2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Za týden se pro vás očekává důležitá událost - narozeniny, hostina ve společnosti nebo setkání, kde pořádáte hodně. Máte sedm dní na to, abyste ve svých malých černých šatech vypadali perfektně, což je nutnost pro každou dámu.
Hmotnost získaná v posledních měsících vám stěží umožní zapadnout do černé toalety. Pokud chcete zhubnout pět kilogramů, je pro vás určena dietní „malá černá šata“.
Nevýhody této stravy spočívají v tom, že během prvních tří dnů užíváte produkty s nízkým obsahem kalorií, takže na začátku musíte mít železnou vůli, abyste nesáhli po sladkostech a dortech.
Striktně dodržujte dietní plán. Každý den se podává snídaně, občerstvení a hlavní jídlo. Vypijte další litr vody na obvyklý příjem tekutin a neolizujte alkohol.
I když je zima, budete si muset koupit některé produkty, které mohou být dražší než v létě. Například první den snídaně je polovina velkého melounu.
Během dne si dejte zeleninovou polévku a vypijte jednu nebo dvě sklenice zeleninové šťávy. Na večeři nebo na oběd - pokud si vyberete - si dejte salát ze zelené zeleniny, do kterého přidejte večer namočenou a dobře uvařenou fazoli a dochuťte jej lžičkou olivového oleje a citronové šťávy.
Snídaně druhého dne zahrnuje čerstvá jablka a mrkev nebo dva pomeranče. Snídaně během dne je salát dle vašeho výběru v neomezeném množství nebo dva pečené brambory.
Večeře nebo oběd se připravuje ze zelené zeleniny nebo porce květáku, vaří se, griluje a poté se velkoryse posype nastrouhaným parmezánem.
Třetí den začíná následující snídaní: sklenicí teplé vody, do které jste přidali dvě čajové lžičky medu, a dvěma opečenými plátky celozrnného chleba natřeného máslem.
Snídaně během dne jsou ovoce. Na oběd nebo večeři si dejte špagety s rajčatovou omáčkou a padesáti gramy sýra nebo žlutého sýra. Čtvrtého dne si dejte snídani s polovinou grapefruitu, jablkem, sklenicí jogurtu s medem a mletými vlašskými ořechy.
Během dne si dejte pečený brambor s máslem, salát a sladkou hrušku. Večer nebo na oběd si dejte musaku ze zeleniny. Nakrájejte jednu červenou a jednu žlutou papriku, jednu cuketu, tři rajčata, jednu cibuli, dva stroužky česneku.
Středně velkou pánvi vymastíme olejem a zeleninu naaranžujeme do vrstev, mezi které posypeme nadrobno nasekanou petrželku smíchanou s trochou olivového oleje.
Zakryjte fólií a pečte při teplotě 180 stupňů po dobu 45 minut. Poté fólii odstraňte, posypte strouhaným žlutým sýrem nebo parmezánem a nechejte tři nebo čtyři minuty v troubě, dokud sýr nezozlatne.
Pátý den si dejte snídani se šálkem čaje oslazeného lžící medu, opečeným celozrnným plátkem s máslem a polovinou vařeného vejce. Během dne si dejte speciální zimní salát. Mícháme nadrobno nakrájené zelí, vymačkaný džus z jednoho pomeranče, čtyři sušené meruňky namočené v teplé vodě a dvě lžíce mletých vlašských ořechů.
Podáváme s jogurtovým dresinkem, dvěma čajovými lžičkami tekutého medu a trochou nastrouhaného citronu. Jezte dvě jablka, pečená s trochou cukru a posypaná hřebíčkem a skořicí.
Na oběd nebo večeři si dejte část kuřete s kořením. Jedno kuřecí prsa bez kůže je marinováno marinádou z nakrájené cibule a česneku smíchané s trochou čerstvého mléka, lžičkou koriandru, lžičkou kmínu a špetkou kajenského pepře.
V této marinádě prsa hodinu zrají. Pečeme prsa v troubě po dobu deseti minut z každé strany, občas zaléváme marinádou.
Šestý den začíná omeletou s houbami a sklenicí pomerančového džusu. Další snídaní je cuketová krémová polévka doplněná opečeným plátkem celozrnného chleba a avokádovým a okurkovým salátem.
Večeře nebo oběd - pečený pstruh se šťouchaným vařeným a šťouchaným špenátem. Sedmého dne je snídaně šťáva z jednoho grapefruitu, dvou pečených jablek posypaných mletými mandlemi a sklenice jogurtu.
Během dne si dejte rizoto s houbami a salátem, dezertem jsou sladké hrušky. Na večeři nebo na oběd si dejte pečené jehněčí maso a dušenou zeleninu. Dezert je jablko.
Doporučuje:
Černé Maliny - Léčivé Vlastnosti A Výhody
Viděl jsi maliny s černým ovocem ? Mnoho lidí si je mýlí s ostružinami. Ve skutečnosti je vnější podoba velmi skvělá: velké černé plody s fialovým nádechem a pichlavými větvičkami. Černá malina kombinuje mnoho užitečných vlastností červených malin a ostružin a překonává je výnosem, chutí a především zdravím prospěšným.
Černé čaje
Čaj, jehož domovinou je Čína, se stal nepostradatelným povzbuzujícím nápojem po celém světě. Ať už jíte teplý nebo studený, se sladidlem nebo ne, je přítomen téměř v každé domácnosti. Ačkoli země jako Británie a Japonsko jsou na své čajové tradice hrdé, pravdou je, že pocházejí z místa, kde byly objeveny před více než 4700 lety - z Číny.
Jak Dietní Je Dietní Chléb
Dietní chléb nebyl úplně dietní. I když se na to mnoho lidí spoléhá nejen z hlediska hubnutí, ale i zdravější stravy, ukázalo se, že spotřebitelé jsou ohledně obsahu obživy uvedeni v omyl. Kontroly spotřebitelských organizací zjistily velké nesrovnalosti mezi tím, co bylo napsáno na obalu, a tím, co chléb ve skutečnosti obsahoval.
Nápady Na Dietní Večeři Pro Malé Hladové Lidi
V našem hektickém každodenním životě je bohužel pro rodiče velmi obtížné přijít na večeři svých dětí s něčím zdravým. A nejen čas se krátí, ale také velmi často i nápady. Proto vám nabízíme 3 recepty na dietní večeři pro vaše oblíbené děti, které zůstanou spokojené a nakrmené.
Proč Dietní Vůz Vůbec Není Dietní Vůz?
Mnoho z nás je zaváděno myšlenkou nahradit své oblíbené auto jeho dietní verzí, což ukazuje, že nám záleží na našem zdraví. Ale ať už si tímto způsobem opravdu pomáháme, nebo naopak - škodíme. Mnoho lidí je zaváděno hlasitě znějící reklamou:
