2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Důvod pro chronická bolest hlavy je geneticky podmíněný nedostatek serotoninu v mozku. Mění fyziologii cév, receptory bolesti a způsobuje bolesti hlavy. 90% pacientů má rodinnou anamnézu. Mezi další faktory, které ovlivňují, patří stres, určitá jídla, hormonální poruchy nebo změny počasí atd.
Druhy bolesti hlavy
- migréna - pulzující jednostranná bolest doprovázená nevolností a závratěmi);
- tenzní bolest hlavy - pulzující bolest v čele nebo oboustranně, napnutí hlavy.
U pacientů s chronickými bolestmi hlavy se často vyvine rezistence na léky proti bolesti. Proto je nutné věnovat pozornost dalším faktorům, jako je strava a zvládání stresu. Je dobré zahrnout doplňky výživy a jiné alternativní metody.
Chronické bolesti hlavy mohou být příznakem různých nemocí. Proto je důležité se poradit s odborníkem, než se uchýlíte k alternativním metodám.
Léčba bolesti hlavy
1. Led - zastaví bolest zúžením krevních cév, které tlačí na nervy, zastaví signály bolesti a sníží metabolismus snížením svalových kontrakcí. Led je zabalen do ručníku, který chrání pokožku. Vydržte na bolavém místě maximálně 20 minut.
2. Aromaterapie - s mátovým olejem, levandulí nebo heřmánkem na rozmazání spánků nebo vdechování také pomáhá při bolestech hlavy s napětím.
3. Akupresura - akupresurní bod LI4 se nachází na masité části mezi palcem a ukazováčkem. Rytmický tlak působí na každé rameno po dobu asi 1 minuty, dokud se bolest hlavy nezastaví. Ozve se cvaknutí, ale ne silná bolest. Nepoužívá se u těhotných žen.
4. Vitamin B6 - stabilizuje hladinu serotoninu v mozku. Denní dávka je 50 mg.
5. Aloe - denní dávka jsou 2 lžíce. dvakrát denně.
6. Tansy - obsahuje složky s protizánětlivými vlastnostmi podobné aspirinu. Denní dávka je 125 mg extraktu z tansy obsahující 0,2% parthenolidu.
7. Zázvor - denní dávka je 1 lžička. mletý čerstvý zázvor v 500-750 ml horké vody.
8. Vlákno a voda - zajímavým faktem je, že dobrá peristaltika klesá bolest hlavy. Doporučuje se pravidelná konzumace ovoce a zeleniny, obilovin, luštěnin, ořechů, semen a velkého množství vody. Může být zahrnut doplněk stravy s vlákninou.
Příčiny bolesti hlavy
Potravinový doplněk glutamát sodný může také způsobit migrény u lidí, kteří jsou na něj citliví. Je přítomen jako přísada do mnoha potravin - kvasnicových produktů, fibrolizovaných ovesných vloček, zeleninových vývarů, přírodních příchutí, sladových výtažků a dalších.
Aspartam ve většině umělých sladidel má stejný účinek.
Potraviny, které obsahují tyramin, jsou úzce spojeny s chronickými bolestmi hlavy. Chcete-li zjistit, které potraviny způsobují bolesti hlavy, je nutné je po určitou dobu vyloučit z nabídky. Poté, když se znovu zapnou, dávejte pozor na bolesti hlavy.
Rizikovými potravinami jsou citrusové plody ve velkém množství, fíky, zakysaná smetana, jogurt, uzené a solené maso, uzené ryby, kaviár, sleď, ocet, zralý sýr, marinovaná jídla, droždí, čokoláda, cukrovinky, alkohol (červené víno), zelená fazolové a hrachové lusky, kofein (nad 200 mg) atd.
Kromě typu jídla je důležitá také strava. Nízká hladina cukru v krvi je katalyzátorem bolest hlavy. Proto musíme pravidelně jíst.
Pokud je bolest hlavy způsobena menstruačním cyklem, má příznivý účinek komplex vitamínů a minerálů (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin).
Holistické metody léčby mysli a těla - jóga, meditace, dýchání, vizualizace, mohou také snížit bolesti hlavy.
Doporučuje:
Břišní Tuk Způsobuje, že Stárneme
Všichni chtějí vypadat dobře a mají štíhlou postavu. A zatímco někteří mají dobrou genetiku, nemusí na to vynaložit velké úsilí, zatímco jiní musí opravdu tvrdě pracovat, aby dosáhli svého cíle. Zároveň však lidé vždy hledali a budou hledat tajný vzorec, který zpomaluje stárnutí, a také to, jaké faktory ovlivňují jeho zrychlení.
Glutamát Způsobuje Obezitu
Glutamát sodný je také známý jako čínská sůl a E621. Jedná se o aminokyselinu, která má schopnost zvýšit chuť produktu. Ovlivňuje citlivost receptorů na jazyku. Často se používá při výrobě čipů, fixů, vývarů, instatních polévek, salátových dresinků a mražených polotovarů a obecně ve všech řetězcích rychlého občerstvení.
Žvýkačka Způsobuje U Dospívajících Bolesti Hlavy
Nedávná studie v Tel Avivu dokazuje souvislost mezi bolestmi hlavy a žvýkačkami. Mladí lidé, kteří trpí bolestmi hlavy a pravidelně žvýkají žvýkačku, mohou problém snadno překonat jednoduše tím, že se žvýkačky vzdají. Studie zahrnovala skupinu mladých lidí s chronickými migrénami, kteří pravidelně žvýkali žvýkačky.
Kofeinové Bolesti Hlavy: Jak Kofein Způsobuje A Léčí Bolesti Hlavy
Kofeinové bolesti hlavy jsou bolesti hlavy způsobené konzumací kofeinu. Tyto bolesti hlavy jsou obvykle pociťovány za očima a mohou se pohybovat od mírných až po vysilující. Kofein je přírodní stimulant nacházející se v kávě, čaji a čokoládě a přidává se do mnoha sycených nápojů.
Nová Super Brokolice Nás Léčí Na Chronická Onemocnění
Super brokolice je výjimečná zelenina. Mnoho lidí je skeptických, protože jim není příliš známé a přirozeně to ve svých receptech nepoužívají. Je to však obrovská ztráta, protože zelenina pomáhá bojovat s řadou chronických onemocnění, od cukrovky typu 2 až po srdeční choroby.
