2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Existují věci, které nám brání zhubnout, i když vůbec neobsahují tuky a sacharidy. Metodicky však zápasí s naší snahou o štíhlý stav.
Na prvním místě jsou to velké krásné talíře. Pokud je váš talíř velký, nevědomky zvětšíte porci a bez potěšení ji úplně sníte.
Nechte velké talíře pro hosty a vyberte si malé talíře a malé misky na polévku pro sebe. Pokud se nemůžete vzdát velkých talířů, naplňte polovinu talíře zeleninou, čtvrtinu bramborami nebo celozrnným plátkem a čtvrtinu masem, rybami nebo mořskými plody.
Televize nám brání zhubnout. Když jíte a díváte se na televizi, necítíte, kolik jíte. Tímto způsobem mozek nedokáže napravit okamžik sytosti a neustále chce víc.
To platí zejména v případě, že sledujete horory, kriminální seriály nebo špatné zprávy - pak mozek cítí, že jste ve stresu, a chce vás z tohoto stavu dostat silným jídlem.
Pokud stále rádi sledujete televizi při jídle, dopřejte si přírodu a cestovní pořady - jsou v tomto ohledu nejméně nebezpečné.
Před jídlem se nedívejte na obrázky jídla, povzbuzuje to chuť k jídlu a můžete se napchat do čehokoli, zatímco ve své představivosti střídejte obrazy něžného místa s omáčkou a jemným dezertem s ovocem a karamelem.
Místo toho, abyste si prohlíželi takové fotografie, přečtěte si nějakou svou oblíbenou knihu nebo si prohlédněte vlastní album z loňského léta - možná budete chtít letos v létě vypadat štíhlejší.
Zlikvidujte příliš volné domácí oblečení. Jíte-li večeři v riflích nebo večerních šatech, uvědomíte si, jak je špatné se napchat naposled.
Široká trička, tepláky a volné šaty vám umožní nacpat se bez obav. Noste oblečení, které vám nesedí, ale nevěšejte se na boku, abyste ponechali prostor pro zvětšení své velikosti.
Doporučuje:
Lenost Nám Brání Přejídat Se
Lenost, i když je odsouzena jako zlozvyk, by podle nové studie citované agenturou Reuters mohla být velmi užitečná v boji proti přejídání a konzumaci nezdravého jídla. Neochota lidí vstát z gauče, když jsou na něm pohodlně usazeni, může být podle autorů studie užitečná v boji proti obezitě.
Pravidelná Odpolední Snídaně Nám Brání Přibírat Na Váze
Podle nové studie odpolední snídaně je nejdůležitější jídlo dne a v žádném případě bychom si ho neměli nechat ujít, protože zabraňuje hromadění nadbytečných kilogramů . Měli bychom jíst pravidelně mezi 15 a 16 hodinami, říkají vědci, kteří tvrdí, že by to měli dělat nejen děti, ale i dospělí vaše odpolední snídaně je nutností součástí denního menu.
Čtrnáct Mylných Představ O Jídle, Které Nám Brání
Už jste si někdy mysleli, že ne všechno, co kolem sebe čteme a dozvídáme se o něm celé, je absolutně pravda. Je nejvyšší čas, abyste si uvědomili, že obecně přijímaná pravidla a vysvětlení nejsou platná. To platí v plné síle i pro jídlo, které jíme.
Čtrnáct Mylných Představ O Jídle, Které Nám Brání - Pokračovalo
Sladidla jsou škodlivá Obecně je to pravda, protože umělá sladidla ovlivňují přirozenou bakteriální flóru, zpracování a syntézu určitých léků v těle a metabolismus obecně. Nedávno vyšlo najevo, že výjimkou je pouze sladidlo xylitol. Je vyroben z rostlinných vláken a má schopnost zvyšovat množství vápníku, které naše kosti absorbují, čímž se snižuje jejich křehkost.
Tato Chyba Vám Brání Zhubnout
Získáváme další kila kvůli našemu chování v určitém okamžiku dne. Toto je názor výzkumníků z Austrálie a Velké Británie, kteří provedli nedávnou studii v této oblasti. Podle vědců nás některé procesy v mozku vyzývají k tomu, abychom odpoledne sáhli po vaflích, dortech, chipsech, občerstvení a dalších pokrmech bohatých na tuky nebo bílý cukr.