Co Nám Brání Zhubnout

Co Nám Brání Zhubnout
Co Nám Brání Zhubnout
Anonim

Existují věci, které nám brání zhubnout, i když vůbec neobsahují tuky a sacharidy. Metodicky však zápasí s naší snahou o štíhlý stav.

Na prvním místě jsou to velké krásné talíře. Pokud je váš talíř velký, nevědomky zvětšíte porci a bez potěšení ji úplně sníte.

Nechte velké talíře pro hosty a vyberte si malé talíře a malé misky na polévku pro sebe. Pokud se nemůžete vzdát velkých talířů, naplňte polovinu talíře zeleninou, čtvrtinu bramborami nebo celozrnným plátkem a čtvrtinu masem, rybami nebo mořskými plody.

Televize nám brání zhubnout. Když jíte a díváte se na televizi, necítíte, kolik jíte. Tímto způsobem mozek nedokáže napravit okamžik sytosti a neustále chce víc.

Co nám brání zhubnout
Co nám brání zhubnout

To platí zejména v případě, že sledujete horory, kriminální seriály nebo špatné zprávy - pak mozek cítí, že jste ve stresu, a chce vás z tohoto stavu dostat silným jídlem.

Pokud stále rádi sledujete televizi při jídle, dopřejte si přírodu a cestovní pořady - jsou v tomto ohledu nejméně nebezpečné.

Před jídlem se nedívejte na obrázky jídla, povzbuzuje to chuť k jídlu a můžete se napchat do čehokoli, zatímco ve své představivosti střídejte obrazy něžného místa s omáčkou a jemným dezertem s ovocem a karamelem.

Místo toho, abyste si prohlíželi takové fotografie, přečtěte si nějakou svou oblíbenou knihu nebo si prohlédněte vlastní album z loňského léta - možná budete chtít letos v létě vypadat štíhlejší.

Zlikvidujte příliš volné domácí oblečení. Jíte-li večeři v riflích nebo večerních šatech, uvědomíte si, jak je špatné se napchat naposled.

Široká trička, tepláky a volné šaty vám umožní nacpat se bez obav. Noste oblečení, které vám nesedí, ale nevěšejte se na boku, abyste ponechali prostor pro zvětšení své velikosti.

Doporučuje: