů Stevie Rebaudiana, o kterém je známo, že reguluje hladinu cukru v krvi a krevní tlak.
Nevynechávejte jídlo - když vynecháte pravidelnou stravu, způsobíte hlad v těle a budete jíst cokoli, abyste obnovili normální hladinu cukru v krvi.
Místo sody, limonády a ledového čaje si připravte limonádu a ledový čaj se stévií. Pokud vám chybí soda, přidejte sodovou minerální vodu. Když jste na večírku nebo v baru - konzumujte sycenou vodu s citronem.
Nenechávejte sladkosti ve skříních nebo v ledničce - je to příliš lákavé. Když je touha příliš silná - jděte se projít. Chuť sportovců na sladké klesá po cvičení na úkor slaných jídel.
Zkontrolujte štítky, zda neobsahují skryté cukry a cukry pod jiným názvem. V mnoha výrobcích jsou skryté cukry - rajčatová omáčka, pražené fazole, balená jídla, žvýkačky, máta, salám a další maso na sendviče.
Cukr se nachází v mnoha sladidlech - kukuřičný sirup, dextrin, dextróza, fruktóza, koncentrát ovocných šťáv, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, galaktóza, glukóza, med, hydrogenovaný škrob, cukrová maltóza, laktóza, manitol, javorový sirup, melasa, multivalentní, sacharóza, sorbitol a xylitol.
Doporučuje:
Jak Se Vzdát Soli
Sůl je koření, které pomáhá zlepšit vůni a chuť pokrmů. Přijatý v těle přispívá k příznivému průběhu některých životně důležitých procesů v těle. Nezbytné pro lidské tělo však není vždy užitečné. Sůl, nebo jak se chemicky nazývá chlorid sodný (NaCl), sestává ze 40% sodíku a 60% chloridu.
Jak Se Vzdát Chleba
Celý svět je pohlcen touhou vzdát se chleba, jak mnoho potravinářských značek uvádí na obalu - bez lepku. Když vypnete mouku, blogeři mluví o zázrakech s postavou. Lidé si začínají myslet: Může to tak být? vzdát se chleba a mouky ? I v minulém století lidé jedli chléb v klidu a necítili se špatně
Snadný Trik, Jak Se Vzdát škodlivých Potravin
Dokonce i pro ty z nás, kteří mají nejzdravější a nejsilnější úmysl nedívat se na škodlivá jídla, je neuvěřitelně obtížné odolat doslova tisícům pokušení, které každý den vidíme v obchodech - sušenky, čokolády, klobásy, hamburgery a další svačinky na těstoviny, které vždy vypadají více než atraktivní.
Pět Snadných Kroků, Jak Se Vzdát Cukru
Cukr je lahodná cesta do pekla vážných zdravotních problémů. V posledních letech byl považován za největšího nepřítele spolu s cigaretami lidí, kteří se rozhodli vést zdravý život. Cukr je považován za hlavní příčinu spirální obezity. Nadměrné používání bílých krystalů nás činí pomalými, zbavenými energie, vysokou hladinou cukru v krvi, což vede k hladu po škodlivých produktech.
Sedm Důležitých Důvodů, Proč Se Vzdát Sladkostí
Nekontrolovatelné láska k dezertům snadno vysvětlitelné chemickými procesy. Lidský mozek miluje sladkosti, protože s jejich pomocí se glukóza rychle dostává do těla, což vede k produkci serotoninu, hormonu štěstí. Jinými slovy, díky sladkostem tělo cítí rozkoš a chce se opakovat znovu a znovu.
